ziodreams-land

10년 후의 일상생활의 변화

Thu, 03 Dec 2009 10:25:58 +0900

요즘은 하루가 다르게 문화의 수준이나 과학수준이 눈부시게 발전하고 있다.
처음 우리에게 전화란게 생겼을 때 참으로 신기하고 획기적인 것이었다.

개나리 봇짐지고 한달을 걸어가야 만나 얘기하고 생활이 어쩐지...이런 저런 소식을 알 수 있었지만 전화가 생겨나고 가지 않아도 이런일이 해결되었다.
그러고 한 5~60년이 지난 지금은 영상통화란게 개발되어 서로 얼굴을 보며 통화도 하고,
기업에서는 화상회의를 통해 전세계에 흩어져 있는 본-지사간 회의를 하는 시대가 열렸다.

이렇듯 일상생활이 나날이 변화하여 가고 있는 데,
그리고 그 변화하는 기간이 더욱 짧아져 가고 있어 그 변화의 폭은 점점 적어져 머지 않아
우리 일상생활은 상상하지 못할 정도로 빠르게 변화하고 그 변화에 적응하지 못하는 이와
잘 적응하는 이들 사이의 괴리도 우리 사회의 새로운 갈등요인이 되지 않을까 싶다.

또 요즘 중년이 지나고 어느정도 경제적인 뒷받침이 되는 이는 중년이후를 아름답고 공기 좋은
전원생활을 생각하는 이들이 많은것인 데 이도 과학의 발전에 따라 그 모습이 엄청난 변화의 모습으로 나타나리라 본다.

과거와 전원이 어우려진 현대...그리고 미래의 기술이 융합된 새로운 스타일의 전원생활이
우리앞에 조만간에 나타나지 않을까 싶다.
아마 지금도 어떤이는 실제로 그런 생활을 하고 있은이도 있을것으로 생각한다.

나 또한 그런 것이 융합된 전원주택과 생활을 설계해 보고 있다.

♡ 행 운 ♡

Tue, 01 Dec 2009 17:16:07 +0900

 
♡ 행 운 ♡   
행운은 한 자리에 머물러 있지 않습니다 
 
행운은 언제나 다른 곳으로  
 
떠날 준비를 하고 있습니다 
 
 
행운이 떠날 때에는  
 
매달려 봐도 소용이 없습니다 
 
 
담담하게 보내 버리고  
  
다시 기회를 찾아야 합니다 
 
바람의 신 제피로스는  
 
바람의 보따리를 한 곳으로만 풀어놓지 않습니다 
 
바람의 속도도 항상 다릅니다 
 
행운이 없다 해도 
 
당당하게 살아갈 수 있어야 합니다 
 
절대로 행운에 매달려선 안됩니다 
 
 
오히려 행운이  
 
뒤를 따라 다니도록 만들어야 합니다 
 
행운은 당당하고 
 
자신감 있는 행운은 눈먼 장님이 아니다 
 
대개 부지런한 사람을 찾아간다 
 
앉아서 행운을 기다리는 사람에게는 
 
영원히 찾아오지 않을 것이다 
 
- G.클레망소 -옮김-
 
 
 

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세종시의 탄생에 대하여

Mon, 30 Nov 2009 16:11:02 +0900

세종시는 안타깝게도 우리나라의 정치의 정쟁의 산물이라고 생각됩니다.
이와 관련되어 있는 이해당사자들의 마음에 깊은 상처가 생겼지만 모두들 그들의 마음을
치유하는 거와는 상관없이 오로지 정쟁의 골에서 헤어나지 못하는 모습을 보면 참으로
아쉬움이 많습니다.

수도의 기능을 분할한다는 이 커다란 과제를 너무 쉽게,너무 단기간에 권력을 가진쪽이
결정해 놓고 고민은 국민이 하는 형국입니다.

이 문제는 적어도 몇년이 걸리더라도 나라의 백년대계를 바라보는 비전과 시야를 총합하여
많은 팀들이 고민하고 의논하고 해서 도출한 후 그비용도 길게는 백년 짧게는 4~50년에 이르는
기간동안 다듬고 보완하고 해서 만들어져야 하지 않을까 합니다.

우리나라가 5년만 있다가 사라질 나라도 아니고,대통령이 바뀌면 나라가 없어지는 것도 아닌데
무엇이 급해서 급조하여 세종시를 만들어 놓고 이렇게 나라를 시끄럽게 하는지 도무지 이해하기 어려울 뿐입니다.

안그래도 금융위기로 인해 나라 전체가 어려운 이때에 서로 머리를 맞대어 하나로 의견을 모아서 해도 어려울 마당에 서로 헐뜯고 비방이 난무하는 현재의 모습으로 제대로 된 도시가 만들어질지 의문입니다.

세종시에 관련된 모든 이해당사자가 서로의 이익과 권익을 잠시 놓고 겸허한 마음으로
사심없이 훌륭한 도시를 위하는 마음으로 생각과 의견을 제시하지 않는다면 결코 훌륭한
세종시는 마들어 지지 않음을 알았음 합니다.

아무쪼록 많은 분들이 서로 이해 관계가 있겠지만 내 개인의 이익보담 전체의 이익과 미래를
생각하는 마음으로 세종시를 다시 한번 바라보는,그래서 더욱 좋은 미래가 보이는 도시로 거듭났으면 합니다.

피를 맑게 하는 생활요법

Mon, 30 Nov 2009 07:15:07 +0900

생명의 원천, 피가 탁해지고 있다. 맑고 건강하게 온몸을 누벼야 할 피가 마치 사고로 꽉 막힌 도로로 변하고 있다. 왜 피가 탁해지는 것일까? 피는 생명의 원천이다. 피는 우리 몸 속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는 데 필요한 제반의 일을 담당한다. 우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르는 것도, 위나 장 등 소화관에서 영양분을 갖다 적재적소에 배치시키는 일도 혈액의 역할이다. 또 조직과 세포에서 쓰임이 끝난 산소와 영양분 찌꺼기를 배설하는 기관에 다시 보내는 역할도 혈액이 하는 일이다.

당연히 건강한 피가 잘 흘러야 이 모든 기능이 원활히 이루어진다. 반대로 피가 건강하지 않으면 몸 곳곳에 탈이 생긴다. 마치 강물이 오염되었을 때와 마찬가지다. 강물이 오염되면 그 강물에 사는 물고기가 정상적으로 생명을 유지하지 못하고 함께 오염된다. 강가의 흙과 나무도 다 병들어 버린다. 우리 몸도 마찬가지다. 건강하지 못한 혈액이 제 역할을 다 충실히 하기란 기대하기 어렵다. 혈액이 탁해지면 강물 속 물고기가 죽어나가듯 혈액을 구성하고 있는 적혈구, 백혈구 등도 손상을 입게 된다.

면역기능을 조절하는 백혈구가 손상되면 면역기능이 저하된다. 산소를 운반하는 적혈구가 손상되면 혈전이 유발된다. 또 산소나 영양소의 공급, 노폐물의 배설 등의 역할도 제대로 이루어지지 않는다. 그렇다면 어떤 피가 건강한 피일까? 흔히 우리는 건강하지 못한 피를 ‘탁한 피’라 한다. 각 세포에 전해주고 남은 영양분, 제대로 배설되지 못한 노폐물 등이 피 속에 그대로 있어 탁한 상태가 되고, 이것이 몸에 안 좋은 영향을 끼친다는 데서 나온 말이다. 반대로 건강한 피는 ‘좋은 피’, 또는 ‘맑은 피’가 된다.

태어날 때 사람은 누구나 맑고 깨끗한 피를 갖고 있다. 하지만 많은 사람들이 맑고 깨끗한 피를 그대로 유지하지 못한다. 피가 탁해지는 가장 큰 원인은 쓸모 없이 넘쳐나는 영양분. 그 중에서도 나쁜 콜레스테롤·중성지방 등의 지방이 문제다. 식생활이 서구화되면서 대부분의 사람들이 고칼로리식을 한다. 기름에 볶고 튀긴 음식, 고기류 등은 대표적인 고칼로리식. 이들 음식을 자주, 많이 먹으면서 쓸데없이 혈액을 활보하는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방만 늘어나게 된다. 당분의 과잉 섭취도 문제다. 당은 우리 몸 속에서 포도당이 되는데, 이 포도당은 유일한 에너지이기 때문에 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 하지만 필요 이상으로 섭취하면 혈액 중 당 농도(혈당)가 너무 짙어진다. 혈당이 높은 혈액은 마치 손으로 설탕을 만졌을 때처럼 끈적끈적하다.

피가 탁해진 상태에서 혈관마저 낡게 되면 큰 병이 된다. 탁한 혈액은 혈관에 노폐물을 침전시켜 동맥경화 상태로 만든다. 동맥경화가 진행된 혈관은 울퉁불퉁 파손된 도로와 같다. 가뜩이나 탁한 혈액이 울퉁불퉁한 혈관에서 잘 흐르지 못하는 건 당연한 이치다. 울퉁불퉁한 혈관을 흐르는 탁한 피는 그 순환이 원할하지 못해 흐름을 멈추거나 한곳에 뭉쳐 혈전을 만든다. 이런 일이 뇌혈관에서 발생했을 때 생기는 병이 뇌경색이다. 또 노년의 복병 치매도 생길 수 있다. 심장에도 무리가 간다. 흔히 관상동맥경화로 알려진 심근경색이 일어날 확률이 높다.

피가 탁해지면서 나타나는 증상
1. 손발이 저리다
2. 항상 피곤하다
3. 머리가 자주 아프다
4. 빈혈은 아닌데, 이상하게 어지럽다
5. 생리통, 생리불순, 기미가 생긴다
6. 몸의 특정한 부위에 고정된 통증이 있다

음식을 먹을 때는
혈액을 탁하게 하는 주범은 음식이다. 때문에 음식을 먹을 때 조금만 신경을 쓰면 혈액이 탁해지는 것을 막을 수 있다.

과식을 피한다 과식을 한다는 건 몸 속으로 들어오는 탄수화물이나 지방의 양이 많아진다는 것과 마찬가지다. 몸 속에 들어온 탄수화물이나 지방은 혈액으로 유입된다. 평소보다 더 많은, 그리고 몸이 필요로 하는 양보다 더 많은 탄수화물과 지방은 혈액 속을 떠다니며 혈액을 탁하게 한다.

콜레스테롤·지방이 많이 함유된 식품 섭취를 줄인다 혈관에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 부른다. 고지혈증이라는 이름에서도 알 수 있듯 혈액 속의 지방(기름)이 너무 많다는 의미다. 기름기는 맑아야 할 혈액을 질척이게 한다. 지방이 많아 질척이는 혈액을 방지하는 첫 번째는 콜레스테롤·지방이 함유된 식품 섭취를 줄이는 것이다. 특히 삼겹살, 차돌박이 등 지방을 많이 함유한 고기 부위의 섭취는 반드시 제한해야 한다.

단 음식과 술은 최소한으로 당분이 많이 들어 있는 식품을 먹으면 우리 몸에 들어가 포도당으로 변하게 된다. 과잉 섭취된 포도당은 혈액을 끈적끈적하게 만든다. 알코올도 마찬가지. 알코올 성분은 우리 몸에 있는 단백질 성분을 지방으로 바꾸는 성질이 있다. 이렇게 해서 만들어진 지방은 혈액을 탁하게 하는 주범이다. 그 이유는 혈액 중에 지방이 들어오면 적혈구가 세포막에 붙기 때문이다. 그렇게 되면 적혈구끼리 서로 맞붙게 되면서 적혈구 응집현상이 나타나게 된다. 그 결과 피가 탁해지는 것이다. 그렇다고 단 음식이 모두 나쁜 것은 아니다. 당분은 유일한 뇌 에너지. 때문에 필요한 만큼 적당량만 섭취하도록 한다.

일상생활 속에서는
하루 한 번 반신욕을 하자 평소 하루 한 번 반신욕을 하면 피로를 회복하면서 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다. 혈액순환이 촉진되면 혈전이 생기는 것이 방지되어 피를 맑게 유지하는 데 도움이 된다. 반신욕을 하는 요령은 명치까지 물에 잠기게 한 후 20분 정도 행하면 된다. 이때 물의 온도는 38~40℃가 적당하다. 반신욕을 하기 힘들다면 족탕을 하는 것도 괜찮다. 족탕도 반식욕과 마찬가지로 순환이 원활하지 않은 모세혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시켜 준다. 무릎 아래쪽까지 물에 잠기게 한 후 20분 정도 행하면 된다.

깊은 잠을 자도록 한다 사람이 잠을 자는 동안에는 백혈구가 왕성한 활동을 하면서 몸 안에 있는 혈전 유발 물질이나 곰팡이 종류 균, 세균들을 제거하게 된다. 따라서 잠을 푹 잘 자는 것은 피를 맑게 하는 천연의 치료제이다. 잠을 잘 때는 많은 시간을 자는 것보다 깊은 잠을 자도록 유도하는 것이 중요하다. 깊은 잠을 잘 수 있는 시간대는 밤 1시에서 3시 사이. 이 시간대에는 반드시 잠을 자는 것이 잠의 효능을 극대화하는 비결이다.

스트레스를 해소하라 흔히 과도한 스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 혈액에서도 마찬가지다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 아드레날린이라는 호르몬을 분비한다. 이 호르몬은 혈중의 포도당이나 콜레스테롤, 지방산을 증가시킬 뿐만 아니라 혈관 내벽에 혈소판을 침착시켜 동맥경화가 일어나기 쉽게 하거나 혈전 형성을 촉진하게 된다. 실제로 검사를 해보면 하루종일 스트레스에 노출되어 있던 이의 혈액은 나쁜 콜레스테롤과 지방산 때문에 하루종일 탁하다. 때문에 맑은 혈액을 위해서는 스트레스에 대한 대책을 세우는 것도 중요한 문제다. 취미생활을 하거나 운동을 하거나 여행을 떠나는 등 자신만의 스트레스 탈출 대책을 세우도록 한다.

가벼운 운동을 늘 하자 운동이 건강을 지키는 데 있어 중요한 이유 중 하나는 혈액 정화작용이 있다는 것이다. 운동을 하게 되면 근육이 수축되거나 확장되면서 자연적으로 체온이 올라가게 된다. 체온이 올라가게 되면 지방과 당류를 비롯한 혈액 내의 잉여물과 노폐물의 연소가 촉진되면서 노폐물이 없어지므로 더러워진 피가 깨끗해지게 된다. 따라서 평소 운동을 꾸준히 하면 피가 깨끗해지고 그 결과 각종 병도 생기지 않게 된다. 혈액을 맑게 하는 데 도움이 되는 운동은 수영, 달리기, 빨리 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동이다.

걷기를 생활화한다 걷기의 효과는 이루 말할 수 없이 많다. 혈압과 혈당치를 낮추고, 심폐기능을 높인다. 또 콜레스테롤을 낮추는 작용도 있다. 운동으로 많이 걸어야 한다고 하면 부담스러울 수 있으니 대신 생활 속에서 자주 걸어준다. 엘리베이터와 에스컬레이터를 타기 보다 계단으로 다니고, 택시보다는 대중교통 수단을 이용하면 좋다. 이런 생활 걷기가 익숙해지면 조금씩 그 시간이나 거리를 늘려 나가는 것이 좋다.

변비를 예방한다 변비는 몸에 여러 가지 이상을 초래한다. 변비가 지속되면 혈압이 오르고, 콜레스테롤의 배출 또한 원활하지 않아 깨끗한 혈액의 적이다. 대부분의 여성들을 고생시키는 변비는 대장의 기능이 쇠퇴해 발생하는 기능성 변비. 이는 섬유질이나 장에 좋은 균을 함유하고 있는 식품을 충분히 섭취하고, 수분 보충과 운동을 지속적으로 해주면 개선 가능하다. 변비 해소에 좋은 식품으로는 해조류, 대두, 녹황색 채소, 요구르트 등이 있는데, 이들은 모두 혈액을 깨끗하게 만들어주는 데도 효과적이다.

혈액을 맑게 하는 건강식품
간 간에 포함되어 있는 영양소 중에서 철분 다음으로 중요한 것은 비타민B2. 동맥경화를 촉진하는 원인으로 과산화지질이 있는데, 비타민B2는 과산화지질을 분해하는 작용을 한다. 이로 인해 동맥경화나 세포의 노화가 억제되는 것이다. 더욱이 지질의 대사를 촉진시키기 때문에 다이어트에도 효과가 있으며, 혈액 중 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움된다. 또한 혈액 중 불필요한 포도당을 조절함으로써 혈당치를 낮추는 작용도 한다. 쇠고기나 돼지고기의 간이라면 얇게 저민 것 3∼4개만으로 충분하다. 적어도 한 달에 2∼4회 정도는 먹어주는 것이 좋다.

깨 깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액이나 건강한 혈관을 유지하는 데 도움된다. 특히 혈관벽을 두껍게 만드는 원인 물질인 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 특효가 있다. 열량이 높기 때문에 많이 섭취하는 건 금물. 하루에 1큰술 정도 분량이 적당하다.

당근·토마토·호박·시금치·피망 등의 녹황색 채소 당근·토마토·호박·시금치·피망 등의 녹황색 채소에는 각종 비타민이 풍부하다. 대표적인 영양 성분은 비타민C, β-카로틴, 비타민E. 이들 성분은 뛰어난 항산화 성분으로 깨끗한 혈액, 탄력 있고 생생한 혈관을 유지하는 데 도움된다. 또 피망, 토마토 등에 포함된 피라진 성분은 혈액이 응고되는 것을 억제시킨다. 때문에 혈전이 원인인 뇌경색이나 심근경색 등의 예방에 효과적이다. 깨끗한 혈액을 위해서는 하루 300g 정도의 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋다. 이때 하나의 채소만 편식하기보다는 녹황색 채소를 모두 골고루 섭취하는 것이 더욱 효과적이다.

대두 레시틴, 사포닌, 이소플라본 등 대두에 함유된 성분이 혈액을 깨끗이 하는 데 도움된다. 레시틴·사포닌 등이 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다. 사포닌은 불포화지방산의 산화를 방지하는 작용이 있다. 이소플라본은 여성호르몬 에스트로겐과 유사한 작용을 함으로써 혈액 속에 불필요한 중성지방이 혈관에 침착되는 것을 막는다. 된장이나 두부, 두유, 콩가루 등 대두를 함유한 음식은 하루 한 번 이상 먹는 것이 좋다. 자주 된장이나 두부 등으로 반찬을 하고, 하루에 한 잔 정도의 두유를 마시도록 한다.

곶감, 풋콩, 황마 등 섬유질 식품 섬유질은 나쁜 콜레스테롤의 배설을 돕고, 지방이 몸 속에 흡수되는 것을 막아 혈액을 맑게 한다. 섬유질이 다량 함유된 식품으로는 호밀가루·곶감·풋콩·황마·우엉·오트밀·말린 살구·깨·무말랭이 등이 대표적이다. 섬유질의 하루 권장 섭취량은 20∼25g. 이를 하루 세끼 식사로 나누어 섭취하도록 한다.

등푸른 생선 등푸른 생선에 포함되어 있는 EPA와 DHA는 n-3계 지방산으로 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여준다. 또 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고, 혈전을 녹이는 작용도 있다. 이들 작용은 혈액을 깨끗이 하고 동맥경화 예방에 도움이 된다. EPA나 DHA는 1∼2g 정도로 충분하다. 한번에 많이 섭취할 필요 없으므로 부담 갖지 말고 일주일에 서너 번 정도만 섭취하도록 한다.

딸기류 딸기, 블루베리, 로즈베리 등의 딸기류에 들어 있는 색소 성분과 비타민C 등의 항산작용으로 혈액을 맑게 해준다. 딸기류 중 특히 혈액에 좋은 것은 블루베리와 블랙거렌트. 이들에는 폴리페놀의 일종인 인토시안이 다량으로 함유되어 있어 활성산소의 산화를 방지하고 동맥경화를 예방하는 데도 효과적이다. 과일 속 당분은 중성지방을 증가시키는 원인이 되므로 주의해 섭취해야 한다. 딸기의 경우 하루 5∼6개 정도면 적당하다.

양파 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 야채. 양파의 퀘르세틴 성분은 황산화 작용으로 동맥경화를 방지하는 효능이 있다. 또 매운맛을 내는 유화 프로필 성분은 혈액 속의 포도당 대사를 촉진해 혈당치를 낮춰준다. 혈액을 맑게 하기 위해서는 하루 50g 정도의 양파를 먹어야 한다. 이는 중간 크기 양파의 4분의 1 정도에 해당한다. 이때 유화 프로필 성분은 가열을 하면 파괴되므로 생것으로 섭취하도록 한다.

어패류 오징어, 낙지, 굴, 게, 모시조개, 참치 등의 어패류에 있는 타우린 성분은 나쁜 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰 혈액 건강에 큰 도움을 준다. 특히 심근 활동을 조절하는 작용이 있어 부정맥이나 심부전 등의 예방 및 개선에 효과가 있다. 콜레스테롤 걱정 때문에 섭취를 기피하는 사람들이 있는데, 타우린이 있으므로 걱정할 필요 없다. 1∼2주일에 한 번 정도 반찬을 해먹도록 한다.

은행잎 추출액 은행잎의 플라보노이드와 징코라이드 성분은 항산화 작용을 한다. 징코라이드는 은행잎 특유의 성분으로 치매 예방에 효과적인 것으로 알려져 있다. 이 밖에 테포닌 성분은 혈관을 확장시키는 작용을 한다. 또 혈소판의 응고를 억제, 혈전이 생기지 않게 한다. 하루 120㎖ 정도를 섭취하는 것이 좋다. 또 효과를 보기 위해선 적어도 3개월 정도는 먹어야 한다.

청국장 청국장의 나토키나제 성분은 혈전을 녹이는 작용을 한다. 혈전은 혈액 속에 불필요한 콜레스테롤이나 당이 증가하는 것이 원인. 나토키나제는 뇌경색이나 심근경색 등 혈관이 혈전으로 막혔을 때 병원에서 사용하는 혈전 용해제와 같은 작용을 한다. 매일 50∼100g 정도 먹는 것이 적당하다. 단 병원에서 혈액 관련 약을 먹고 있는 이라면 의사와 상담을 통해 양을 결정해야 한다.

현미, 보리 혈액을 맑게 해주는 섬유질이 다량으로 함유되어 있다. 현미에는 백미의 3∼4배에 달하는 섬유질이 포함되어 있고, 비타민E를 비롯한 셀레늄, 페놀, 스테롤 등의 항산화 성분도 많이 포함되어 있다. 또 보리에 있는 비타민B2는 산화를 억제하는 효소작용을 돕고, B1은 당질의 대사에 관여, 혈액을 맑게 하는 데 도움을 준다. 흰쌀밥 대신 현미나 보리를 섞은 잡곡밥을 지어먹도록 한다. 소화에 문제가 없다면 아예 현미밥을 해먹는 것도 좋다.

혈종기(血從氣)란 말이 있다. 혈액은 기를 쫓아간다는 말이다. 기가 맑으면 혈액 또한 맑아진다. 반대로 기가 탁하면 혈액 또한 탁해질 수밖에 없다. 평소에 시간이 날 때마다 탁기를 배출하고, 맑은 기운을 받아들이는 기공요법을 하는 것은 혈액을 맑게 하는 데 큰 도움이 된다. 집에서 쉽게 따라할 수 있는 기공요법을 소개한다. 참고로 각 동작에는 정해진 시간이 없다. 할 수 있는 만큼 오래, 또 자주 하면 할수록 좋다. 호흡법 혈액을 맑게 하는 호흡법은 호장흡단(呼長吸短)이라 해 ' 길게 내쉬고 짧게 들이마시는 것'이다. 들이마시는 것보다 내쉬는 것을 길게 하는 것은 탁한 기운을 배출하는 데 중점을 두기 때문이다. 몇 초를 들이마시고, 몇 초를 내뱉는 공식은 없다. 다만 의식적으로 내쉬는 것을 더 길게, 천천히 하면 된다.

도리도리 1 탁한 기운을 배출하고, 맑은 기운을 받아들이는 데 기본이 되는 동작이다. 손을 비벼주다 보면 뻑뻑하고 부드러운 느낌이 교차하는 것을 느낄 수 있다. 뻑뻑할 때는 탁기가 나갈 때고, 부드러운 느낌이 들 때는 맑은 기운이 들어올 때다.

1. 어깨 너비로 편안히 발을 벌리고 선다. 이때 허리가 굽혀지지 않도록 주의해야 한다.
2. 손바닥을 편안히 맞붙게 한다.
3. 원을 그리듯이 비벼준다.

도리도리 2 몸에 안 좋은 곳이 있다면 그곳을 문질러주면 좋다. 혈액순환이 안 돼 결린다던가 소화가 안 될 때 해당 부위에 도리도리를 해주면 통증이 사라진다. 동작을 할 때는 아픈 부위에 정신을 집중하도록 한다.

1. 어깨 너비로 편안히 발을 벌리고 선다.
2. 손을 십자로 교차해 겹치게 한다.
3. 아픈 부위를 원을 그리듯 문질러준다. 이때 안쪽으로 원을 그리는 것이 중요하다.

털기 몸의 탁한 기운을 배출하는 동작으로 혈액순환에도 도움되는 동작이다. 먼지를 털어내듯 위에서 아래로 털어주면 된다. 이때 마음속으로 몸의 나쁜 기운을 다 털어버린다는 생각에 집중하는 것이 중요하다.

1. 어깨 너비로 편안히 발을 벌리고 선다.
2. 손에 힘을 뺀 상태에서 털어준다.
3. 손 털기가 끝난 후에는 팔, 다리 등 몸 구석구석을 털어 내린다.

의념 기는 의식을 따라 흐른다. 의념은 의식적으로 기를 순환시키는 동작이다. 맑은 기운을 받아 이를 쭉 내려 탁한 기운을 몰아낸다고 생각하고 동작하도록 한다.

1. 서서 할 때는 발을 약간 벌린 상태에서 약간만 무릎을 굽히도록 한다.
2. 손은 아주 큰 나무를 껴안은 듯 벌려준다.
3. 정수리(백회)에서 맑은 기운을 받아 발바닥 한가운데(용천)로 쭉 내보낸다고 생각한다.
4. 앉아서 해도 좋다. 이때는 정좌 자세를 취한다.
5. 손목이 무릎에 걸치도록 하고, 힘을 뺀다.
6. 정수리(백회)에서 맑은 기운을 받아 회음부(항문과 성기의중간)로 쭉 내려보낸다.

글 | 배숙자(경남 통영 한산도 보건소, <마음을 다스리는 들메사랑> 운영자)
출처| 한방과 건강
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화목하는 사회가 그립다.

Fri, 27 Nov 2009 17:39:37 +0900

요즘 우리사회는 참으로 보기가 민망할 정도로 서로를 비난하고,
상대방이 하면 무조건 반대하고 나쁜일이라고 하는 모습을 보면
서로 화기애애하게 웃목에 화로를 가운데 두고 도란도란 이야기꽃을 피우며 겨울을 나던
그때가 그리워진다.

무조건 상대방이 말하면 "아! 아니다"라고 해놓고 보자는 심사다.
그것도 존경하고 우리들보다 더 많은 지식과 경륜을 가졌다해서 만인이 부러워하는 국회로
여럿이 세금내어 논 돈으로 수당까지 붙여 준 그분들이 그렇다.

모두들 자신들의 영리와 권력을 위해 어리숙해 보이는 국민들을 향해 자신들이
민주를 위하고,국민을 위한 올바른 일을 한다고 서로들 외쳐댄다.

물론 그것을 듣는 이들은 참으로 이해하기도 난해한 그들의 고단수 논리를 이해해 볼려고
머리를 짜 보지만 참으로 힘들다.
어느것이 흑이고 백인지 구분하기가 너무 어렵다.

왜들 이러실까?
정말 한번만 생각해 보면 쉽게 알 수 있는 일들을 그들은 모르는가 보다.
우리가 매년 여름만 되면 물나리가 나고 학교나 공동 수용소같은 곳으로 가서 여름나기 하는
것을...그것이 강바닥이 둑과 높이 차이가 얼마 없어서라는 것을.

그때보면 우산쓰고 이재민현장 방문하시던 분들은 어디에들 가셨을까?
까마득하게 잊게 계신가봅니다.

이쯤 되면 강 좀 정리해야 하지 않을까요.
여기에 무슨 정치가 있고 정책이 필요하단 말인가요?
이재민의 설움을 정말 모른단 말인가요?

이제 정말 자신들의 기득권과 표를 위해 일하지 말고 정말 해마다 물난리로 갈데 없는
어려운 사람들 생각 좀 하시죠?
.....여러분.

남자들은 그런다.

Fri, 27 Nov 2009 13:32:28 +0900

♡ ♤  남자들은 그런다.  ♤  ♡   
남자들은 그런다.
 
 
여자는 쉽게 사랑하고, 
쉽게 잊는다고...
 
그러나 남자들은 모른다.
 
쉽게 사랑하는 것은
가슴안에 묻은 남자를 잊기 위함이란 것을.
 
여자는 잊는 것에 서툴기 때문이다.
 
남자들은 그런다.
 
착한 여자보다 
톡톡 튀고 튕길 줄 아는 여자가 좋다고...
 
그러나 남자들은 모른다.
 
아무리 튕기는 여자라도 
진심으로 사랑하는 사람앞에선
한없이 착한 여자가 된다는 것을 말이다.
 
남자들은 그런다.
 
여자의 바람이 더욱 무섭다고 말이다.
남자는 바람을 펴도 본래의 자리로 돌아오지만
 
여자는 바람 핀 상대에게로 간다고 말이다.
 
그러나 남자들은 모른다.
바람 핀 상대에게로 여자가 가는 것은
그 전에 남자에게서 먼저 이별을 느꼈기 때문이란 것을...
 
남자들은 그런다.
 
헤어질때 눈물을 참는 것이 진정 멋진 남자라고...
 
그러나 남자들은 모른다.
 
참는 것보다 우는 것이 
더욱 어려운 일이라는 것을 말이다.
 
참고 또 참아도 터져 나오는 
눈물을 흘리는 여자는
자신의 나약함에 절망하기도 한다.
 
그런 절망을 맛보면서까지 
우는 여자들은끝까지 
그 사람을 잡고 싶음에 그러는 것이다.
 
그 눈물에는 큰 뜻이 있는 것임을 명심해야한다.
 
남자들은 그런다.
 
표현하는 사랑이 전부임은 아니라고...
나 원래 표현같은 것 못한다고...
 
그러나 남자들은 모른다.
 
여자는 표현해야 
 
그게 사랑임을 알고,
 
그대로 믿는다는 것을...
 
말에 현혹되는 바보들이 여자이지만,
 
그런 말에 가슴을 여는 여자를 한번쯤은 보듬어줘라.
 
남자들은 정말 모른다.
 
잠든 그대들을 넋 놓고 바라보다
갑작스레 우는 여자의 마음을...
 
남자는 여자가 삶의 한 부분이지만,
여자에게 있어 남자는 그저 삶이다.
 
그런 여자가 그대들이 
보기에는 무척 바보같고, 
 
한심하겠지만사랑하는 이가 생기면
그 사람밖에 보이지 않는 장님이 되는 것은
어쩔 수 없는 여자의 본능이다.
 
남자들이 그럴지도 모른다.
 
여자는 사랑없으면 못 사냐고 말이다.
남자없고 사랑없으면 못 사는것이 아니라,
 
벽에 못을 박듯 여자는 남자를 가슴에 박는다.
그것이 여자의 사랑의 시초다.
쉽게 떠나가는 여자가 있다면,
 
그것은 당신을 깊이 사랑하지 않았다는 것을
꼭 알아야 할 것이다.
 
여자는 정말 사랑하게 되면
이해의 이해를 거듭하게 되므로
 
그 당시에는 미워해도 끝에는당신이 
한 일에 대해 눈을 감게 된다.그게 여자다.
 
지금 그대들 곁에 사랑 앞에 
냉정해진 여자가 있다면,
진심으로 사죄해야 할 것이다.
 
그 여자는 자신이 겪었던,
아니면 주변에서 보았던 남자들의 이기심에
심각하게 실망하고
 
마음의 문을 닫은 것일지도 모르니까...
 
조금만 자신을 낮춰라.
 
그 낮춤에 여자는 웃는다.
여자는 단순하다.
단순한 여자는 쉽게 사랑하고, 
쉽게 잊기도 한다.
 
때로는 또 다른 사랑을 하는 것이 
잊는 것보다  쉽기 때문이다.
 
앞에서 말했듯이 여자는 잊는 것에 
서툴기 때문이다.
 
남자들은 모른다.
 
괴로운 건 지울 수 없는 기억이 아니라,
더 이상 다른 기억이 비집고 
들어올 틈이 없음이다.
 
통통하게 살찐 기억으로도 
마음은 내내 야위어만 간다...
 
(옮겨온글입니다) 

 


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2080법칙, 주식투자에도 있다

Wed, 18 Nov 2009 07:51:14 +0900

2080법칙, 주식투자에도 있다

[머니위크]김중근의 실전주식 A to Z

김중근의 주식투자 A to Z 김중근 마크로 헤지 코리아 대표
입력 : 2009.11.16 09:36|조회 : 2449|추천: 4|나도한마디: 0

19세기 말, 이탈리아의 경제학자 파레토(Pareto)는 소득분포를 연구한 결과를 자신의 이름을 따서 파레토 법칙이라고 명명했다. 그가 밝혀낸 파레토 법칙이란 사회의 소득분포에서 20대 80의 비율이 존재한다는 것이다. 즉 전체 인구 중에서 20%에 해당되는 소수의 계층이 80%의 소득을 차지하고 있고 나머지 80%에 해당되는 대다수의 사람들이 20%의 소득을 나누어 갖는다는 뜻이다.

그런데 이 법칙은 다른 분야에서도 쉽게 발견된다. 인간 사회에서 유능한 사람의 비율은 20%이고, 그렇지 못한 사람이 80%라고 한다. 백화점에서도 20%에 해당되는 소수의 VIP 고객이 매출의 80%를 차지한다. 2명의 뛰어난 리더가 나머지 8명의 사람들을 이끌어간다는 주장도 같은 맥락이다.

심지어 자연에서도 20대 80의 파레토 비율이 발견되는데, 예컨대 개미들 사회에서도 열심히 일하는 개미는 전체의 20%에 불과하다는 것이다. 더욱 더 재미있는 것은 이처럼 열심히 일하는 20%의 개미만 따로 분리해 하나의 집단으로 만들어놓으면 또 그중에서도 20%에 해당되는 개미들이 더 열심히 일한다는 연구결과도 보고됐다. 세상만사 공평하고 평등해야 하지만 유감스럽게도 인간사회 혹은 자연에는 20대 80이라는 파레토 법칙이 엄연히 존재하고 있다. 그것이 현실이다.

더구나 파레토 법칙을 조금만 더 깊게 살펴보면 큰 비밀이 숨어있는 것을 알 수 있다. 법칙에 따르면 20%에 해당되는 사람이 전체 소득의 80%를 보유하고, 80%의 사람들이 나머지 20%의 소득을 나누어 갖는다. 그러므로 부유한 계층에 속하는 사람들은 한사람당 평균적으로 전체의 4%의 소득을 차지하는 셈이 된다. 반면 그렇지 못한 대다수의 평범한 계층은 한사람당 평균적으로 전체의 0.25%의 소득을 보유하는 셈이다. 따라서 부유한 사람과 평범한 사람의 소득 비율은 4%대 0.25%, 즉 16대 1로 계산된다. 단순하게 20대 80이 아니다.

파레토 법칙은 주식투자에도 적용된다. 일반적으로 말해 우리는 20%에 해당되는 소수의 종목에서 전체 투자수익의 80%를 얻고, 반면에 80%에 해당되는 종목에서는 전체 투자수익의 20%만을 얻을 따름이다. 곰곰 생각해보면 실제로도 그렇다는 사실을 알 수 있다. 주식투자에서 성공한 사람들이라면 대부분 소수의 종목에서 대박을 얻었기 때문이다. 모든 종목에서 두루두루 수익률이 높았던 것은 아니었다.

결론은 명백하다. 전체적인 수익을 극대화하려면 소수의 종목에서 얻는 투자수익을 최대한으로 높여야 한다. 그런데 소수의 종목에서 어떻게 최대한의 수익을 얻는가? 방법은 의외로 단순하다. 일단 상승세로 판단되는 종목이라면 추세가 꺾일 때까지 지속적으로 보유하고 있어야 한다. 상승추세가 한창 진행되고 있는데도 서둘러 매도해버리면 큰 수익을 얻지 못한다. 그래서는 주식투자 수익을 높이기 어렵다. 20%에 해당되는 소수의 종목에서 큰 수익을 얻으려면 추세에 순응하는 방법이 제일이다.

모바일로 보는 머니투데이 "5200 누르고 NATE/maginⓝ/ez-i"

[단독]"삼성맨들이여 노래방서 '아파트' 부르지마라"

Mon, 09 Nov 2009 08:55:51 +0900

뉴스 : [머니투데이 김태은기자][삼성그룹 부서장 리더십 교육 "신세대서 성장동력 찾아라"]#다음 이름은 어떤 아이돌그룹의 팬클럽 이름인가?1)..

아파트 1층에 대한 오해와 진실

Wed, 04 Nov 2009 07:51:12 +0900

아파트 1층에 대한 오해와 진실

[이건희의 행복투자]

이건희 외부필진 | 11/03 10:02 | 조회 3288

아파트와 관련해 사람들이 하는 이야기로 과거에는 1층은 ‘비추’라는 내용이 대세였습니다. 예를 들면 “1년간 1층을 살아보면서 무조건 이사하고 싶은 맘뿐입니다. 춥고 어둡고, 프라이버시 좋지 않아서요.”

그런데 근래 들어서는 1층도 1층 나름이며, 1층에 사는 것이 오히려 좋은 점도 있다는 인식이 생겨나고 있습니다. 인터넷의 부동산 관련 게시판에서 일반인들이 1층에 대해 얘기하는 것을 보아도 알 수 있습니다.

“애들 낳으면서 18층에 2년, 16층에 1년 살았는데 밑에 층에서 태클 건 적 한번도 없지만 맨날 애들 뛰지 말라고 소리소리 지르고. 두세돌 지난 두 녀석들이 블럭이며 세발자전거 탈 때마다 맘 졸이고. 애들이 어질러놔도 청소기 돌리려면 신경 쓰이고. 이제는 저녁에 청소기 싹 돌리고 잡니다. 애들이랑 하루에도 몇번씩 잡기놀이하구여. 애들 침대에서 뛰기 놀이 하구여. 타지 못하게 감춰놨던 붕붕카며 자전거 몽땅 다 꺼내줬습니다. 집 앞에 조그만 정원 있고요. 담장 앞으론 오솔길 있는데 거의 사람이 안다녀서 블라인드 안치고 삽니다.”

“고소공포증이 있어서 선택의 여지없이 저층에 사네요. 고층에서는 피곤을 쉽게 느끼기도 하고요. 친구집 22층 갔다가 확장한 거실에서 밖을 내다보고 어질어질해서 커튼 쳐놓고 앉아 있었답니다.”

“1층 사는데요, 엘리베이터 고장나서 며칠째 수리 중인 거 보고 정말 허걱했습니다. 아길 어린이집에 맡겨야 하는데 고층에 살면 어떻게 했을까. 24층 아파트 살았었는데 엘리베이터 기다리면서 5분도 넘게 시간 보낸 적도 있었어요. 맞벌이부부 출근에 5분이 얼마나 큰데요. 지금 대만족이에요. 우리집은 1층이 2층 높이라 베란다도 안보이구 평수가 커서 중문도 있고 침실은 안쪽이라서 소음도 안 들려요.”

“시부모님과 같이 사는데 엘리베이터 타는 거 싫어하셔서 애들 클 때까지는 1층만 찾아 다녔습니다.” “친구가 1층에 살아서 자주 가는데 전 좋더라고요. 나름 땅의 기운도 느껴지고 나무도 울창한 것이. 새 아파트에 햇빛 잘 드는 1층이면 메리트가 더 큰 것 같아요.”

위와 같은 이야기를 통해서도 1층이라고 무조건 안 좋은 것이 아니며, 1층이기에 얻을 수 있는 장점이 더 큰 아파트도 있음을 알 수 있습니다. 이는 인기지역에서 고가의 대단지 아파트라고해서 무조건 다 좋은 것이 아니라 막상 가서 보면 가격 대비해서 주거 질이 크게 떨어지는 집이 있는 것과 마찬가지입니다. 즉 무조건 명목상 어떤 집은 어떻다라고 간주하는 것은 부적절하며, 물건마다 직접 보고 느끼면서 판단하는 것이 필요합니다.

1층 아파트 중에서도 집에 따라서는 긍정적으로 평가할 수 있는 부분들이 있음을 과거의 고정관념 대비하여 정리해보겠습니다.

◆바깥에서 집안이 들여다보여서 문을 제대로 못 열어놓는다

거실 바로 앞으로 사람들 드나드는 입구가 있는 아파트는 때로는 그렇습니다. 그러나 건물 입구가 집 뒤쪽에 있으면서 지내기 괜찮은 1층도 많습니다. 거실과 안방이 있는 남쪽에는 입구와 주차장이 없고 정원만 있으면 일년 내내 내집 마당의 정원처럼 바라보며 살 수 있어서 오히려 좋습니다. 한편 선진화된 사고방식일수록 밖에서 보이는 것에 대한 거부감이 적습니다. 찻집만 해도 옛날에는 밖에서 안이 들여다보이지 않게 해놓았는데 요즘은 오히려 밖에서 잘 보이도록 해 놓습니다. 선진국에서 선호하는 주거형태인 단독주택에서는 아예 담장이 없어서 들여다보이는 형태의 집들도 많습니다.

고층 아파트라도 마주 보이는 아파트 건물이 가까이 있는 집은 커튼이 쳐있지 않으면 밤에 창을 통하여 집안이 잘 들여다보입니다. 속옷만 입고 왔다 갔다 하는 것도 보입니다. 1층에서는 오히려 집 앞에 나무가 있으면 약간의 가리개 역할을 해주기도 합니다. 한편 요즘 짓는 아파트 중에는 필로티 형태로 지어서 가장 낮은 층의 집이 실질적으로는 2, 3층 높이가 되도록 짓는 아파트도 많습니다.

◆사람들 떠드는 소리가 문밖으로부터 잘 들려서 불편하다

부동산 게시판의 이야기만이 아니라 가까운 지인들 중에도 1층 아파트에 사는 사람들이 많아 직접 느낀 바로는 경우마다 다릅니다. 현관 밖에 사람 드나드는 소리나 떠드는 소리로 인해 불편함 느낄 정도는 생각만큼 많지는 않았습니다. 현관에 중간문을 해놓을 수도 있어서 현관 밖의 소리가 집안으로 들리는 것이 더욱 차단될 수도 있습니다.

오히려 대로변, 고속도로변, 전철이 지상으로 지나는 지역의 아파트는 창을 통해 하루 종일 기계소음이 들려오고 특히 조용한 밤에 더 잘 들려와서 정신건강에 좋지 않다는 사실에는 무심한 경우가 많습니다. 고층이라서 조망권은 좋지만 대로에 접해 있기 때문에 차소리가 심하게 들려올 뿐만 아니라 먼지 및 공해가 심한 집들도 많습니다.

◆1층은 어둡다

가까이 마주 보이는 건물이 고층이면 그림자가 많이 드리워져 그렇습니다. 그러나 1층이라도 남향이면서 마주 보이는 건물이 충분히 떨어져 있으면 해가 잘 듭니다. 고층이라도 바로 앞과 옆쪽에 다른 고층건물이 있으면 그림자 드리우는 시간이 깁니다. 동향이나 서향 아파트의 높은 층보다 남향인 1층이 해 드는 시간이 더 많은 집도 있듯이, 일조시간이 어느 정도인지는 일률적으로 말할 수 없고 직접 확인하여 살펴보아야 합니다.

인기가 높은 고가의 아파트이지만 재건축으로 용적률이 높아진 대단지라서 단지 안의 빼곡한 건물로 인하여 그림자가 많이 드리워져 다소 어두운 단지도 있습니다. 이러한 단지에서는 비교적 높은 층에서도 앞동과 옆동의 그림자로 인해 해 드는 시간이 길지 않은 집들도 있습니다.

◆잘 팔리지 않는다

1층이라면 우선 거부감부터 가지는 사람들이 일부 있어서 팔리는데 평균적으로는 시간이 더 걸립니다. 다만 단기투기 목적이 아닌 이상, 살다가 이사계획이 생기면 시간여유를 가지고 집을 내놓으면 됩니다. 또한 어차피 아파트 자체가 언제나 빠르게 환금성이 얻어지는 것은 아닙니다. 인기 좋은 고가 아파트라도 높은 가격에 구입할 수 있는 능력의 사람이 적다보니 물건 내놓은 지 오랜 시간이 흘러도 보러오는 사람이 없는 경우들도 있습니다.

이 글에서 이야기하듯이 1층이라도 주거의 질이 좋은 집으로서 가격이 저렴한 편이라면 일단 사람들이 와서 보고, 직접 보니까 괜찮고 값은 싸니까 더 잘 팔리기도 합니다. 한편 싸게 산만큼 싸게 파는 것이라면 금전적으로 불이익 보는 것도 없으며, 싸게 사는 만큼 대출을 더 적게 받아서 이자의 절약으로 인한 이익이 얻어집니다. 금전적인 사소한 이점으로서 1층은 관리비에 엘리베이터 사용료를 일반적으로 내지 않습니다.

◆추위와 더위에 대하여

오래 전에는 중앙난방식 아파트에서 난방을 하는 물과 온수가 위에서부터 내려오면서 1층이 가장 추웠습니다. 그리고 바닥으로부터의 열손실도 추위에 좀 더 불리합니다. 그러나 요즘은 대부분이 개별난방으로 전환되었으며, 열손실 면에서는 꼭대기 층이나 측면에 위치한 아파트는 천장이나 벽을 통한 열손실이 더 생겨나는 점도 함께 보아야합니다.

1층의 바닥으로부터의 열손실은 바닥난방을 통해 조절이 쉽지만 천장을 통한 열손실은 더욱 불리합니다. 열손실 면에서는 위, 아래, 옆이 모두 다른 집으로 둘러싸인 집이 가장 유리합니다. 아무튼 근래에 단열을 잘하며 짓는 아파트는 열손실 관련해서는 일반적으로는 별로 신경을 쓰지 않아도 됩니다. 한편 1층 집앞에 나무와 잔디가 있으면 여름에 복사열이 적고 나무 그림자로 인해 더위가 줄어듭니다.

◆1층은 도둑이 잘 든다

경비가 부실하고 외진 곳에 있는 건물의 아파트는 1층 창을 통해 도둑이 들어올 수 있어서 그렇습니다. 반면에 아파트에 따라서 1층이 오히려 도둑이 잘 안 드는 아파트도 많습니다. 그 이유는 1층은 사람들이 드나드는 곳이라서 들킬 염려가 크고 경비원의 시야에 들어오기 쉬어서 도둑이 기피해서 그렇다는 분석입니다. 저의 가까운 친척집은 아예 현관 바로 옆이 경비실이라서 개인 경비를 공짜로 두고 사는 셈입니다.

강력범이 제일 잘 드는 집은 사람들 시야에서 가장 벗어나 있는 최상위층이라는 전문가 이야기도 있습니다. 옥상으로 올라가는 계단에 숨어 있다가 잠입하기도 합니다. 아래에서 서술하겠지만 안전에 관련된 다른 개념들까지 다 합하여 평가한다면 안전성 면에서는 1층이 가장 안전한 편입니다.

1층이 가질 수 있는 장점을 추가로 정리하겠습니다.

◆집에 드나드는데 시간이 절약된다

고층에서 엘리베이터 타고 내려왔다가 올라가는데 수분 이상 걸리는 것과 비교됩니다. 특히 아침에 아이들 등교나 출근 시간에 허둥지둥 바쁘게 나갈 때에는 집에서 곧바로 밖으로 나가니까 무척 편리합니다. 일상적으로 자주 처리해야 하는 음식물 쓰레기, 분리수거 등에서도 엘리베이터를 이용하지 않기 때문에 편리합니다.

◆아래층에 영향 주는 층간소음에 신경 쓸 일 없다

아파트 주거양식의 단점 중 하나는 층간소음입니다. 층간소음 때문에 위아래 집이 극심한 스트레스를 서로 주고받는 사례들이 많습니다. 꼭대기층은 위층으로부터 층간소음 들려서 신경 거슬리고 스트레스 받는 것이 없어서 좋은 반면, 1층은 아래층에 층간소음 들리지 않도록 자제하는데 따르는 스트레스가 없어서 좋습니다. 특히 어린 아이 있는 집은 아이가 바닥 울리지 않으면서 놀도록 하는 것에 한계가 있어서 1층이면 마음이 편합니다. 또한 어른이라도 집안에서 운동을 하거나 어떤 일을 하면서 바닥을 울리게 하는 경우들이 있으면 아랫집 신경 쓸 일 없어서 좋습니다.

◆노인이나 장애인이 있는 집은 절대적으로 1층이 유리하다

거동이 불편한 노인이나 그러한 노인과 함께 사는 사람들은 피부에 와 닿게 느끼는 사항입니다. 움직일 때에 아무래도 힘들어하는 노인들이나 장애인은 1층에서 사는 것이 절대적으로 좋습니다.

◆심리적인 고립감이 적다

바깥에 드나드는데 시간이 많이 걸리는 고층일수록 심리적인 고립감이 커지며 집안에서 항상 멀리 내려다보이는 것으로 인해 허무감이 들기 쉽다고 합니다. 이에 반해 거실과 안방 앞으로 나무와 정원이 보이고 바깥에 쉽게 드나들 수 있는 1층이라면 정서적인 면에서 유리합니다.

◆엘리베이터를 타지 않음으로써 안전하다

엘리베이터 고장 시 여러 층을 계단으로 오르고 내리는 불편한 점도 없을뿐더러, 엘리베이터 안에서의 범죄 위험도 없습니다. 한 보도를 실어봅니다.

“엘리베이터 타기가 무섭다. 31일밤 용의자가 검거된 A양 납치미수사건은 아파트 엘리베이터 안에서 벌어졌다. CCTV가 달려 있는데도 용의자는 어린 여학생을 때리고 흉기를 들이밀며 머리채를 잡아끌어내는 충격적인 폭력을 행사했다. 이뿐 아니다. 최근 일산과 강남 일대 아파트 엘리베이터에서도 어린이와 여성을 상대로 한 납치 시도와 성추행 사건이 잇따르며 밀폐된 엘리베이터에 대해 두려움을 호소하는 이들이 많다. 갈수록 고층화되고 있는 아파트와 빌딩 등에서 필수 설비장치가 된 엘리베이터는 지하주차장과 함께 범죄의 온상이 돼 시민들을 떨게 하고 있다. 밀폐된 공간에서 범죄가 일어날 것을 방지하기 위해 엘리베이터 안에 CCTV를 설치하지만 사건 후 범인의 용모와 범행 등을 확인하는데 도움을 줄 뿐 범행을 미연에 방지하는 데는 한계가 있다는 지적이다.”

◆투신자살의 위험이 없다

신문에 일일이 전부 다 보도되지 않아서 그렇지 아파트 고층에서 투신자살하는 사례들이 있습니다. 미리부터 계획을 세워서 뛰어내리는 경우도 있지만 순간의 충동심이 영향을 주는 경우도 많습니다. 고층이기에 곧바로 뛰어내리는 행동으로 옮겨지기 쉬운 것입니다. 1층은 당연히 그런 상황은 없습니다.

◆추락사고 위험이 없다

몇년간 아파트 추락사고 사례들을 TV에서 본 적이 있습니다. 추락은 아이들에게 가장 많이 일어나며 때로는 주부도 창을 닦거나 빨래 관련한 일하다 추락한 사례도 있었습니다. 1층에 살면 여러 측면에서 안전성이 높은 것입니다.

◆나무 있는 정원으로 인한 정서적인 이점

다양한 주거 형태 중 서양에서는 단독주택이나 타운하우스를 선호하는 곳이 많은 반면, 한국에서 아파트가 매우 높은 인기를 얻는 이유는 편리성 때문입니다. 아파트의 1층이면서 창문 앞이 나무 있는 정원이면 단독주택이나 전원형 타운하우스가 가지는 장점을 얻는 셈입니다. 아파트에서 좁은 베란다에 화분 놓는 것과는 비교조차 되지 않습니다. 즉 아파트의 편리성과 단독주택/타운하우스가 가지는 정서적인 이점을 동시에 누릴 수 있는 것입니다. 아파트에 따라서는 1층 앞의 정원이 아예 단독으로 사용할 수 있게 되어있는 집도 있습니다.

이와 같이 1층 아파트라서 불편하고 단점이 많은 집들도 있지만 집에 따라서는 실 주거생활에 오히려 장점이 더 많이 작용하는 1층도 있습니다. 지은 지 오래된 아파트일수록 일반적으로 단점이 더 큰 편입니다. 그러나 점차 1층에 대해서 신경을 쓰면서 아파트 설계를 하고 단지를 조성하는 경향이 늘어나 있어서 1층에서 더욱 편리한 삶과 더 양호한 주거의 질이 얻어지는 경우도 있으므로 개별적으로 직접 집을 살펴보고 판단하는 것이 필요합니다.
<저작권자 ⓒ '돈이 보이는 리얼타임 뉴스' 머니투데이>

샹송 모음/18곡 영속.

Tue, 03 Nov 2009 14:22:08 +0900

가수-엘렌느(helene).1966生.프랑스.1978년(12살때)영화 검은 양 출연.

1987년 첫 싱글인 Dans ses grands yeux verts로 데뷔하면서 10만장 이상 판매

재생 1개 외는 일시 중지하고 감상~

Dans Les Yeux D'une Fille(한소녀의 눈에는)

La Dance D'Helene(아가씨 원곡)

Ce Train Qui S'en Va(기차는 떠나고)

Je Suis Venue A Paris(빠리에 온 나)

La Premiere Fois(첫사랑)

Amour Secret(숨겨 놓은 사랑)

J'ai Pas Le Moral(나의 슬픈 감정)

Je Pars(난 떠나요)

Entre Tes Bras(당신의 품안에서)

다음곡 들으실려면 ▶┃클릭 해서 들으세요

엘렌느(Helene)
01. Dans Les Yeux D'une Fille(한 소녀의 눈에는)
02. Ce Train Qui S'en Va(기차는 떠나고)
03. Je Suis Venue A Paris(빠리에 온 나)
04. La Premiere Fois(첫사랑)
05. Amour Secret(숨겨 놓은 사랑)
06. J'ai Pas Le Moral(나의 슬픈 감정)

07. Je Pars(난 떠나요)
08. Entre Tes Bras(당신의 품안에서)
09. La Dance D'Helene(아가씨 원곡)
10. Pour L'amour D'un Garcon(한 소년의 사랑을 위해)
11. Je Veux(나의 소망)
12. Une Fille Et Un Garcon(소녀와 소년)

13. Je M'appelle Helene(내 이름은 헬렌)
14. Le Train Du Soir(밤 기차)
15. C'est Trop Dur D'etre Une Fille(외로운 소녀)
16. Et Si Un Garcon(만약 한 소년이)
17. Le Secret D'emilou Haley(에밀루 헤리의 비밀)
18. J'ai Pas Le Moral(나의 슬픈 감정)

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♡ 행 운 ♡

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