yujh51의 블로그

담쟁이는 말없이 그 벽을 넘는다

Wed, 10 Feb 2010 01:00:05 +0900

담쟁이는 말없이 그 벽을 넘는다

저것은 벽
어쩔 수 없는 벽이라고 우리가 느낄 때
그때,
담쟁이는 말없이 그 벽을 오른다.
물 한 방울 없고. 씨앗 한 톨 살아남을 수 없는
저것은 절망의 벽이라고 말할 때
담쟁이는 서두르지 않고 앞으로 나간다.
한 뼘이라도 꼭 여럿이 합께 손을 잡고 올라간다.
푸르게 절망을 다 덮을 때까지
바로 그 절망을 잡고 놓지 않는다.
저것은 넘을 수 없는 벽이라고 고개를 떨구고 있을 때
담쟁이 잎 하나는
담쟁이 잎 수 천 개를 이끌고
결국 그 벽을 넘는다.

도종환 시인의 '담쟁이'라는 시를 보내드립니다.

2월7일 몽이의 일기

Sun, 07 Feb 2010 23:56:08 +0900

몽이가 오늘은 긴 혀를 낼름거린다. ㅋㅋ 귀여워^^

몽이의 혀 왼쪽이 약간 잘린 모습, 지금도 생각하면 마음이 아프다. 애견 미용샵에서 미용도중 가위에 그만~~ 연락받고 달려가서 병원으로 이송하여 급하게 봉합수술을 받앗다.
그때 얼마나 피를 많이 흘렸는지 혈액이 가장 많이 모여 있는 곳이라 봉합전까지는 지혈이 안된다고 하여 수술후 겨우 피가 멎어서 위기를 넘겻다.

소파에서 너무 졸리워서 몽이야 잘자라 ^^

너무 졸리운가 보다 오늘 목욕하고 미용하고 샵에서 너무 힘이 들었나 보다.

2010 1월 몽이와 뽀야의 다정한 데이트

Mon, 08 Feb 2010 00:01:17 +0900

귀여운 뽀야 요즈음은 오빠 몽이를 이기려고 장난을 많이 친다.

사진을 찍으려고 하니까 포즈를 ㅋㅋ

오빠 몽이와 다정하게 ~~

군자는 섬기기는 쉬워도 기쁘게 하기는 어렵다

Thu, 04 Feb 2010 10:42:21 +0900

군자는 섬기기는 쉬워도 기쁘게 하기는 어렵다

군자는 섬기기는 쉬워도 기쁘게 하기는 어렵다.
그를 기쁘게 하려할 때
올바른 도리로써 하지 않으면 기뻐하지 않는다.
그러나 군자가 사람을 부릴 때에는
그 사람의 역량에 따라 일을 맡긴다.

소인은 섬기기는 어려워도 기쁘게 하기는 쉽다.
그를 기쁘게 하려 할 때는
올바른 도리로써 하지 않더라도 기뻐한다.
그러나 소인이 사람을 부릴 경우에는
능력을 다 갖추고 있기를 요구한다.

- 공자

군자는 신념을 갖고 있고,
부정이나 아첨을 물리치며,
뇌물을 준다고 기뻐하지 않습니다.
모든 일이 도리에 어긋나면
만족하지 않습니다.

소인은 그 반대입니다.
하는 일이 도리에 어긋나더라도
아첨하고 선물을 주면 쉽게 기쁘게 할 수 있습니다.
하지만 사람을 사랑하는 마음이 없고,
사리사욕 밖에 없기에 섬기는 일은 어렵습니다.

(시부사와 에이치, ‘논어와 주판’에서 인용)

세 개의 거울에 자신을 비추어 보라

Wed, 03 Feb 2010 21:40:30 +0900

세 개의 거울에 자신을 비추어 보라

사람은 거울에 자신의 모습을 비추어보아
의관을 제대로 바로 잡을 수 있다.
또 역사를 거울로 삼으면
시대의 흐름과 국가의 흥망성쇠를
알 수 있으며,
사람을 거울로 삼으면
그 사람을 모범으로 하여
선악을 판단할 수가 있다.
나는 항상 이 세 개의 거울로
나의 잘못을 고쳐왔다.
이제 위징을 잃으니
마침내 하나의 거울을 잃어버린 셈이다.

- 당태종, 정관정요

1%의 시간을 계획하는 시간으로 투자하라

Wed, 03 Feb 2010 19:53:35 +0900

1%의 시간을 계획하는 시간으로 투자하라

당신의 하루는 1,440분으로 이루어져 있다.
하루 가운데 단 1%의 시간을
학습, 생각, 그리고 계획하는 시간으로 투자하라.
그러면 이 14분이 당신에게 가져다주는 보상에
놀라게 될 것이다.
- 컬린 터너

세계적인 영향력이 있는 위대한 인물들은
꽤 많은 시간을 혼자 지내면서 신중하게 생각하고,
명상하고, 귀 기울였습니다.
그들은 혼잡한 시간을 떠나,
일부러 시간을 내서
자신을 가장 잘 알고 있는 사람,
즉 자기 자신과 회의하는 시간을 갖습니다.

이들은 혼자만의 시간을 이용하여
문제의 단편들을 모으고,
해결책을 마련하기 위해 노력하고, 계획하고,
자신 내부에서 우러나오는 생각에 귀를 기울입니다.
매일 짧은 시간만이라도
혼자 있는 시간을 가져보세요.

위대한 리더는 가슴에 불을 지른다

Wed, 03 Feb 2010 19:51:24 +0900

위대한 리더는 가슴에 불을 지른다

보통 교사는 지껄인다.
좋은 교사는 잘 가르친다.
훌륭한 교사는 스스로 해 보인다.
위대한 교사는 가슴에 불을 지른다.

- 영국, 철학자이자 수학자, 앨프리드 화이트헤드

리더의 역할 중 빼놓을 수 없는 것이
새로운 리더를 육성하는 것입니다.
따라서 모든 리더는 스승이라 할 수 있습니다.
원문에서 '교사'를 '리더'로 바꿔도
그 의미가 그대로 살아남을 알 수 있습니다.

보통 리더는 지껄인다.
좋은 리더는 잘 가르친다.
훌륭한 리더는 스스로 해 보인다.
위대한 리더는 가슴에 불을 지른다.

비범한 인물들의 특성

Wed, 03 Feb 2010 19:13:03 +0900

비범한 인물들의 특성

모차르트나 프로이트처럼 한 분야에서
탁월한 성취를 이룬 비범한 인물들은
남과 다른 점을 알아차리고 그 점을 활용한다.
그들은 자신의 취약 분야는 무시하고,
대신에 ‘내가 추구하려는 영역에서 경쟁력을 갖기 위해
나의 장점을 어떻게 활용해야 할 것인가’
라는 질문을 스스로 제기하고
효과적인 답을 찾아 대응한다.

- 하워드 가드너, ‘비범성의 발견’에서

‘성과는 약점 보완보다는
강점을 강화하는데서 산출된다’는
경영학의 아버지 피터 드러커 교수의 주장과 일치합니다.
사람은 누구나 남보다 잘할 수 있는
특정 분야의 재능을 가지고 있습니다.
그러나 필요한 모든 재능을 다 갖출 수는 없습니다.
따라서 갖지 못한 재능을 갖추려는 노력,
즉 약점 보완보다는
자신이 가진 차별적 강점 강화에
더 많은 자원을 투자하는 게 보다 효과적입니다.

★ 몸에좋은 건강차,

Tue, 02 Feb 2010 19:23:08 +0900

복잡한 현대인의 건망증 다스리는 차

○삼지구엽차 - 정력을 강하게 하고 건망증을 예방하는데

특효가 있음.

○인삼차 - 만병을 다스리는 예방제로 효험이 높음.

기억력 감퇴에도 효능

○솔잎차 - 솔잎에는 산소와 미네랄이 풍부하여 머리를

맑게 해줌.

술은 즐기고 숙취 다스리는 차

○칡차 - 구토 등에 효능, 과음하여 머리가 아프고

갈증이 날 때 좋다.

○감잎차 - 비타민 C가 많이함유되어 있어 과음으로 인한

피로회복에 도움.

○동아차 - 무기질과 탄수화물, 비타민B, C가 많이 들어

있고 주독의 해독에 효능

○매실차 - 간장, 숙취, 멀미에 뛰어난 효과가 있음.

○비파잎차 - 구토를 멈추게 하고 위의 활동을 도우며

갈증을 해소

혈당을 잡아주고 당뇨를 다스리는 차

○감잎차 - 위궤양, 당뇨병, 감기예방 등에 효능

○구기자차 - 강장작용, 해열작용, 약한 허리, 가슴의

염증과 갈증이 있는 당뇨병에 효능

○인삼차 - 원기회복, 당뇨병에는 혈당을 내려주는

효과가 있음

○오미자차 - 혈당치를 내려주는 효과 탁월, 당뇨로

갈증이 심한 환자는 장기간 복용

상시 복용하는 일반차

가슴이 답답할 때 보리차

속이 답답할 때 냉수 한사발이 생각난다. 보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물같은 차. 그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상의 해소에 효과적이라고 한다. 이제 가슴이 답답할 땐 보리차를 마시자!

남성정력 피부미용에 좋은 둥굴레차

늘 손님 접대용으로 각광 받던 커피도 녹차의 시대도 갔다. 언젠가 부터 둥굴레차를 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 그 이유는...? 둥굴레차가 남성정력에 월등한 효능이 있기 때문이라는데.. "신선초"라고 불리는 둥굴레는 구수한 맛과 향이 일품. 피부미용, 노화방지, 변비에 탁월한 효과가 있으며 간기능 장애에도 효능이 뛰어나다고 한다.

변비와 눈에 좋은 결명자차

결명자차는 보리차 등과 일상적으로 널리 사용되는 음료. 보리차와 비슷하나 맛이 더 은은하고 구수하며 불그스름한 빛을 낸다. 이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있으며, 코피를 멈추게 할 때도 쓰인다고 한다. 혈압을 내려주고 만성변비, 노인성 변비에 효과적이다. 그러나 무엇보다도 장시간 책이나 모니터를 보는 수험생, 네티즌에게 좋은 차.

겨울감기에 좋은 한방차

감기인가 봐요... 몸이 으슬으슬 추워요. 유자차

소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소, 피부미용에 좋다. 그러나 허약하고 설사를 자주 하는 사람에게는 맞지 않는다.

목이 칼칼한게 목감기! 레몬차

레몬 특유의 신맛은 진액을 생성하고 갈증을 없애준다. 기 순환을 도와 감기 예방에 좋다.

열이 펄펄 끓는 몸살감기에 걸렸어요. 흰파뿌리 생강차

감기엔 땀을 빼는게 최고! 그러나 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 감기에 걸려도 열은 나지만 오싹하기만 할 뿐 땀은 잘 나지 않는다. 이때 생강과 흰파뿌리를 달여 먹으면 땀과 함꼐 나쁜 기운이 빠져나가 감기가 낫게 된다.

콜록콜록 마른기침이 자꾸나 기침감기 맥문동차

맥문동차는 폐를 윤기있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방 차. 폐가 안 좋아 마른기침을 자주 하는 사람에게 좋다.

감기에 걸리면 가래가 심해요. 가래기침에 좋은 생강차

감기엔 생강차라는 말은 다 이유가 있다. 기침을 멈추게 해 주고 가래를 삭혀주기 때문. 생강은 비타민C와 단백질이 풍부해 위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해 준다. 또한 혈액순환, 식욕증진, 숙취에도 효과적이다.

겨울철 감기예방, 기억력감퇴에 효과적인 오미자차

방금 쓰던 볼펜이 어디갔지? 아~ 요즘 부쩍 건망증이 심해진거 같다면 오미자차를 마시자. 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 다섯가지 맛을 낸다고 해서 오미자라 부른다고 한다. 오미자는 과로로 인한 기억력 감퇴, 시력감퇴 간염, 천식을 진정 시키는데 효과적. 특히 겨울철 감기에도 효과가 뛰어나다.

내복을 입어도 추위요. 몸이 찬 사람에게 좋은 계피차

유난히 손, 발이 찬 사람은 계피차를 마시자. 계피의 따뜻한 성분은 몸이 차고 기운이 약한 사람, 소화기능이 약해 찬 것을 먹으면 배가 아픈 사람에게 좋다. 몸 속에 뭉쳐 있는 냉기를 풀어주고 아랫배, 손발의 냉증을 풀어준다. 손발이 냉하고 허약한 체질, 허리와 무릎이 냉하고 아픈 사람, 여드름으로 고민하는 사람에게 좋다. 화와 열이 많은 사람에게는 좋지 않다.

다이어트에 좋은 한방차

마음대로 먹고 살도 빼고 우롱차

살이 빠지는 다이어트 차라고 해서 한때 여성들에게 인기 절정의 황금기를 누렸던 차. 우롱차는 카페인, 타닌 등 피로회복과 소화를 촉진시켜준다. 특히 기름진 요리를 먹은 뒤에는 더욱 좋다. 맘껏 먹어도 몸무게 걱정을 안하고 싶은 사람, 물만 먹어도 살이 찐다고 생각하는 사람이라면 우롱차를 권한다.

땀이 많은 사람, 비만인 사람에게 좋은 황기차

한방차 다이어트의 대표주자는 뭐니뭐니해도 황기차다. 황기는 땀의 양을 조절하며, 이뇨작용을 하여 당뇨병의 치료제로 쓰이는 등 비만인 사람에게 좋은 약재다. 전신이 땀이 나며 어지럽고 탈진이 되는 것은 기가 허하고 쇠약해졌다는 증거. 이런 증상 외에는 권태, 무기력증에도 효과가 있다. 황기는 땀을 나게 안 나게 하고 피부를 튼튼히 하며 농을 배출하고 붓기를 가라않히며 새살이 돋게 하는 면세어 인삼보다 좋다. 또 만성피로를 풀어주며 불면증, 허약 체질의 개선에도 효과적.

변비 혹은 물만 먹어도 살이 찌는 사람에게 좋은 차 율무차

항간에 정력이 감소한다는 낭설 때문에 인기가 없는 율무차, 율무차를 마시면 일단 밥맛은 떨어진다. 하지만 붓기를 가라앉히고 설사를 멈추게 하는 효능도 가지고 있다. 무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비가 있거나 불면증인 사람에게 좋다. 율무는 비타민 B와 니아신, 칼슘, 철 성분 뿐만 아니라 단백질 탄수화물, 회분이 고루 들어있어 피부 미용과 사마귀 제거, 기미와 주근깨, 비만증상에 효과적. 각종 영양소가 풍부해 체력을 튼튼하게 하고 머리를 좋게 한다.

다이어트, 피로회복에 좋은 귤차

겨울엔 유난히 귤을 많이 먹는다. 귤은 비타민 C가 풍부하고 구연산과 정유 레몬이 들어있어 피로를 풀어주는데 그만이라고 한다. 또한 신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를 높여주므로 다이어트에 좋습니다.

스트레스에 좋은 한방차

혈압이 낮은 사람에게 좋은 녹차

나른한 아침.. 녹차 한잔을 마시면 세상 근심이 사라지는 것 같다. 그저 커피보다는 몸에 좋다는 생각에 마시는 녹차. 과연 녹차는 어떤 효능이 있을까? 녹차는 호흡기에 효과적이며, 만성적인 심장질환에 효과적이라고 한다. 특히 피로를 회복 시켜 주어 수험생이나 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람, 당뇨병과 노화방지, 술을 마셔 술독이 생겼을 때, 혈압이 낮은 사람에게 특히 좋다.

혈압이 높은 사람에게 좋은 다시마차

한해 두해 나이가 들수록 고혈압은 건강에 적신호! 이런땐 조금은 생소한 다시마차를 마시자. 다시마는 주로 우동국물을 끓일때 애용하는 해초류. 하지만 다시마를 차로 마시면 고혈압 예방에 효과적이라고 한다. 심한 스트레스로 뒷머리가 뻣뻣한 사람은 다시마를 우린 차를 권한다.

비만, 어깨걸림 고혈압에 좋은 칡차

뒷목이 뻣뻣하고 어깨도 묵직하고 결려온다. 이런증상들은 스트레스가 주범! 이럴 땐 칡차는 마시자. 칡차는 비타민, 단백질, 당질, 칼슘과 전분이 풍부한 칡은 기침, 감기, 두통, 고혈압에 효과적. 특히 신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를 높여주기 때문에 비만인 사람에게 좋다. 또 설사, 갈증 완화 그리고 중년 이후의 어깨결림에 좋다

피로회복에 좋은 한방차

피로방지에 효과적인 인삼차

인삼은 몸에 맞는 사람과 그렇지 않은 사람이 있으니 반드시 가려서 마셔야 한다. 손 발이 차다는 외형적인 판단은 금물!! 인삼차를 먹었을 때 가슴과 머리쪽이 화끈 거리는 사람은 몸속에 열이 많은 체질이니 인삼차를 마시지 않는 것이 좋다. 반대로 몸이 따스해지는 느낌은 받는 사람은 속이 냉한 사람이므로 인삼차를 권한다. 인삼차는 단백질, 당질, 무기질, 비타민B등이 풍부한 인삼은 빈혈, 저혈압, 냉증, 감기, 위장병, 당뇨병 예방과 아침에 잘 일어나지 못하는 사람에게 특히 효과적이다. 참, 한가지 더!! 감기초기나 음식을 먹고 체했을때는 절대 마셔서는 안된다.

급성 위장병, 체력을 보충해 주는 모과차

칼슘, 칼륨, 무기질이 풍부한 모과는 소화가 잘 안 되거나 원기가 없고 피곤할 때 좋다. 특히 손발 저림, 저혈압, 당뇨병 환자에 좋으며, 기침, 가래와 변비 해소, 설사에도 효과적. 그밖에 신경통, 요통, 근육경련에 뛰어난 효과가 있으며, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하는 효능도 있다.

피로회복에 좋은 구기자차

야근이다. 술자리다.. 몸이 예전 같지 않다고 느낄 때는 구기자차가 최고다. 불로장생 약초로 불리는 어린 구기자의 잎은 동맥경화를 예방하는 비타민C와 혈액 순환을 원활하게 하는 성분이 함유되어 있다. 구기자는 단백질이 비교 많아 눈을 맑게하며 자양강장에 좋고 피로한 몸을 회복 시켜준다

'차 시간표 (tea time table)'

1. breakfast tea (아침 차)

아침식사 (머핀, 과일, 팬케이크, 소시지, 계란 등)와 함께

아침 차에 우유를 섞어 마시면 영양과 포만감을 준다.

2. eleven tea (11시 차)

오전 11시경 바쁜 오전 시간을 보내며 살짝 출출해졌다면 권한다.

쿠키와 함께 녹차나 허브차를 추천.

3. mid-day tea (점심식사 후 차)

점심식사 후 기분전환 겸 가볍게 마시는 차.

녹차 우롱차 가향차 등을 마신다.

4. afternoon tea (오후에 즐기는 차)

영국인들이 가장 즐기는 차. 오후 4~5시 휴식과 함께 즐긴다.

쿠키 등과 함께 영국식 홍차를 우유에 섞어 밀크티로 만들어 마신다.

5. after dining tea (저녁식사 후 차)

저녁식사 후 여유로울 때 차와 위스키를 섞어서 마신다.

6. high tea (하이티)

저녁부터 밤에 걸쳐 편안하고 자유롭게 즐기는 차.

허브티 우롱차 백차 등.

7. night tea (나이트 티)

잠자리 들기 전에 마시는 차.

잠이 잘 오고 안정을 주는 허브티 위주.

워렌 버핏이 보는 세가지 품성... 성실, 에너지, 지능

Sun, 31 Jan 2010 14:03:30 +0900

워렌 버핏이 보는 세가지 품성... 성실, 에너지, 지능

(예병일의 경제노트, 2008.2.22)

저자, 경영자, 납품업자, 주주, 그에게 기업을 판 사람 등 워렌 버핏과 연관된 사람을 면담할 때마다 그들이 가장 먼저 언급하는 것 한 가지는 그의 성실성이다.

실제로 버핏은 주변에 두는 사람들이 세 가지 품성을 갖추고 있는지 살펴본다. 바로 성실, 에너지, 지능이다.
그 중 첫째가 없다면 뒤의 두 가지 때문에 죽게 된다고 말한다. 자회사의 경영자가 성실하지 않다면 차라리 게으르고 우둔한 쪽이 더 낫다는 것이다.

로버트 마일즈의 '워렌 버핏 실전 가치투자' 중에서 (황매, 304p)

"성실함이 없다면, 자신의 에너지와 지능 때문에 파멸하고 만다..."

워렌 버핏은 주변에 사람을 둘 때 1)성실 2)에너지 3)지능이라는
세 가지 품성을 갖추고 있는지를 살펴보고 판단한다고 합니다.

자수성가로 세계적인 부자가 되는 '성과'를 만들어냈으면서, 동시에 따뜻한 마음을 실천한 이 '오마하의 현인'이 중요하게 생각하는 품성이라 눈길이 갔습니다.

분명 에너지와 넘치는 열정도 중요한 성품이고,
지능이나 머리가 좋은 것도 중요한 덕목입니다.
하지만 성실함, 진실함이 없는 사람이 에너지와 지능만을 갖고 있다면, 이는 오히려 자기 자신과 조직을 파멸시키는 결과를 가져올 겁니다.
버핏은 사람이 성실함이 없다면 오히려 뒤의 두 가지 때문에 죽게 된다고 말합니다. 성실함, 진실함이 없다면 나머지 덕목은 무용지물이고, 나아가 오히려 해가된다는 겁니다.

함께 할 다른 사람을 택할 때, 그리고 자기 자신을 가다듬어 나갈 때, 이 원칙은 중요합니다. 단기적으로 이익이 될 것 같다고 해서 에너지나 지능에 혹해 성실하지 못한 사람을 택해서는 안될 일입니다. 물론 스스로도 에너지와 지능을 높이려 노력하는 것에 더해 성실성을 갖추도록 몇배 더 힘 써야겠지요.

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