setradico의 블로그

나무

Wed, 10 Feb 2010 10:32:33 +0900

나무를 가위질 하는것은

나무를 가위질하여 자르는것은

나무를 사랑하기 때문이다.

부모에게 꾸중을 듣지 않고

자라는 아이는 똑똑한 사람이

될수 없다.

겨울의 추위가 심할수록 봄의

나뭇잎은 더욱 프르다.

사람도 역경에 단련되지 않고서

는 큰 인물이 될수 없다.

(B.프랭클린)

'지금까지'가 아니라 '지금부터'입니다

Wed, 10 Feb 2010 07:05:05 +0900

'지금까지'가 아니라 '지금부터'입니다

'지금까지'가 아니라 '지금부터'입니다

사람은 살아가면서
되돌릴 수 없는 이미 흘러간 시간을
가장 아쉬워 하고 연연해 하는 반면
가장 뜻깊고,
가장 중요한 지금이라는 시간을
소홀히 하기 쉽습니다.

과거는 아무리 좋은 것이라 해도
다시 돌아오는 법이 없는
이미 흘러간 물과 같을 뿐더러
그것이 아무리 최악의 것이었다 해도
지금의 자신을 어쩌지 못합니다.

우리가 관심을 집중시켜야 할 것은
지나온 시간이
얼마나 훌륭했는가 하는 것이 아니라
남겨진 시간을 어떤 마음가짐으로
어떻게 이용할 것인가 입니다.

자신이 그토록 바라고 소망하는 미래는
자신의 과거에 의해서 결정되는 것이 아니라
지금 현재에 의해서 좌지우지 된다는 사실.

기억하십시오.

우리 인생의 목표는
'지금까지'가 아니라 '지금부터'입니다.
옮긴글

인생을 사랑한다면, 시간을 낭비하지 마세요

그대는 인생을 사랑하는가?
그렇다면 시간을 낭비하지 마세요.

왜냐하면 시간은 인생을 구성한 재료니까.

똑같이 출발하였는데,
세월이 지난 뒤에 보면 어떤 사람은 뛰어나고
어떤 사람은 낙오자가 되어 있다.

이 두 사람의 거리는 좀처럼
접근할 수 없는 것이 되어 버렸다.

이것은 하루하루 주어진 시간을 잘 이용했느냐
이용하지 않고 허송세월을 보냈느냐에 달려 있다.

- 벤자민 프랭클린

세월은 누구에게나 공평하게 주어진 자본금이다.
이 자본을 잘 이용한 사람에겐 승리가 있다.
(아뷰난드)
좋은것 아름다운것은 멀리 있지 않습니다
우리 마음속에 있는것을
우린 깨닿지 못하고 있을 뿐입니다
즐겁고 행복이 넘쳐나는 고운날 되세요

♡...마음이 따뜻한 하루 되세요.....♡

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대구,수림결혼정보 010-4811-0690

사랑은/이재윤

Tue, 09 Feb 2010 16:16:43 +0900

                          사랑은

                           사랑은
                                    수정과에 뜨는 잣처럼 향기롭게

                            사랑은
                             달빛에 일렁이는 갈대처럼 수수하게

사랑은
정자 밑에 노니는 피래미처럼 조용하게

사랑은
오뉴월 애동호박처럼 부드럽개

사랑은
가볍게 붙어있는 메밀꽃처럼 부끄럽게

사랑은
가지끝마다 달려있는 밀감처럼 풍요롭게

사랑은
산을 붉게 물들이는 진달래처럼 용기있게

때로는
비온 뒤 불쑥 자란 대순처럼
무례하게 또는 생동감있게

글, 이재윤 / 또다시 타오르는 불길 中에서

       사랑 그것은
향기가 없으면 한 송이의 때묻은 조화

사랑 그것은
자유가 없으면 날아가 버리는 새

사랑 그것은
신선함이 없으면 썩어빠진 생선

예술이 없으면 타락해 버리는
한 편의 포르노 영화

끈기가 없으면 시들어버린
한 떨기의 국화

가장 추운 겨울을 보내고 맞이하는 봄, 오늘도 비가 소리없이 내립니다.
조용조용히 오시는 봄비가, 이 음악처럼 감미로운 소리가 들리는 좋은하루 입니다.
바짝마른 대지위에 이보다 더 호사스러운 선물이 어디 있겠습니까. .. ~.~
그동안 무겁던 마음을 봄눈 녹듯이 확 푸시고 사랑하는 마음을 가지시는
행복한 하루이시길 바라는 마음입니다. .. ^(^

방문 고맙습니다.

Mon, 08 Feb 2010 15:08:03 +0900


 항시 큰발자국 남겨 주셔서 고맙습니다.
 멋진 영상과 좋은글 잘 받아보았습니다.
 추위에 몸관리 잘하시고 행복 하세요~~~
 
                                      등대 /정연모 拜上

하루를 살듯이

Mon, 08 Feb 2010 09:18:33 +0900

安重根 마지막 처형장2.

Sun, 07 Feb 2010 18:34:32 +0900

中國旅順감옥

도마안중근

본관 순흥(順興)이며, 아명 안응칠(安應七)이다.
황해도 해주(海州)에서 출생했다.

1895년 아버지를 따라 가톨릭교에 입교하여
신식 학문에 접하고 가톨릭 신부에게 프랑스어를 배웠다.

1907년 연해주(沿海州)로 망명하여 의병운동에 참가하였다

1909년 동지 11명과 죽음으로써 구국투쟁을 벌일 것을 손가락을 끊어 맹세,

1909년 10월 26일 일본인으로 가장,

하얼빈역에 잠입하여 역전에서 러시아군의 군례를 받는
이토를 사살하고 현장에서 러시아 경찰에게 체포되었다.

바로 일본 관헌에게 넘겨져 뤼순[旅順]의 일본 감옥에 수감되었고
이듬해 2월, 재판에서 사형이 선고 되었으며, 3월 26일 형이 집행되었다.

1879년 9월 2일에 태어나 1910년 3월 26일에 가셨으니

안중근의 그때 나이 32살이었다..

3년동안 700명 이상을 처형 시킨 교형장 앞 괴목

역사의 굴레 만큼이나 아픈 고목의 형태 뒤틀린 가슴 아~

고문대 가죽 벨트며 ~~당시 처참한 장면들이..

기구만 보아도 가슴이 아프다

형장에서 사라진 그들은 무엇을 외쳤을까 ?

그들의 염원은 무엇일까...

그가 살아 있다..우린 그를 찾아야 한다.

시체가 이 속으로 ~~

땅속에 묻혀 있는 현장 ~~그대로 남아 있다

국제지사들의 거룩한 이름앞에 놓여진 꽃

역사를 뒤로 하고 슬픔에 찬 여순 감옥의 뒷뜰에는 해가 지고 ~

죽은 자는 말이 없다.

옳은 것을 짓 밟는 것을 보거든

정의를 생각하고 위태로운 처지에

놓여 있는 사람을 보거든 구해 줄 마음을 가져라.

그리고 나라가 위태로울 지경에 빠졌을 때에는

목숨을 던져 나라를 바로 잡는데 힘 쓰는 사람이 되라.

-安重根-

출처: http://kr.blog.yahoo.com/my9166/udambara

뇌경색 조기발견법

Sun, 07 Feb 2010 13:23:12 +0900

<숨은 뇌경색 조짐 조기 발견법>

* 혹시 내 머릿속에 숨어있을 지도
모르는 뇌경색의 조짐을 간단히

체크해 볼 수 있는 자기 체크 법을 소개한다

내 머리 속이 궁금하다?

오늘은 어떤 색 양복을 입을까? 넥타이는?

만약 감색 양복에 분홍색 넥타이를 선택했다면

그것은 당신의 뇌세포가 그런 선택을 했기 때문이다.
인간의 모든 생각과 사고, 행동을 관장하고 있는 뇌.

그래서 뇌는 우리 몸을 지배하고 있는 사령탑이다.
인간을 인간답게 만드는 근간이 된다고 할 수 있다.

그런데 이러한 뇌가 제 기능을 제대로 수행하기

위해서는 반드시 필요한 것이 있다.

신선한 피다. 이 피를 통해 산소와 영양분을 원활히

공급받아야 제 역할을 할 수 있다.

그러자면 어떻게 해야 할까?

말할 것도 없이 뇌조직으로 피가 술술 잘 흘러야 한다.

그래서 내 머릿속의 뇌세포가 계산을 하고 기획안을 쓰는 데

필요한 에너지를 공급해주어야 한다.

이때 그 기능을 담당하고 있는 혈관은 크게 네 개다.

이 중 두 개는 목의 양옆을 따라 흐르고 있는 좌우 경동맥이고,

다른 두 개는 목뼈의 뒷부분을 통해 흐르고 있는 추골동맥이다.

이 네 개의 혈관들은 머리뼈의 바닥에서 서로 가지를 내면서

만나 서클을 형성하고 이 고리에서 더 많은 혈관이 나와

뇌 전체에 피를 보내게 된다.

그런데 만약 뇌조직에 신선한 피를 공급하는 이들 혈관에

문제가 생긴다면? 그 여파는 실로 크다.

뇌세포가 곧바로 활동을 정지해버리기 때문이다.

그 시간도 극히 짧다. 단 5분 동안만 뇌조직에 혈액 공급이

중단되어도 뇌세포는 크게 손상을 받고, 그 상태가 3시간 이상

계속되면 뇌세포는 죽어버리기 때문이다.

이렇게 되면 우리는 아무 것도 할 수 없다.

생각하는 것도, 움직이는 것도,

말하는 것도 할 수 없다. 숨쉬는 것밖에 할 수

없다. 따라서 뇌세포가 제 기능을 제대로

수행하기 위해서는 뇌조직으로 피가

술술 잘 흘러서 뇌세포가 필요로 하는 산소와

영양분을 제때제때 공급해 주어야 한다.

그러자면 반드시 뇌로 통하는 혈관에 아무런 문제가

없어야 한다.그런데 종종 어떤 원인에 의해 뇌로 통하는

이들 혈관에도 크고 작은 문제들이 발생한다.
특히 나이가 들수록 위험요소는 더 많아진다. 일례로

뇌의 미세한 혈관에 동맥경화가 일어나 막혀버리기도 하고

목과 뇌의 굵은 혈관 안측에 콜레스테롤 덩어리가 생겨

혈관이 좁아지기도 한다.

또 심장에서 생긴 혈전이 떠돌아다니다가 뇌혈관을

막아버리기도 한다.
이렇게 되면 그 결과는 자못 심각해진다.

우리 삶에 돌이킬 수 없는 후유증을 남긴다.

반신불수, 언어장해, 치매 등 말만 들어도 무시무시한

각종 증상을 유발시키기 때문이다. 경희대 동서신의학병원

뇌혈관센터 고창남 교수는

“그것이 바로 뇌출혈과 뇌경색”이라고 밝히고

“특히 뇌경색은 발병률이 극히 높아 두려움의

대상이 되고 있다.”고 말한다.

뇌경색을 일으키는 위험인자들

뇌로 통하는 동맥의 벽이 두껍게 되면서 혈관 안이 좁아지거나 혈전이

뇌혈관을 막아서 발생하는 뇌경색. 이러한 뇌경색을 일으키는 원인은

다양하다. 특히 문제가 되는 요소는 다음과 같다.

·흡연 : 혈관을 수축시키기 때문이다. 실험 결과 흡연량이 많을수록

뇌경색의 발병 위험성도 높아지는 것으로 밝혀졌다.

·고혈압 : 혈압이 높으면 혈류의 흐름에 이상이 생기기 때문에 미세한

뇌혈관이 파괴되거나 막히기 쉽다.

·고지혈증 : 혈액 내에 기름기가 많아지면 온몸의 혈관을 막을 수가 있다.

·당뇨병 : 혈액이 설탕물처럼 끈적끈적해지면 혈액순환이 원활하지

않게 된다. 그렇게 되면 뇌로 통하는 혈관에도 문제가 생겨

뇌경색이 유발될 수 있다.

·피임약 : 혈전증을 일으킬 위험이 있다.

·나이 : 혈관은 나이가 들수록 퇴행성이 되기 때문에 나이 또한 뇌경색을

일으키는 주요 원인 중 하나다.고창남 교수는 “노년기 암보다 무서운

뇌경색은 대체로 이들 위험인자들이 복합적으로 작용해 발병하는

경향이 있다.”고 밝히고 “나이가 들수록 각별히 조심해야 될

대표적인 질환”이라고 경고한다.

혹시 나도? 내 몸에 숨어있는 뇌경색 체크표

노년기를 위협하는 뇌경색이 걱정된다면 미리미리 체크해 볼 수 있는

방법은 있다. 병원에 가서 MRI 검사를 통해 체크해볼 수 있지만 만약

시간적, 비용적으로 부담이 된다면 다음 체크표를 활용해보자.

고창남 교수가 소개하는 ‘뇌경색 체크표’를 소개하면 다음과 같다.

☞ 증상으로 알아보는 뇌경색 체크표

□ 평상시와 다른 두통이 긴 시간 동안 계속되는 경우가 종종 있다.

□ 평소 현기증이 심하게 나타나면서 구토가 있거나 메스꺼움이 나타난다.

□ 걸을 때 다리가 꼬이거나 걸려 넘어질 뻔하기도 한다.

□ 계단 오르내리기나 문턱을 넘을 때 한쪽 발을 자주 부딪힌다.

□ 이전에 비해 손끝이 자연스럽지 않다거나 글씨가 바르게 써지지 않는다.

□ 이전에 비해 계산이 서툴러졌다. 특히 숫자 개념이 모호해졌다.

□ 얼굴과 입술이 마비될 때가 종종 있다.

□ 일시적으로 의식이 몽롱할 때가 있다.

□ 갑자기 혀가 잘 돌지 않아 말이 잘 되지 않을 때가 있다.

□ 말을 얼버무려서 알아듣기가 쉽지 않다.

□ 물을 먹을 때 사래가 자주 걸린다.

□ 사물이 이중으로 보이거나 시야가 흐려진다.

□ 작은 일로 갑자기 운다거나 큰소리로 웃어댄다

□ 갑자기 침울해진다거나 우울해질 때가 있다

□ 손발이 저리다

□ 평상시 대소변 장애가 나타난다

※이상의 항목 중 3항목 이상 해당되는 사람은

한 번쯤 숨은 뇌경색을 의심해 보아야 한다.

☞ 행동으로 알아보는 뇌경색 체크표

▶오각형 그려보기

·흰 종이에 좌우 대칭을 이루는 오각형을 그려보도록 한다.

·뇌경색이 의심스러운 경우는 오각형을 그리는 데 어려움을

나타낸다.·이때는 미세한 뇌경색의 조짐이 보이므로 최대한

빨리 병원에 가서 구체적인 검사를 받아보아야 한다.

▶바빈스키 반사 체크해보기

·의자에 앉아 한 발을 다리 위에 올려놓는다.

·발바닥 맨 끝에 엄지손가락을 대고 있다가

발가락쪽으로 쭉 선을 그어본다.

·이때 만약 다섯발가락이 안쪽으로 오므려들지

않고 엄지발가락이 치솟는다면

뇌경색을 의심해 보아야 한다.

※10세 이하의 어린이의 경우에는 엄지발가락이 치솟지만 성인인

데도 엄지발가락이 치솟는 바빈스키 반사가 일어나면 이는

뇌경색을 진단하는 중요한 잣대가 된다.

숨은 뇌경색예방은 이렇게…

만약 숨은 뇌경색 체크표를 통해 조금이라도 뇌경색 조짐이 보인다면

절대로 방치해서는 안 된다. 적극적인 치료가 반드시 필요하다.

그리고 일상생활도 180도 바뀌어야 한다. 숨어있는 뇌경색을

다스리는 데 도움이 되는 생활요법을 소개하면 다음과 같다.

▶뇌경색을 예방하는 생활법

·정상적인 생활습관을 유지해야 한다. 식사는 규칙적으로 하고,

충분한 수면 습관을 지키며 기호식품 섭취는 절제하는 등

바른생활 주인공이 되어야 한다.

·규칙적인 운동을 해서 몸의 탄력성을 유지해야 한다.

·비만하지 않도록 노력해야 한다.

·즐기면서 살아야 한다.

·평상시 박수 치기를 생활화한다. 그냥 치는 게 아니라 손바닥

마주치기를 해야 한다. 아침에 5분, 점심에 5분, 저녁에 5분

빨리 치기를 하면 땀이 난다.

·금연을 생활화한다.

▶뇌경색을 예방하는 지압법

·합곡혈 지압법 - 손등의 엄지손가락과 집게

손가락이 연결된 사이를 말한다. 이 혈자리를

자극하면 온몸의 기혈순환을 촉진하는 효과가

있으므로 평소 시간이 날 때마다 꼭꼭 눌러준다.

·태충혈 지압법 - 발등 부분에서 높게 올라온 곳으로 엄지발가락과

그 옆의 발가락 사이에 연결된 부분을 말한다. 이 혈자리는 우리 몸의

에너지 통로가 되므로 평소 이 곳을 자주 지압해주는 것도

뇌혈관질환 예방에 큰 도움이 된다.

▶뇌경색을 예방하는 베스트 식품

평소 뇌경색이 걱정된다면 당근, 피망, 시금치,

파슬리, 부추, 브로콜리, 토마토 등의 녹황색

채소를 즐겨 먹는 것이 좋다. 또 미역이나

다시마, 김, 녹미채 등도 자주 섭취하면

도움이 된다. 특히 양파와 마늘은 뇌경색을

예방하는 최고의 식품이다. 다음 여섯 가지

효능이 있기 때문이다.

· 혈당치를 낮춘다.

혈중 콜레스테롤과 중성지방을 줄인다.

혈관을 확장해 혈압을 낮춘다.

혈소판의 응집을 막고 혈전을 만들기 어렵게 한다.

혈액이 굳지 않게 해 그 흐름을 좋게 한다.

활성산소를 퇴치하고 동맥경화를 막는다.

이렇듯 좋은 양파와 마늘은 하루 50g 정도 먹는 것이 좋다.

▶뇌경색을 예방하는 장딴지 마사지법

고창남 교수에 의하면 “우리 몸의 피로를 풀어

주는 가장 좋은 방법은 바로 발목의 아킬레스건

에서 무릎에 이르는 장딴지 근육을 풀어주는

것”이라고 말한다.장딴지 근육은 혈액의 흐름을

원활하게 유지하는 데 중요한 역할을 담당하고

있기 때문이다. 장딴지 근육이 온전히 수축과

이완을 반복함으로써

혈액은 전신을 원활하게 흐를 수 있게 된다.따라서 평소 장딴지 마사지를

자주 해주면 전신의 혈류를 개선하는 데 큰 효과가 있다. 이렇게 되면

당연히 뇌의 혈류도 좋아질 수밖에 없다.

하는 요령을 소개하면 다음과 같다.

☞장딴지 마사지 이렇게 하세요!

·장딴지를 안쪽, 중앙, 바깥쪽으로 나눠 발목부터 무릎을 향해 주무른다.

·약간 아프지만 기분이 좋을 정도의 힘으로 주무르는 것이 요령이다.

·양손을 사용해도 좋다.

▶뇌경색을 예방하는 도인안교법

뇌경색을 일으키는 큰 원인은 바로 혈전이다. 혈관 내에 생기는

피 덩어리를 말한다. 이 혈전을 만들거나 뇌로 보내지 못하도록

만드는 것은 뇌경색의 예방과 재발 방지에 아주 중요하다.

이때 효과가 아주 좋은 예방책 가운데 하나가 바로 호흡법이다.

고창남 교수는 “뇌경색을 예방하고 재발 방지에 도움이 되는

호흡법에는 도인안교법이 좋다.”고 말한다. 하는 요령도 간단하다.

소개하면 다음과 같다.

·눈을 지그시 감고 누워서 팔 다리를 편안히 한 상태를 취한다.

·이 상태에서 코로 숨을 들이마신다.

·그런 다음 입으로 빠른 시간 안에 내쉰다.

·5~10분 정도 이 호흡법을 실천한다.

이상의 방법들은 숨은 뇌경색을 개선하는 데 도움이 되는

요법들이다.

고창남 교수는 “비록 귀찮고 번거롭더라도

꾸준히 실천하면 좋은 효과를 볼 수 있다.”고 밝히고

“무엇보다 노년기에는 최대한 욕심을 버리고 살 것”을

당부한다.

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영원히 사라지기 전에 남기려고..............

Sat, 06 Feb 2010 23:14:10 +0900

북부지방법원청사 신축공사현장

2008.05.23 18:30 | 우리마을그림 | 도봉동김반장

마음의 주인이 되라.

Sat, 06 Feb 2010 04:36:26 +0900

바닷가의 조약돌을
그토록
둥글고 예쁘게 만드는 것은
무쇠로 된 정이 아니라
부드럽게 쓰다듬는 물결이다.

무엇인가를 갖는다는 것은
다른 한편
무엇인가에 얽매인다는 뜻이다.

크게 버리는 사람만이
크게 얻을 수 있다는 말이 있다.

아무것도 갖지 않을 때
비로소
온 세상을 갖게 된다는 것은
무소유의 또 다른 의미이다.

용서란
타인에게 베푸는
자비심이라기보다
흐트러지려는 나를
나 자신이
거두어 들이는 일이 아닐까 싶다.

우리들이
화를 내고 속상해하는 것도
따지고 보면
외부의 자극에서라기보다
마음을 걷잡을 수 없는 데에
그 까닭이 있을 것이다.

정말
우리 마음이란
미묘하기 짝이 없다.
너그러울 때는
온 세상을 다 받아 들이다가
한 번 옹졸해지면
바늘 하나 꽂을 여유조차 없다.

그러한
마음을 돌이키기란
결코 쉬운 일이 아니다.

그래서
마음에 따르지 말고
마음의 주인이 되라고
옛 사람들은 말한 것이다.

법정스님 에세이집《무소유》중에서 -등대-

길이 멀어도 찾아갈 벗이 있다면

Fri, 05 Feb 2010 14:01:25 +0900

길이 멀어도 찾아갈 벗이 있다면

    
 
길이 멀어도 찾아갈 벗이 있다면  
 
 
길이 멀어도 찾아갈 벗이 있다면 
 얼마나 좋으랴
 
문득 만나고픔에 
기별 없이 찾아가도 
 
가슴을 가득 채우는 
정겨움으로 맞이해주고
 
이런저런 사는 속내를 
밤새워 나눌 수 있다면 
 
정말 행복한 인생이지 않겠는가 
 
부부간이라도 살다 보면 
 털어놓을 수 없는 일이 있고 
 
피를 나눈 형제간이라도 
 말 못할 형편도 있는데
 
함께하는 술잔만으로도 
 속마음이 이미 통하고 
 
무슨 말이 더 필요하랴
 
마주함에 내 심정을 벌써 
 아는 벗이 있었으면 좋겠다
 
좋을 때 성할 때 
이런저런 친구 많았어도 
 
힘들고 어려우면 등 돌리고 
몰라하는 세상 인심인데 
 
그래도 가슴 한 짐 툭 털어내 놓고 
 
마주하며 세월이 
모습을 변하게 할지라도 
 
보고픈 얼굴이 되어먼 길이지만 
 
찾아갈 벗이라도 있으면
행복하지 않겠는가
 
- 좋은글중에서 - 
 
  
 
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