김수범의 사상체질(다이어트) 디스크(사상체형교정,통증)

설날 약선음식도 체질에 맞게 먹어야 건강 보양식

Mon, 08 Feb 2010 22:28:20 +0900

백호랑이의 해, 설날 약선음식도 체질에 맞게 먹어야 건강

범띠의 해, 설날의 약선음식도 사상체질에 따라 먹어야 웰빙건강법

가장 큰 명절인 설날이 온다. 백호랑이의 해로써 이제까지 움추렸던 기운을 모두 모아서 크게 발돋움할 해이다. 경제도 조금씩 풀려간다고 하니 올해는 좋은 일만 생길것 같다. 설은 원단(元旦)이라하여 일년의 시작을 의미하며, 묵은해에서 새해에 넘어갈 때 근신하여 경거망동을 삼간다는 뜻이 있다.

어렸을 때에는 새 옷을 입고 어른들에게 세배를 하여 용돈을 챙기는 것이 즐거움이었다. 이제는 어른을 찾아 뵙고 인사드리며 자녀들과 조카들에게 줄 세배돈을 준비해야 한다. 어쨌든 온가족이 모여서 조상에게 제사를 드리는 것만으로도 즐거운 일이다.

설날이 되면 설음식들이 풍부하다. 드물게 먹는 흰떡국, 만두떡국, 전, 전통과자, 음료 등의 맛있는 음식들이다. 요즘은 현대의 과자, 빵, 아이스크림. 사탕, 초코렛에 밀려서 힘을 못쓰지만 건강을 생각한다면 이러한 식품보다는 한국 전통과자와 음식을 먹는 것이 웰빙생활이라고 할 수 있다. 이러한 음식의 효능을 알고 자신의 체질에 맞게 먹는다면 건강도 지킬 수 있다.

나이를 한 살 먹게하는 흰쌀로 만든 흰떡국은 누구나 먹을 수 있는 차지고 뜨겁지도 않은 음식이다. 떡국보다는 여기에 들어가는 재료에 따라서 맛과 효능이 달라지기 때문에 어떤 재료가 떡국에 들어갔는가가 매우 중요하다. 가장 흔하게 넣는 소고기는 태음인에게 잘 맞으며 맛은 달며 속을 편하게 하고 기혈의 순환을 돕고 근육과 뼈를 튼튼히 하고 갈증을 멈추게 한다. 닭고기나 꿩고기는 소음인에게 좋으며 소화가 잘 되며 몸을 따뜻하게 하고 기와 혈을 도우며 근육을 강화하고 위장을 튼튼히 하게 한다. 돼지고기, 오리고기는 소양인에게 좋아서 성질은 차고 신장의 음기를 도우며 건조한 것을 윤택하게 하며 열병에 의한 진액손상, 조열로 인한 기침, 변비에 좋다.

전통과자들 중에는 유밀과, 다식, 수정과, 식혜, 엿강정 등과 같이 다양하다. 이들의 재료들은 웰빙 건강식으로 권할 만한 것이 많다.

소양인에게 좋은 식품은 참깨, 녹두 등이다. 검은 참깨는 근육과 뼈을 튼튼하게 하고 신장의 음기를 보하며 변비를 없애고 허리, 무릎을 튼튼하게 한다. 흰참깨는 위와 장을 윤택하게 하여 변이 잘 통하게 하며 근육을 보해준다. 녹두는 찬 성질로써 열을 내리고 부기를 빼주며 갈증을 없앤다. 얼굴,머리로 열이 많이 올라가는 사람들에게 좋다.

태음인에게 좋은 식품은 들깨, 콩, 호도, 잣 등이다. 들깨는 폐를 보하고 기침을 멈추게 하며 갈증을 없애고 뼈를 튼튼하게 한다. 콩은 오장(五臟)을 보하고 십이경락의 순환을 돕고 위와 장을 따뜻하게 한다. 잣, 호도는 폐와 기관지를 보하고 변비를 풀어준다. 요즘처럼 신종플루, 조류독감, 대기오염이 심한 때에는 태음인들이 가장 불리하므로 항상 폐를 보하는음식을 먹어 면역기능을 강하게 하여야 한다.

소음인에게 좋은 식품은 찹쌀, 계피, 생강 등이다. 찹쌀은 소화기를 보하고 구토설사를 멈추게 하고 속을 따뜻하게 한다. 수정과에 들어가는 계피와 생강은 속을 따뜻하게 하여 냉증을 없애고 소화가 잘되게 한다.

태양인에게 좋은 식품은 송화가루이다. 송화가루는 다식에 쓰이며 시원한 성질로써 기를 내려주며 몸을 시원하게 하여주는 효과가 있다.

식혜는 속을 편하게 하고 소화를 도와주며 누구나 먹어도 편하다.

사상체질(다이어트)전문 우리한의원

디스크(사상체형교정, 통증)전문 우리들한의원

대한한의동통학회 회장

대표원장 김수범 올림

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백호랑이의 해, 설날 약선음식도 체질에 맞게 먹어야 건강

Mon, 08 Feb 2010 22:27:20 +0900

백호랑이의 해, 설날 약선음식도 체질에 맞게 먹어야 건강

범띠의 해, 설날의 약선음식도 사상체질에 따라 먹어야 웰빙건강법

전통과자들 중에는 유밀과, 다식, 수정과, 식혜, 엿강정 등과 같이 다양하다. 이들의 재료들은 웰빙 건강식으로 권할 만한 것이 많다.

태양인에게 좋은 식품은 송화가루이다. 송화가루는 다식에 쓰이며 시원한 성질로써 기를 내려주며 몸을 시원하게 하여주는 효과가 있다.

식혜는 속을 편하게 하고 소화를 도와주며 누구나 먹어도 편하다.

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범띠의 해, 설날의 약선음식도 사상체질에 따라 먹어야 웰빙건강법

Mon, 08 Feb 2010 22:25:44 +0900

백호랑이의 해, 설날 약선음식도 체질에 맞게 먹어야 건강

범띠의 해, 설날의 약선음식도 사상체질에 따라 먹어야 웰빙건강법

전통과자들 중에는 유밀과, 다식, 수정과, 식혜, 엿강정 등과 같이 다양하다. 이들의 재료들은 웰빙 건강식으로 권할 만한 것이 많다.

태양인에게 좋은 식품은 송화가루이다. 송화가루는 다식에 쓰이며 시원한 성질로써 기를 내려주며 몸을 시원하게 하여주는 효과가 있다.

식혜는 속을 편하게 하고 소화를 도와주며 누구나 먹어도 편하다.

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1/26일 푸드투데이건강컬럼, 겨울철 마른기침 예방법...

Tue, 02 Feb 2010 07:35:35 +0900

푸드투데이(식품환경신문) 컬럼

추위가 마지막 위세를 떨치는 군요.

추운겨울에 감기, 마른기침이 많아 집니다..

겨울철 마른기침을 예방하는 방법에 대한 방법과

사상체질별 마른기침을 예방하는 약선요리도 있습니다.


<건강칼럼> 겨울철 마른기침 예방법
건조한 날씨 폐.기관지기능 약화가 원인 태음인.소양인이 취약, 습도유지 힘써야

http://www.fenews.co.kr/news/article.html?no=62053

일시: 2009년1월26일

사상체질(다이어트)전문 우리한의원 ,
디스크(사상체형교정,통증)전문 우리들한의원

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1/26일 푸드투데이건강컬럼, 겨울철 마른기침 예방법...

Tue, 02 Feb 2010 07:36:07 +0900

푸드투데이(식품환경신문) 컬럼

추위가 마지막 위세를 떨치는 군요.

추운겨울에 감기, 마른기침이 많아 집니다..

겨울철 마른기침을 예방하는 방법에 대한 방법과

사상체질별 마른기침을 예방하는 약선요리도 있습니다.


<건강칼럼> 겨울철 마른기침 예방법
건조한 날씨 폐.기관지기능 약화가 원인 태음인.소양인이 취약, 습도유지 힘써야

http://www.fenews.co.kr/news/article.html?no=62053

일시: 2009년1월26일

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한방차를 이용한 사상체질 다이어트, 살 빼는 법

Mon, 01 Feb 2010 00:05:41 +0900

사상체질의학으로 다이어트, 살 빼는 비법, 체질에 따라해야 효과적- 하루 두끼만 먹자 !!

비만을 예방하는 것은 미용적으로도 중요하지만 여러 성인병을 예방하는 방법이다, 살이 찌면 몸 안의 체지방이 증가되어 숨가쁜 증세, 무릎, 발목의 통증, 요통, 항강증, 현훈증, 저리는 증세 등을 느끼며, 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 지방간, 중풍의 원인이 되기 때문이다.

살이 찌는 주된 원인을 보면 열이 많아서 위장의 기능이 항진이 되어 많이 먹거나, 몸의 기혈의 순환이 안되거나 대사기능이 잘 안 되어 적게 먹어도 살이 찌거나, 대소변의 배설이 안 되거나 살이 찌는 것이 많다.

현대의 사람들은 움직이는 양에 비하여 먹는 양이 너무 많기 때문에 하루에 두끼 식을 하고 한끼 단식을 하는 것이 비만을 예방할 수 있다. 물론 하루에 조금씩 세 번 먹는 것과 같다고 할 수 있으나 식성이 좋은 사람이 음식물을 앞에 두고 조금씩 먹기는 거의 불가능하다. 단식하는 끼니는 자신이 가장 빼기 쉬운 끼니를 빼는 것이 성공할 확률이 높으며, 이것을 3개월 이상하여 위장의 흡수능력이 작아져 세끼를 먹게 되면 오히려 부담이 되는 단계까지 와야 성공을 하였다고 할 수 있다.

사상체질에서의 비만치료법은 먼저 체질을 판단한 후에 비만의 원인을 알아내어 위장, 소화기의 흡수능력을 감소시켜 식욕을 억제시키거나, 대사기능을 빨리 돌게 하거나, 대소변의 배설기능을 원활하게 하여 노폐물이 쌓이지 않게 한다. 치료방법은 체질적 다이어트한약, 비만약침, 이침, 비만전기침, 인디바고주파, 비만림프자극치료,리포덤초음파등을 병행하여 치료를 한다.

사상체질적 치료의 특징은 체질을 판단하여 치료를 하므로 몸의 부작용이 없으며 살이 빠지는 것과 동시에 얼굴의 여드름, 숨가쁜 증세. 알러지 질환, 변비, 두통, 항강통, 월경통, 번열감, 두면부의 땀 등의 증세가 없어지며 밥맛이 없어지고 대소변의 배설은 잘되면서 기운은 안 빠지므로 적은 노력으로도 살을 뻴 수 있다.

사상체질적으로는 태음인 체질이 가장 비만한 경우가 많다. 느긋하며 무엇이든 잘먹고 운동량이 부족한 경우가 많으므로, 과일, 야채, 고단백 저칼로리의 음식을 먹으며 소식을 하는 것이 좋으며 율무차, 칡차 등이 도움을 준다.

소양인은 매우 활동적이고 민첩하므로 먹는 것에 비하여 살이 잘 안찌는 편이지만 열이 많고 수분의 대사가 안 되면 비만이 오게 된다. 신선한 과일과 야채를 많이 먹어 몸 안의 열을 빼주고 소변과 대변의 배설을 위하여 보리차, 옥수수수염차 등이 도움이 된다.

소음인 은 꼼꼼하고 내성적이며 소화기능이 약하여 살이 잘 안찌는 편이나 몸이 차거나 몸의 순환이 안되어 대소변의 배설이 잘 안되면 살이 찌게 되므로 몸을 따뜻하게하는 생강, 고추, 마늘, 파, 후추 등이 좋다.

태양인은 기운이 위로 오르는 작용이 강하여 상체에 비만이 많이 올 수 있다, 마음을 안정시키고 화를 적게 내며 고 칼로리의 음식을 피하는 것이 좋다. 솔잎차가 좋으며 현미멥쌀, 메밀 등이 좋다.

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사상체질의학으로 다이어트, 살 빼는 비법, 체질에 따라해야 효과적

Mon, 01 Feb 2010 00:03:14 +0900

사상체질의학으로 다이어트, 살 빼는 비법, 체질에 따라해야 효과적- 하루 두끼만 먹자 !!

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다이어트도 사상체질에 따라해야 효과적?

Mon, 01 Feb 2010 00:01:07 +0900

사상체질의학으로 다이어트, 살 빼는 비법, 체질에 따라해야 효과적- 하루 두끼만 먹자 !!

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12/30일 푸드투데이 컬럼- 컴퓨터와 자세

Sat, 30 Jan 2010 21:59:44 +0900

푸드투데이(식품환경신문) 컬럼

요즘 컴퓨터를 이용한 작업을 많이 합니다.

컴퓨터로 인한 건강을 해치지 않는것이 중요합니다.

<건강칼럼> 컴퓨터와 자세

불량한 마우스 작업 목디스크.측만증 원인
무거운 노트북 잦은 휴대도 척추에 악영향

일시: 2009년12월30일

푸드투데이컬럼

http://www.fenews.co.kr/news/article.html?no=61434

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푸드투데이 컬럼- 컴퓨터와 자세

Sat, 30 Jan 2010 21:58:22 +0900

푸드투데이(식품환경신문) 컬럼

요즘 컴퓨터를 이용한 작업을 많이 합니다.

컴퓨터로 인한 건강을 해치지 않는것이 중요합니다.

<건강칼럼> 컴퓨터와 자세

불량한 마우스 작업 목디스크.측만증 원인
무거운 노트북 잦은 휴대도 척추에 악영향

일시: 2009년12월30일

푸드투데이컬럼

http://www.fenews.co.kr/news/article.html?no=61434

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