이삭의 집

멀티 모니터를 지원하는 USB 비디오 어댑터

Fri, 18 Sep 2009 10:25:39 +0900

스파클이 멀티 모니터를 지원하는 USB 비디오 어댑터인 X-Link를 출시.

스파클의 X-LINK는 USB 포트를 통해 그래픽카드와 마찬가지로 가상의 데스크탑 화면을 확장 표시해주는

USB TO DVI 외장 어댑터로 X-LINK는 최대 1600*1200 또는 1680*1050의 최대 해상도를 지원하고

DVI, HDMI, VGA 단자를 이용하는 모든 모니터에 연결할 수 있는 제품

최대 6개의 X-LINK를 이용해 6개까지 바탕화면의 확장이 가능하고 또한 6개의 모니터로 동일한 화면을 보여주는 것도 가능하기 때문에 그래픽 카드 못지 않은 활용이 가능한 특징.

X-LINK는 윈도 2000 SP4, XP, VISTA 뿐 아니라 MAC OS까지 지원하는 폭넓은 호환성을 제공함

USB로 Windows 설치하기

Fri, 18 Sep 2009 10:00:32 +0900

USB로 Windows Vista 또는 Windows 7 설치하기

CD 또는 DVD로 OS(Windows Vista 또는 Windows 7)을 설치하는 것보다 USB로 설치하면 시간을 많이 (절반 혹은 더 많이) 줄일 수 있다. 그 방법을 알아보자. 아래의 모든 작업은 마우스가 아닌 "키보드"로 한다.

우선 자기 컴퓨터가 USB 부팅을 지원해주는지를 확인해야 한다 : Windows Vista, Windows 7이 설치될만한 사양이면 그리고 최근에 나오는 컴퓨터이면 USB 부팅이 가능하다.

USB 부팅이 가능하다면 이제 부팅 가능한 USB로 만들어 보자. 물론 USB 용량은 적어도 4G정도는 되어야 한다.

1. USB 메모리를 컴퓨터에 연결한다.

2. 시작 버튼을 눌러 cmd를 입력하고, Ctrl+Shift+Enter를 누른다 : "관리자 권한으로 실행"한다는 뜻이다.

2. 관리자 모드의 명령 프롬프트가 실행되면, diskpart를 입력, 엔터

3. list disk입력, 엔터

4. select disk "번호"를 통해, 연결된 USB 메모리를 선택 : 만약 USB 크기가 4G이라면 아래 그림에서 "디스크 3"을 선택해야 한다. "디스크 3"이 바로 4G 크기를 보여주기 때문이다. 즉, select disk 3 입력후 엔터

5. clean 입력, 엔터 : USB안에 있는 모든 파일을 지운다는 뜻

6. create partition primary 입력, 엔터 : 프라이머리 파티션을 생성시킨다는 뜻

7. list partition 입력, 엔터 : 방금 작업한 내용을 확인해본다는 뜻

8.select partition 1 입력, 엔터 : 7번을 통해 작업하고자 하는 것이 "파티션 1"인 것을 확인하였기 때문에 "select partition 1"이라는 명령어를 이용하는 것이다. 이것은 각 컴퓨터마다 다를 수 있으니 8번 작업을 하기전에 7번 과정을 꼭 거쳐 확인하여야 할 것이다.

9.active 입력, 엔터 : 파티션을 활성화시킨다, 즉 부팅 가능한 파티션으로 만든다는 뜻

10.format fs=ntfs quick 입력, 엔터 : 파티션을 NTFS 형식으로 빠른 포멧을 한다는 뜻

11.exit 입력, 엔터 : diskpart 프로그램에서 빠져 나온다는 뜻

12. Windows Vista 또는 Windows 7이 있는 CD(DVD) 드라이브에 넣은 후 CD(DVD)에 있는 모든 내용을 선택

13. 마우스 오른쪽 버튼을 눌러 "보내기 - 이동식 디스크"를 선택, 연결한USB 디스크 드라이브 명을 누른다

14. USB로 부팅하려면 컴퓨터를 켜고, CMOS 설정으로 들어간다 : 컴퓨터가 켜질때 Del 키나 F2키 등 컴퓨터마다 다르니 컴퓨터가 처음 켜질때 모니터를 보면 무엇을 눌러야 할지 알 수 있다 : 보통 조립컴퓨터이면 Del키 대기업 완성 컴퓨터(삼성, HP 등)이면 F2키이다. 화면에 나오는 내용은 컴퓨터마다 다르다. 아무튼 "Advanced BIOS Features"와 비슷한 것을 선택

15. 아래와 같은 비슷한 화면이 나오면 "Hard DiskBoot Priority"의 "Press Enter"를 눌러 첫번째 부팅을 "USB"로 한다고 설정

16. 설정한 CMOS값을 저장하고 CMOS에서 빠져 나온다.

위와 같은 모든 작업이 정상적으로 되었다면 컴퓨터가 다시 켜지면서 USB로 부팅되고 OS(Windows Vista 또는 Windows 7)이 설치되는 것을 확인할 수 있을 것이다.

향신료 강황의 효과

Tue, 25 Aug 2009 12:57:31 +0900

암, 썩~ 물렀거라” 슈퍼 향신료 납신다!

강황, 호박씨, 정어리, 말린 자두, 계피, 강황….

푸대접을 받고 있지만 진가를 알아야 할 식품들의 리스트다. 지난해 7월 미국 유력일간지 뉴욕타임스는 ‘몸에 이로운 식품’ 11가지를 소개했다. 이 식품들은 우리 몸에 필요한 영양분을 다량 함유하고 있지만 그 가치가 제대로 알려지지 않아 사람들로부터 푸대접을 받고 있다고 이 신문은 전했다.

이런 식품들 가운데 2000년대 들어 특히 주목받는 식품은 강황과 생강이다. 강황은 생강에 비해 매운 맛은 약하지만 쓴 맛이 강하며 후추와 비슷한 향이 나 향신료로 주로 사용된다. 황금빛에 가까운 주홍색을 띠기 때문에 음식을 노랗게 물들이는데도 사용된다.

강황이 노란색을 띠는 것은 커큐민(curcumin)이라는 색소 성분 때문이다. 커큐민은 치매 예방, 항산화 효과 면에서 뛰어난 것으로 평가된다. 3월 KBS2 건강정보 프로그램 ‘비타민’에서는 강황을 ‘불로장생의 명약’, ‘뇌졸중 예방의 특효약’으로 소개했다.

강황이 함유된 대표적인 음식은 카레. 강황의 효능이 알려지면서 강황을 첨가한 라면, 칼국수, 우동 같은 식품들이 다수 등장했다. 일반 카레보다 강황 함유량을 높인 백세카레도 이런 식품 중 하나다. 본격적으로 강황을 섭취하려는 사람들이 늘면서 백세강황환, 순카레 가루, 강황 가루 등이 출시되기도 했다.

○ 강황의 항산화 효과…암, 염증, 치아질환에 도움

▶ “암, 썩~ 물렀거라” 슈퍼 향신료 납신다!

커큐민을 다량 함유하고 있는 강황은 항산화 및 항염증 효과가 뛰어난 식품이다.

미국의 시사주간지 타임은 2004년 염증에 대한 특집기사를 다뤘다. 염증은 외부 병원균의 침입에 대한 우리 몸의 첫 번째 방어체계. 이 체계가 무너져 염증반응이 과도하게 일어나면 암과 같은 각종 질병이 발생한다.

이런 염증반응에 직접적으로 관여해 염증유발 인자들의 활동을 막는 성분이 바로 커큐민이다. 커큐민은 염증을 완화시키는 세포들을 활성화시켜 면역력을 높여준다. 염증으로 인해 생기는 대장암, 전립선암 등에도 도움이 된다.

지난해 10월 열린 제1회 ‘카레 및 향신료 국제학술 심포지엄’에서 권호정 연세대 생명공학과 교수는 “커큐민은 암세포에 영양분과 산소를 공급하는 혈관이 새로 생기는 것을 억제한다”고 설명했다.

삼성서울병원은 2006년 커큐민이 암 전이와 관련된 효소의 활동을 막는다는 사실을 발견한데 이어 2007년부터 전립선암 환자를 대상으로 커큐민의 치료효과에 대한 연구를 시작했다. 커큐민은 관절의 마모현상을 억제시키는 효능이 있어 관절염과 치아질환에도 도움이 된다.

김영재 서울치대병원 소아치과 교수는 강황이 들어 있는 유산균 발효유가 충치균을 감소시킨다는 연구결과를 2007년 발표하기도 했다. 연구에 따르면 어린이 64명에게 강황이 들어 있는 유산균 발효유를 꾸준히 먹게 했더니 3개월 뒤 충치균 수가 감소했다는 것. 치주염 환자 43명을 대상으로 같은 실험을 한 결과 치주염 원인균이 현저히 줄어드는 현상이 연구결과 확인됐다.

○ 노화방지, 치매 예방에도 효과적

커큐민은 활성산소를 파괴해 노화방지는 물론 치매 예방에도 효과가 있다. 커큐민은 치매에 걸린 환자들의 뇌 속에 쌓인 활성산소와 유해물질을 제거해 인지능력을 높이는 데도 도움이 된다.

싱가포르 국립의대는 60세 이상 1010명에게 강황이 주성분인 카레를 섭취하게 하고 인지력에 어떤 변화가 생기는지를 관찰했다. 관찰결과 매일 카레를 먹은 노인들이 6개월에 한 번 이하로 카레를 먹은 노인들에 비해 인지능력이 손상될 확률이 50% 정도 낮은 것으로 나타났다. 미국 신경학회지도 2001년 카레를 즐겨먹는 사람이 자주 먹지 않는 사람보다 치매발병률이 4배 정도 낮다고 발표한 바 있다.

강황은 치매예방 뿐 아니라 수험생이나 성장기 아이의 두뇌발달에도 좋은 ‘브레인 푸드’다. 심지어 정보통신기술 강국인 인도가 가진 뛰어난 기술력의 원천을 카레에서 찾는 해석도 있다

○ 혈액순환·간 기능 개선, 다이어트 효과까지

한방에서는 강황을 혈액순환장애 치료제로 사용한다. 어혈을 제거하고 혈액순환을 촉진하는 기능이 있기 때문이다. 이 밖에 생리통 완화, 어깨 관절통, 타박상, 고혈압의 치료에도 강황은 자주 쓰인다.

강황은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 위와 장을 자극해 소화와 신진대사를 촉진시키는 기능이 있어 다이어트에도 도움이 된다. 또 담즙산 분비를 촉진하는 ‘이담작용(利膽作用)’을 하기 때문에 간 기능 개선에도 효과적이다.

중국의 ‘중약대사전’은 강황을 ‘이담작용이 있는 간장약’으로 소개하고 있다. 일본에서도 강황은 예로부터 간과 장에 효능이 있는 것으로 여겨졌다.

○ 강황의 체내 흡수율 높이려면?

지용성 물질인 커큐민은 체내 흡수율이 낮은 편이다. 강황을 먹을 땐 가루를 내 물과 기름이 섞인 우유나 요구르트 같은 유제품과 함께 먹는 것이 좋다. 검은 후추를 함께 먹는 것도 좋다. 후추 속에 있는 피페린 성분이 강황의 체내 흡수율을 높여주기 때문이다.

강황의 강한 향이 부담스럽거나 카레를 자주 먹을 수 없는 상황이라면 환을 만들어 먹는 것도 방법이다.

@donga.com

유산균·효모가 살아있는 ‘발효 쌀’ 특허

Wed, 10 Dec 2008 03:33:01 +0900

유산균·효모가 살아있는 ‘발효 쌀’

2008/10/14 02:42:37 중앙일보

　전주 한빛영농조합이 몸에 좋은 미생물이 살아있는 ‘발효 쌀’을 만들어 발명특허를 취득했다고 밝혔다.

발 효 쌀은 쌀에 유산균·효모 등 미생물을 접종시킨 뒤 1~2주간 숙성시켰다. 전북도 보건환경연구원의 성분검사 결과 발효 쌀 1g에는 유산균 200만마리, 효모 432만마리 등 35종의 유용 미생물 40억마리가 활동하는 것으로 나타났다. 발효 쌀로 밥을 지으면 효모는 393만마리로 감소했지만, 유산균은 2500만마리로 10배이상 늘어났다.

발효 쌀은 오래 묵을수록 맛이 깊어지는 김치처럼 시간이 갈수록 밥맛이 더 차지고 부드러우며 구수해진다. 미생물이 살아 있어 밥을 지은 지 1주일 정도는 냄새가 나지 않고 오히려 구수하고 맛이 좋아진다.

한 빛영농조합은 농업 개방으로 어려움을 겪는 우리 쌀의 활로를 찾기 위해 2005년 발효 쌀 연구에 착수했다. 4년간의 우여곡절 끝에 특허를 받았으며, ‘정승미’라는 브랜드로 시장에 내놓을 계획이다. 이 조합은 현재는 농민 80여명이 회원으로 활동하고 있다.

최 정수(사진) 조합 대표는 “쌀을 청국장·된장처럼 발효시켜 먹으면, 몸에 좋은 미생물이 장까지 전달돼 건강에 도움이 된다”라며 “발효 종주국에서 주식인 쌀을 건강식품으로 개발했다는 데 의미가 있다”고 말했다. 조합은 발효 쌀을 일반 쌀보다 1.5~2.5배 높은 가격에 판매할 계획이다.

행복은 파동의 법칙에 있다

Tue, 02 Dec 2008 08:07:18 +0900

프레임(Frame)이 팔자를 결정한다

어떤 프레임으로 세상을 접근하느냐에 따라

우리가 삶으로부터 얻어내는 결과물들은 결정적으로 달라진다.

우리가 프레임을 알아야 하는 이유가 바로 여기에 있다.

어느 날 세실과 모리스가 예배를 드리러 가는 중이었다.

“모리스, 자네는 기도 중에 담배를 피워도 된다고 생각하나?”

“글쎄 잘 모르겠는데···. 랍비께 한번 여쭤보는 게 어떻겠나?”

세실이 랍비에게 가서 물었다.

“선생님, 기도 중에 담배를 피워도 되나요?”

“(정색을 하며 대답하기를)형제여, 그건 절대 안 되네.

기도는 신과 나누는 엄숙한 대화인데 그럴 순 없지.”

세실로부터 랍비의 답을 들은 모리스가 말했다.

“그건 자네가 질문을 잘못했기 때문이야. 내가 가서 다시 여쭤보겠네.”

이번에는 모리스가 랍비에게 물었다.

“선생님, 담배를 피우는 중에는 기도를 하면 안 되나요?”

“(얼굴에 온화한 미소를 지으며) 형제여, 기도는 때와 장소가 필요없다네.

담배를 피는 중에도 기도는 얼마든지 할 수 있는 것이지.”

미국에서 널리 회자되는 유머 중 하나다.

위의 경우처럼 동일한 행동도 어떻게 프레임하느냐

- 담배를 피우면서 기도하는 행동으로 프레임하느냐,

- 아니면 기도하면서 담배를 피우는 행동으로 프레임하느냐에 따라

우리가 삶에서 얻어내는 결과물이 결정적으로 달라진다.

지혜로운 사람이 되기 위해서 프레임을 알아야 하는 이유가 바로 여기에 있다.

<행복을 결정하는 것>

환경미화원으로 일하는 아저씨가 있었다. 이른 새벽부터 악취와 먼지를 뒤집어쓴 채 쓰레기통을 치우고 거리를 청소하는 일을 평생 해온 사람이었다.

누가 봐도 쉽지 않은 일에다 사람들에게 존경받는 직업도 아니고, 그렇다고

월급이 많은 것도 아니다. 그런데 신기한 것은 표정이 늘 밝다는 점이다.

하루는 그 점을 궁금하게 여기던 한 젊은이가 이유를 물었다.

힘들지 않으시냐고. 어떻게 항상 그렇게 행복한 표정을 지을 수 있느냐고.

젊은이의 질문에 대한 환경미화원의 답이 걸작이었다.

“나는 지금 지구의 한 모퉁이를 청소하고 있다네!”

이것이 바로 행복한 사람이 갖고 있는 프레임이다. 이 환경미화원 아저씨는

자신의 일을 ‘돈벌이’나 ‘거리 청소’가 아니라 ‘지구를 청소하는 일’로 프레임하고 있었던 것이다. 지구를 청소하고 있다는 프레임은 단순한 돈벌이나

거리 청소의 프레임보다는 훨씬 상위 수준이고 의미 중심의 프레임이다.

행복한 사람은 바로 이런 의미 중심의 프레임으로 세상을 바라본다.

그렇다면 상위 수준과 하위 수준 프레임을 나누는 결정적인 차이는 무엇일까? 바로 상위 프레임에서는 ‘Why’를 묻지만 하위 프레임에서는 ‘How’를 묻는다는 점이다.

상위 프레임은 왜 이 일이 필요한지 그 이유와 의미, 목표를 묻는다. 비전을

묻고 이상을 세운다. 그러나 하위 수준의 프레임에서는 그 일을 하기가 쉬운지 어려운지, 시간은 얼마나 걸리는지, 성공 가능성은 얼마나 되는지 등 구체적인 절차부터 묻는다. 따라서 상위 프레임을 갖는 사람은 No보다는 Yes라는 대답을 자주 하고, 하위 레임을 가진 사람은 Yes보다는 No라는 대답을 많이 한다.

상위 수준의 프레임이야말로 우리가 죽는 순간까지 견지해야 할 삶의 태도이며, 자손에게 물려줘야 할 가장 위대한 유산이다. 자녀들의 의미 중심의 프레임으로 세상을 보도록 할 수만 있다면, 거액의 재산을 남겨주지 않아도 험한 세상을

거뜬히 이기도고 남을 훌륭한 우산을 물려주는 것과 다름없다.

<출처:「나를 바꾸는 심리학의 지혜 프레임」中, 21세기북스 刊,

글 : 서울대 최인철교수 著

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파동의 법칙

자연 속에 숨어 있는 파동의 법칙을 제대로 이해하는 것은 우주의 파동을 유효하게 자기 것으로 만드는데 아주 중요하다. 파동 공명이 100%일어나면 힐링이 완벽하게 이루어지나 대부분의 경우 100%에 훨씬 미달된다.

ㆍ파동의 제1의 법칙

파 동원으로부터 파동을 받을 때 따지지 말고 믿고 감사하는 마음으로 받으면 좋은 파동이 그대로 전달되어 파동의 효과가 크고 결과적으로 좋은 일이 생긴다. 만약에 의심하면서 왜, 왜(why, why)하면서 따지면 파동이 왜곡되어 전달되므로 파동의 효과가 크게 줄어든다. 여기서 파동원이란 자기보다 에너지가 높은 사람(healer)일수도 있고 자기가 믿는 물체나 우주의 초월력일수도 있다. 이 원리는 간단한 것 같지만 사람에 따라서는 실천하기가 그렇게 쉽지 않다. 지식수준이 높은 학자나 과학자일수록 자기의 고정관념이 커서 파동이나 힐링을 비과학적이라고 단정하기가 쉽기 때문이다. 이 원리는 너무 중요하므로 그림으로 표시하면 다음과 같다.

이 원리를 생활 속에서 응용하면 대단히 효과적이다. 물건을 있는 그대로 보면 물건의 진동(vibration)이 그대로 전달되고 여러 가지로 생각하면서 보면 잡음과 함께 그 물건의 진동이 돌아온다. 인간은 사물을 있는 그대로 보는 습관은 마음이 편해지는 지름길이기도 하다. 마음이 편해지면 인연이 있는 사람과의 만남이 이루어져 돈을 버는 등 행운이 찾아 올 수 있다.

ㆍ파동의 제2의 법칙

동일한 파동원이라도 수신하는 사람이 많을수록 파동원의 효력이 강해진다. 이 원리를 파동의 제2의 법칙이라고 한다.

예 를 들어 설명해 보겠다. 파동원이 레민다 물이라고 할 때 음용자가 10,000명일 때와 10万,100万일 때는 똑같은 물이라도 10,000명일 때 보다는 음용자 숫자가 늘어난 경우가 그 효능이 커진다. 왜 이런 현상이 실제로 일어날까? 음용자가 늘어나면 그만큼 상품에 대한 신뢰가 높아지므로 파동공명이 높게 작동하기 때문이다.

ㆍ파동의 제3의 법칙

어 떤 사람의 파동의 세기(pulse)가 크게 떨어지면 주변의 파동을 끌어 들인다. 이 원리를 파동의 제4의 법칙이라 부르며 일명 파동 유인(誘因)의 법칙이기도 하다. 이 원리는 여러 가지로 설명이 가능하다. 어떤 사람이 경마에서 돈을 크게 잃었다. 그래서 힘이 빠졌다. 즉 파동의 pulse가 떨어졌다. 만약 그 때 마음이 슬프게 되지 않고 이내 안정을 되찾으면 새로운 파동을 받아 그 사람에게 돈을 잃었던 것을 보상받는 좋은 일이 생긴다. 우리가 사는 우주에는 이러한 법칙이 숨어 있다. 이것을 대상(對償)의 법칙이라고 한다.

이 지구상에서 가장 극적으로 파동이 유인된 예는 예수와 석가모니의 두 성인의 이야기이다. 예수가 십자가에서 죽음의 순간에도 적을 미워하지 않고 용서하는 마음을 가졌다. 죽음은 생명의 파동이 제로(zero)로 떨어지는 때이다. 그 때 우주는 가장 높은 생명의 에너지를 보내 그를 재탄생시켰다. 파동의 유인이 이루어진 것이다.

석 가모니가 6년간의 산중고행기간 먹고 잠자는 것이 얼마나 어려웠겠는가. 이 때 그의 육체적 파동은 극도로 떨어져 있었다. 비록 육체의 힘은 없었지만 6년간의 명상에서 얻은 바를 대중에게 전하고 싶은 그의 자비심이 우주의 파동을 받게 되어 깨달음에 이르게 된 것이다. 이것이 바로 파동의 유인이다. 인간이 정도(政道)를 걷는다면 우주는 에너지를 보내어 도움을 준다는 자연의 섭리와 같은 법칙이기도 하다. 우주 속에 파동유인의 법칙이 존재한다는 것은 인간을 위대하게 만드는 숨은 우주의 메카니즘이다.

폐암의 위험성

Tue, 02 Dec 2008 08:10:28 +0900

폐암은 여러 암 중 가장 생존율이 낮다. 목숨을 앗아갈 위험 이 가장 크다는 얘기다. 일단 발병하면 5년동안 생존할 확률이 15%에 불과하다(통계청 ). 폐암환자 10명 중 5년동안 살아남는 환자가 1, 2명밖에 되지 않는다는 것. 전체 암 의 5년생존율이 50.3%, 5대암의 5년 생존율이 54.4%라는 점에 비춰볼때 위험성을 짐작 할 수 있는 대목이다.

그럼에도 불구하고 중앙암등록사업본부 암발생률 분석보고에 따르면 한국인의 폐암발

생률은 날로 증가하고 있다. 위암에 이어 암 발생률 2위로 1999년부터 2005년까지 환

자수가 약 28% 증가했다. 대한폐암학회는 올해에만 약 2만여명의 환자가 발생했을 것

으로 추정하고 있다.

특히 발병률은 65세 이상에서 폭발적으로 증가한다. 평균 발생률과 비교할때 65세 이

상에서 남성은 9배, 여성은 8배나 많이 발생한다. 열외로 인식되던 여성에서의 발병률

도 증가하고 있다. 학회측에 따르면 최근 폐암환자 3명 중 1명이 여성이다. 더이상 흡

연자와 남성만의 질병이 아닌 것이다.

박찬일 대한폐암학회장(서울대병원 방사선종양학과 교수)은 "지난 10년간 사망

증가율이 가장 높았음에도 불구하고 폐암 퇴치를 위한 노력은 매우 부족한 상태"라며

"최근에는 폐암 발병과 무관할 것으로 여겨졌던 비흡연자와 여성에서의 발병도 늘고

있어 대책마련이 시급하다"고 말했다.

폐암의 가장 중요한 발병원인은 누가 뭐래도 흡연이다. 흡연자는 비흡연자보다 폐암

에 걸릴 위험이 15~80배에 달한다. 담배에서 발견되는 유해물질은 약 4000종으로 이

중 발암물질만 60종 이상이다. 따라서 피우는 양이 많을수록, 일찍 흡연을 시작할 수

록, 흡연기간이 길수록 위험성은 커진다.

간접흡연도 원인이 된다. 담배연기는 담배의 끝에서 나오는 부류연과 흡연자가 내뿜

는 주류연으로 구분되는데 간접흡연자에 노출되는 부류연의 경우 주류연보다 더 많은

독성물질을 포함하고 있어 위험한 것이다.

석면이나 비소, 크롬, 니켈, 염화비닐 등 위험물질에 노출되는 것도 폐암의 위험을

증가시킨다. 특히 석면에 노출될 경우 보통 10~35년의 잠복기를 거쳐 폐암이 발병하는

것으로 알려져 있다. 박 회장은 "이들 위험 물질은 폐암을 일으키는 원인의 5~20%를

차지한다"며 "흡연과 병행하는 경우 폐암 발생 위험도는 훨씬 높다"고 설명했다.

유전적요인도 고려대상이다. 가족 중 폐암에 걸린 사람이 있는 경우 그렇지 않은 경

우보다 발병위험이 2~3배 높은 것으로 보고되고 있다.

여성발병률이 증가하는 이유는 명확하게 밝혀지진 않았지만 남성보다 발암물질에 대

한 대응력이 떨어진다는 것이 설득력을 얻고 있는 상황이다.

폐암은 암 덩어리를 이루는 구성세포에 따라 크게 비소세포 폐암과 소세포 폐암으로

구분된다. 이 중 비소세포 폐암이 전체 폐암의 약 80~85%를 차지하며, 나머지가 소세

포 폐암이다.

초기증상 중 가장 흔한 것은 기침이다. 기침이 갑자기 심하게 발생하거나 가래에 피

가 섞여나오는 경우 의심할 수 있다. 호흡곤란이나 흉부에 통증이 일어나는 것도 대표

적인 폐암증상이다.

비소세포폐암은 폐 중심부에 잘 생기는 편평세포암과 여성이나 비흡연자에서 빈발하

는 선암 등으로 구분된다. 치료방법은 거의 비슷하며, 조기발견해 수술할 경우 1기암은 5년 생존율이 70%, 2기암은 50%를 넘는다.

소세포암 환자의 대부분은 흡연양이 많은 사람들이다. 주로 기도에서 처음 발병해 림

프관이나 혈액순환을 통해 다른 장기로 전이된다. 다른 종류의 폐암에 비해 악성도가

강하다.

박 회장은 "소세포폐암의 경우 진단 당시부터 광범위하게 퍼져있는 경우가 많아 생존

율은 10% 미만"이라면서도 "화학요법이나 방사선치료에 대한 반응률은 상대적으로 높

은 편"이라고 말했다.

폐암이 무서운 이유는 증상이 없기 때문이다. 암이 진행되기 전까지 자각증상이 거의

없어 조기발견이 어렵다. 조기에 발견할 경우 수술 후 5년 생존율은 70%에 육박하지

만, 조기발견에 실패해 폐암이 상당히 진행되면 수술이나 항암요법, 방사선 치료로도

큰 효과를 보기 어렵다. 어느정도 진행된 후에는 손쓸 방도가 없다는 뜻이다.

박 회장은 "45세 이상의 장기 흡연자나 가족 중 폐암환자가 있는 자, 위험물질을 접

할 수 있는 특수 작업장 종사자 등의 경우 필수적으로 검진을 하는 수밖에 없다"며 "

비흡연 여성도 60세 이후에는 검진을 받는 것이 좋다"고 강조했다.

폐암은 흉부X선촬영, 흉부CT촬영, 객담검사, 기관지 내시경검사, 경피적 세침 생검술

등을 통해 진단한다.

흉부 X-선은 신체검사 시 기본 검진항목으로 포함돼 있어 폐에 종양이나 염증이 있는

지를 판단하는 데 활용된다. 하지만 직경 2∼3㎝ 정도의 큰 종양만 식별할 수 있어 폐

암 조기검진 도구로 활용하기에는 어려움이 있다.

학회에서는 '저선량CT'를 권장하고 있다. 박 회장은 "기존 CT의 방사선 조사량을 6분

의 1가량 줄여 검진으로 발생할 수 있는 방사선 피해를 최소화시켰으며, 최소 3㎜ 크

기의 종양까지 찾아낼 수 있다"고 설명했다.

특히 심장이나 횡격막 등에 가려진 폐의 사각지대를 관찰하는 것이 가능해 더욱 정밀

하고 정확하게 검진할 수 있다는 것이 학회 측의 설명이다. 회당 비용은 보험에 적용

되지 않을 경우 8~15만원 가량이다.

박 회장은 "폐암 고위험자의 경우 1년에 한번은 저선량CT 검진을 받아야 한다"며 "금

연 후에도 방심하지 말고 꾸준히 검진해야 건강을 지킬 수 있다"고 말했다.

국내 연구진 폐암 치료 가능성 제시

유전자 발현 막는 RNA를 폐암 쥐에 공기흡입..80% 발현억제

국내 연구진이 특정 유전자의 발현을 막는 SiRNA(간섭RNA)와 이를 효과적으로 인체 내에 전달할 수 있는 전달체를 개발, 폐암 치료에 실마리를 던졌다.

서울대학교는 31일 농생명과학대학과 수의과대학 등이 생분해성을 갖는 폴리에스테르 아민을 전달체로 해서 폐암모델 쥐에 암을 억제하는 RNA(Akt1 SiRNA)를 흡입시킨 결과, 효과가 있었다고 밝혔다.

연구팀은 이 암 억제 RNA를 폴리에스테르 아민이란 전달체와 결합해 나노입자 복합체로 만든 뒤, 공기 중에서 흡입하도록 하는 에어로졸(기체 속에 액체 등이 퍼져 있는 것) 흡입방법으로 쥐의 폐에 전달했다. 그 결과 폐암 관련 단백질 생산이 80% 가량 억제된 것으로 나타났다는 설명이다.

연구팀은 유전자 발현을 억제하는 SiRNA를 암 치료 등에 응용하려는 연구가 활발하지만 무엇보다도 SiRNA를 효과적으로 전달할 수 있는 전달체 개발이 핵심이라고 설명했다. 기존 SiRNA 전달체들은 바이러스 벡터가 대부분으로 생산이 어렵고 면역반응이나 암을 유발할 가능성 등이 걸림돌로 지적돼 왔다.

이런 단점을 해결하기 위해 비바이러스 벡터들이 전달체로 개발되고 있으나 이 경우, 세포독성이 있고 생체 내에서 분해되지 않아 문제가 있었다. 반면 연구팀은 이번에 개발한 전달체는 세포 독성이 없고 생분해성이 있어 효율적으로 SiRNA를 세포에 전달할 수 있다고 밝혔다.

연구팀은 이런 결과를 최근 바이오머티리얼즈(Biomaterials) 등 2개의 해외 논문에 발표했다. 조종수 농생명과학과 교수는 "폐암 치료 가능성을 보여준 연구결과로 현재 동물실험이 끝났다"며 "임상시험을 진행하기 위해 스위스 제약회사인 로슈와 협상을 진행하고 있다"고 설명했다.

< ⓒ 머니투데이>

이레사', 폐암 진행 27% 늦춘다

기존 2차 치료제 '도세탁셀'과 비교한 국내 3상 결과 발표

한국아스트라제네카가 3일 폐암치료제 '이레사'에 대한 국내 임상 3상 결과를 발표했다. 아스트라제네카는 이번 임상에서 '이레사'가 폐암 진행은 늦추면서 부작용은 적은 결과를 나타냈다고 밝혔다.

회사측은 임상 대상자들에 기존 폐암 치료제인 '도세탁셀'(주사제)과 '이레사'(경구용 항암제)를 각각 투여한 결과, 질병이 진행되지 않는 기간인 무진행생존기간이 '이레사'에서 27% 더 길었다고 설명했다.

또 약물이 투여된 환자군에서의 반응률(암 크기가 변화한 환자의 비율)이 '이레사' 및 '도세탁셀' 각각 28.1%와 7.6%로 '이레사'에서 더 높게 나타났다고 전했다.

회사 관계자는 "한국인만을 대상으로 한 이번 임상에서 기존 2차 치료제 '도세탁셀'과 비교해 질병 진행은 늦추며 부작용이 적은 것으로 나타났다"며 "폐암의 2차 치료제로 정립되는데 손색이 없다는 점을 확인했다"고 설명했다.

"폐암진단, PET/CT만큼 전신MRI도 효과"

이경수 삼성서울병원 영상의학과 교수팀

자기공명영상촬영장치(MRI)로 몸 전체를 촬영할 경우 폐암의 종양크기부터 임파선 전이, 타 장기로의 전이정도 등을 확인할 수 있다는 연구결과가 발표됐다.

폐암은 다른 암에 비해 정확한 진단이 어려워 양전자단층촬영(PET/CT)만이 유일한 방법으로 꼽히고 있는 상황이었다.

이경수 삼성서울병원 영상의학과 교수팀은 19일 2005년 7월부터 2006년 8월까지 조직검사에서 비소세포성폐암으로 진단된 165명(남 125명, 여 40명)의 환자를 대상으로 전신 MRI를 이용해 폐암의 병기를 확인한 결과 PET/CT에 버금가는 정확도를 보였다고 밝혔다. 이 연구결과는 영상의학 분야 최고 권위지인 '방사선의학(Radiology)' 인터넷 최신판에 게재됐다.

교수팀에 따르면 123명의 폐암 환자의 조직검사 결과를 바탕으로 전신 MRI와 PET/CT 검사의 정확도를 비교한 결과 전신 MRI는 106명(86%), PET/CT는 101명(82%)의 정확도를 보였다. 150명의 임파선 전이환자의 검사결과는 전신 MRI 102명(68%), PET/CT 105명(70%) 정확도를 나타냈다. 또, 154명의 환자 중 전신 MRI에서 132명(86%), PET/CT 133명(86%)에게서 타 장기로의 전이여부를 확인할 수 있었다.

지금까지 폐암의 가장 유용한 진단법은 PET/CT 검사인 것으로 통용돼 왔다. 하지만 이번 연구결과를 통해 MRI의 정확성이 입증됐다는 점에서 의의가 있는 것이다.

MRI 검사의 경우 PET/CT 검사 시 부득이하게 환자에게 방사선을 피폭해야 해 발생할 수 있는 부작용이 전혀 없으며, 뇌와 간, 신장 전이 확인에 있어 더 높은 해상도를 가진 영상을 얻을 수 있다는 점에서 긍정적이다.

이경수 교수는 "전신 MRI를 폐암, 유방암, 대장암, 신장암 등은 물론 다발성 골수종, 골육종 등 전신 영상 검사가 필요한 질환에 확대하는 방안에 대해 연구하고 있다"며 "CT대신 MRI영상을 PET영상에 접목시키는 연구도 진행해 미래 암진단을 보다 정확하게 하는데 기여할 것"이라고 강조했다

"수술못하는 폐암환자에 고주파열치료 효과적"

세브란스병원 폐암전문클리닉

오랜기간 흡연으로 폐기능이 떨어져있거나 전신마취를 견디기 어려워 수술을 할 수 없는 폐암 환자들의 경우 고주파열치료가 효과적이라는 연구결과가 발표됐다. 폐암의 경우 발견되면 수술을 통해 종양을 완전 절제하는 것이 가장 좋은 방법이지만 다른 여러가지 이유로 수술이 불가능한 환자가 20~30%를 차지하고 있는 상황이다.

세브란스병원 폐암전문클리닉은 3일 "2007년 한해동안 암을 조기에 발견했지만 수술이 어려운 폐암환자 34명을 대상으로 고주파열치료를 시행한 결과 28명(84%)에게서 종양이 완전 괴사되는 결과가 나타났다"고 밝혔다. 나머지 환자들도 50% 이상 괴사된 것으로 조사됐다. 사망한 환자는 한명도 없었으며, 입원기간도 평균 3일 정도로 수술 때보다 빨랐다는 것이 연구팀의 설명이다.

'고주파열치료술'은 부분 마취한 환자에게 지름 1㎜정도의 바늘모양으로 된 고주파 열치료 전극을 절개없이 초음파, CT 등을 통해 종양에 삽입하는 방식으로 이뤄진다. 종양에 삽입된 전극을 통해 몸에 전류를 흘리면 전극 주변으로 약 100도 정도의 강한 열이 발생, 종양을 괴사시킨다. 1회 시술로 치료는 끝나며, 환자는 1ㆍ3ㆍ6개월 단위로 병원을 찾아 치료 상황을 확인하면 된다.

단, 다른장기로 전이가 없어야 하며, 종양의 크기는 5㎝ 미만, 개수는 3~5개 미만일 때만 적용할 수 있다.

시술을 담당하고 있는 영상의학과 고흥규 교수는 "크기가 작은 작은 종양에 시술하지만 CT검사가 동시에 가능한 장비를 사용해 시술 정확도를 높였다"며 "합병증도 최소화 할 수 있다"고 밝혔다.

조병철 폐암전문클리닉 교수는 "65세 이상 노인환자나 당뇨, 고혈압 등 다른 질환을 앓고 있는 환자들에게 희소식"이라며 "포기하지 말고 적극적으로 치료에 나서야 한다"고 강조했다.

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혈액 속에 폐암 '지문' 있다

혈액 속에 폐암을 나타내는 ’지문(指紋)’이 있다는 사실이 밝혀짐으로써 폐암 조기 발견이 가능해질 전망이라고 영국의 데일리 텔레그래프 인터넷판이 2일 보도했다.

중국 난징(南京)대학의 장천위 박사는 폐암세포에서 방출되는 유전물질 조각인 마이크로RNA가 안정된 상태로 혈액 속을 떠돌고 있다는 사실을 밝혀냈다고 데일리 텔리그래프는 전했다.

장 박사는 혈액 속에는 RNA를 잘라먹는 RNA효소들이 가득해 RNA가 안정된 상태로 존재한다는 것이 불가능하다고 생각했으나 폐암세포가 방출하는 이 마이크로RNA는 이 효소들에 대한 저항력을 보이면서 놀라우리만큼 안정된 상태로 존재한다는 사실이 밝혀졌다고 말했다.

따라서 이를 폐암을 조기진단할 수 있는 ’지문’으로 이용할 수 있을 것이며 그 외에도 항암제를 투여했을 때 이 마이크로RNA의 변화 여부를 관찰하면 투여된 항암제가 효과가 있는지 여부도 확인할 수 있을 것이라고 장 박사는 밝혔다.

장 박사는 이 마이크로RNA를 이용해 가장 흔한 형태의 폐암인 비소세포 폐암 진단키트를 내년초까지 승인받아 시장에 내놓을 수 있을 것이라고 전망했다.

폐암은 90%가 흡연이 원인이지만 담배를 많이 피우는 사람들 중에서 폐암이 발생하는 경우는 10-15%에 불과하기 때문에 이들을 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요하다고 장 박사는 강조했다.

- 연합뉴스

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폐암 조기 검진법 어떤 것이 있나?

폐 내시경·CT, 매년 검사해도 안심 못해
폐암 조기검진법 어떤것이 있나

대한폐암학회는 ‘45세 이상 장기 흡연자 등 폐암 가능성이 높은 집단은 1년에 1회, 저선량(低線量) CT촬영 등 검진을 받을 것’을 권장하고 있다. 그러나 학회는 ‘자신’이 없다. 지침에 따라 매년 정기검사를 받더라도 조기발견을 보장할 수 없기 때문이다. 안타깝게도 폐암의 조기발견 효과가 입증된 조기검진 지침은 우리나라뿐 아니라 세계 어디에도 없다. 분당서울대병원 흉부외과 성숙환 교수는 “조기검진이 무척 어려운 것은 사실이지만 그렇다고 검진을 미루는 것은 더 위험하므로 어떤 방법이든 흡연자는 꼭 검사를 받아봐야 한다”고 말했다.

폐암 조기검진 방법에는 흉부 X선, 저선량 CT, 객담검사, 기관지 내시경검사, 형광 기관지 내시경 등이 있다.

가 장 일반적인 흉부 X선 촬영은 폐에 종양이 생겼는지 여부를 판단할 수 있지만, 암이 1㎝ 이하인 경우는 발견하기 어렵다. 또 우리나라 사람에게 흔한 폐결핵을 앓은 흔적과 거의 비슷해 폐암과의 감별이 힘들다. 폐의 혈관, 뼈, 횡격막에 암세포가 가려져 있는 경우에도 발견하기 힘들다. 폐와 기도에서 나온 가래를 분석해 현미경으로 암 여부를 판명하는 ‘객담(喀痰)검사’와 흉부 X선 검사를 함께 시행해도 폐암 세포가 확인될 확률은 50~60% 선이다.

정확성을 높인 검진법 중에선 방사선 조사량이 일반 CT의 10분의 1 수준인 ‘저선량 CT’가 흔히 쓰인다. 이 검사법은 0.5㎝의 작은 암세포까지 찾아낼 정도로 정밀하다. 폐나 림프절, 다른 기관까지 선명하게 볼 수 있어 암의 발생 부위, 다른 곳으로 전이가 됐는지 여부를 판단하는데 유용하다. 하지만 저선량 CT는 기관지 중앙에서 멀리 떨어진 부위에 생긴 ‘말초성 폐암(선암, 대세포폐암)’은 잘 찾아내지만, 기관지 주변에 생긴 ‘중심성폐암(편평세포암, 소세포폐암)’은 조기 발견이 어렵다. 전체 폐암 중 말초성폐암이 70%, 중심성폐암이 30%다.

반대로 ‘기관지 내시경’은 중심성폐암은 잘 찾지만, 말초성폐암을 찾는데 한계가 있다. 기관지 내시경검사는 내시경을 기관지에 삽입해 폐암 세포가 있는지를 확인하고 세포를 떼내 조직검사를 하기 위해 쓰이는데, 기관지 중심 부위만 검사하므로 구석구석 숨어있는 말초성폐암의 발견은 어렵다.

말초성폐암과 중심성폐암 어느 것 하나도 놓치지 않기 위해 저선량CT와 기관지내시경 검사를 모두 받는 것은 돈과 시간이 너무 많이 든다. 최근엔 두 검사법의 장점을 모은 ‘형광 기관지 내시경’도 등장했는데 특정 주파수의 레이저를 폐 조직에 비추면 이상이 생긴 부위는 적색 또는 갈색으로 나타난다. 초기 폐암 발견율이 70%에 이른다.

그렇다면 이런 검사는 얼마 간격으로 받아야 할까? 폐암 세포의 성질이 개인마다 너무 달라서 그 간격을 가늠하기가 쉽지 않다. 성질 급한 암 세포는 1기에서 3기까지 발전하는데 채 20일도 안 걸리며, 반대로 느긋한 암은 700일 이상 진행되지 않는 경우도 있다. 보통 1기에서 2기, 2기에서 3기로 가는데 각각 5개월~1년 정도 걸리므로 1년에 1회 검진을 받아도 어떤 사람은 말기 폐암인 상태로 발견될 수 있다. 물론 ‘운이 좋으면’ 2년 이상 1기인 상태로 남아 있을 수도 있다.

세브란스병원 종양내과 김주항 교수는 “20년 이상 흡연자는 40세를 전후해 6개월에 한번씩 검진을 받고, 담배를 끊었더라도 2년에 한번 이상 받아봐야 어느 정도 안심할 수 있다. 특히 만성폐쇄성폐질환(COPD), 폐결핵 환자나 폐암 가족력이 있는 고위험 집단은 30대 초반부터 부지런히 폐암 조기검진을 받는 것이 좋다”고 말했다.

폐 모서리에 생기는 '선암' 가장 많아

폐암은 암 세포의 크기에 따라 '소세포암(小細胞癌)'과 '비(非)소세포암'으로 나뉜다. 전체 폐암의 20% 정도를 차지하는 소세포암은 암 세포가 시시각각 분열하고, 성질이 급해 기관지 벽을 따라 온몸으로 전이돼 수술조차 힘들다. 수술 대신 약물요법과 방사선 치료 밖에 할 수 없고 5년 생존율도 8% 미만이다.

폐암의 80%를 차지하는 비소세포암은 폐 중심부에 잘 생기는 '편평(扁平)세포암', 폐의 모서리에 생기는 '선암(腺癌)', 폐의 끝 부분에 생기는 '대(大)세포암'으로 구분된다. 폐암학회가 지난해 전국 89개 병원 폐암 환자 8788명의 암 유형을 조사했더니 선암(34.8%)이 편평세포암(32.1%)보다 많았다. 지난 1997년 조사에선 편평세포암(44.7%)이 선암(27.9%)보다 많았는데 10년 만에 순위가 뒤집혔다. 특히 여성 폐암환자 중 선암(1388명)이 편평세포암(274명)보다 5배 이상 많았다. 선암은 다른 암세포보다 크기는 작지만 폐 모서리에서 처음 생겨 림프절, 간, 뇌, 뼈, 부신 등으로 전이가 잘 돼 편평세포암보다 사망률이 15% 정도 높다. 편평세포암은 흡연 남성에게 많이 생기지만, 선암은 여성과 비흡연자도 많이 걸린다. 대세포암도 암세포가 크고 전이가 잘돼 선암과 함께 사망확률이 높은 암이다.

노화 … 그대로 멈춰라!

Tue, 02 Dec 2008 07:41:26 +0900

노화 … 그대로 멈춰라!

철에 산소가 결합하면 녹이 슬듯 인체도 산소에 의해 늙고 병이 든다.

인체는 호흡과 음식을 통해 들어온 산소와 영양분을 이용해 에너지를 만드는 끊임없는 대사과정에서 불가피하게 불안정한 상태의 유해 활성산소를 만든다.

이것이 혈관 세포막 단백질 DNA를 손상시킴으로써 노화가 진행되고 동맥경화 당뇨병 치매 암 등이 발병한다.

그렇다면 왜 어떤 이는 노화가 빠르고 이들 질환에 잘 걸리는 반면 다른 이는 나이에 비해 덜 늙고 건강한 것일까.

이는 산화를 덜 일으키는 건전한 생활습관을 갖거나 산화를 방어하는 항산화물질이 충만한 사람이 더 건강하게 오래 사는 것으로 설명될 수 있다.

몸을 산화시키는 데 가장 큰 영향을 미치는 건 흡연이다.

항산화 영양소인 비타민C,셀레늄,카로틴류(베타카로틴 라이코펜) 등의 혈중농도를 측정해 보면 흡연자는 비흡연자보다 현저히 떨어져 있다.

과거의 흡연조차도 동맥경화에 영향을 미치며 현재의 흡연은 보다 심한 영향을 끼치는 동시에 산화적 스트레스를 가속화한다.

다음으로 비만이 꼽힌다.

체질량지수(BMI:체중을 키의 제곱으로 나눈수,㎏/㎡,23 이하가 정상)가 30 이상의 고도비만은 현재 흡연자와 비슷한 정도로 항산화 영양소의 감소를 나타낸다.

음주는 과거 흡연자와 비슷한 정도로 혈중 베타카로틴 셀레늄 등의 부족을 초래한다.

주 3∼4회 이상 과도한 음주를 하는 사람은 엽산 등 비타민B군의 일부도 매우 모자라게 된다.

이 밖에 심신의 스트레스,과도한 운동,영양결핍,고지방식 등의 순서로 산화를 유발하는 것으로 추정된다.

항산화를 막는 방법은 간단하다.

흡연 음주 과식 스트레스 등 잘못된 생활습관을 고치고 항산화 영양소를 보충하면 된다.

항산화물질은 가급적 음식으로 섭취하는 게 바람직하다.

대표적인 항산화 식품인 과일은 한 가지보다는 여러 가지를 먹는 게 낫다.

예컨대 블루베리 포도(원품종) 사과(홍옥) 오렌지 순으로 항산화 효과가 큰데 사과 한 가지를 1000g 먹는 것은 색깔이 다른 네 가지 과일을 각 100g 정도 섭취하는 것과 비슷한 항산화 효과를 나타낸다.

또 같은 음식이라도 품종,재배 방법,토양 등에 의해 항산화 효과가 달라질 수 있다.

콩류의 경우 흑단콩(검은 강낭콩),렌틸 콩(인도 중동산 노란 콩),검은 콩,붉은 강낭콩 등은 노란 완두콩,녹색 완두콩,노란 콩보다 항산화 효과가 높다.

항산화 성분인 페놀계 화합물의 함유량이 많기 때문이다.

항산화 식품인 브로콜리의 셀레늄 함량은 토양 때문에 미국의 북서,북동,남동 및 오대호와 인접한 중서부 지역이 다른 지역에 비해 낮다.

화학비료를 사용하거나 속성으로 재배한 작물보다 유기농법으로 키운 게 항산화 성분이 많다.

미국의 연구 결과 시금치의 비타민A 함량은 1963년 2600IU(국제단위)였으나 최근에는 1700IU로 낮아졌다.

음식물로 항산화제를 섭취하려면 많은 양을 먹어야만 하기 때문에 비타민제가 경제적이고 편리하다는 게 일반의 인식이나 반드시 그런 건 아니다.

하루 세끼 균형 잡힌 식사라면 별도의 비타민제 보충이 필요하지 않다.

오히려 여러 영양제를 챙겨 먹다가 필요량보다 과량이 되는 경우가 있다.

예컨대 비타민B군은 수용성이라 과량을 먹어도 몸 밖으로 빠져나간다고 믿으나 간혹 정상치의 100배가 넘는 사람도 발견된다.

지나쳐서 몸에 좋을 건 없다.

또 무기질 가운데 강력한 항산화제로 인기를 얻고 있는 아연이나 셀레늄 중 한 가지만 함유된 영양제를 들 경우 철분 구리 등 다른 무기질의 흡수가 억제될 수 있다.

따라서 특별한 영양결핍이 아닌 건강 증진 차원에서 영양제를 찾는다면 '맞춤형'보다는 '종합형'이 보다 안전하다.

한두 가지 성분만으로 된 영양제로는 현대인의 흡연 비만 음주 고지방식 운동부족으로 인한 산화 스트레스를 감당하기 어려울 것 같다.

항산화제는 주로 비타민과 무기질로서 탄수화물 단백 지방 등 3대 열량영양소를 효과적으로 연소시키는 윤활유 역할을 한다.

따라서 기본적으로 식사량이 적거나 고기 생선 등 단백질 섭취가 부족한 채로 항산화제를 복용해 봐야 별로 도움이 되지 않는다.

< 박민선 서울대병원 가정의학과 교수 >

고상한 예술가? 예외적 두 인물

Sat, 02 Aug 2008 17:43:10 +0900

화가 루벤스는 부자 고객들을 위해서 특별한 이벤트를 열어 자신의 그림을 사게 했는데, 자신의 호화 주택에 있는 스튜디오에 부자 고객들을 초빙해 놓고 자기가 그림을 그리는 모습을 직접 보여 주면서 동시에 비서에게 편지를 받아쓰거나 좋은 책을 소리내어 읽도록 했다

이는 자신이 동시에 여러 가지 일을 할 수 있다는 걸 드러내기 위해 고안된 이벤트였다 고객들은 이러한 이벤트 분위기에 휩싸여 기꺼이 호주머니를 열었다 그는 실제로 오지랖이 넓은 인물이기도 했다

루벤스의 이러한 비지니스 감각으로부터 몇 가지 시사점을 우리는 찾게 된다

무슨 일을 하든지 자신의 일을 대가적인 관점에서 평가를 요구할 수 있어야 한다는 것이다 그는 자신의 그림에 대한 대가를 지불하지 않으면 거래를 그만 두었다 그만큼 자신의 재능에 대한 자신감도 있었을 것이다 흔히 비지니스 하는 사람들이 자신의 생각에 사로잡혀 고객이 어떻게 느끼는지는 염두에 두지 않는 실수를 가끔 범하는데 루벤스는 고객을 만족시키기 위한 노력을 게을리 하지 않았을 뿐 아니라 비지니스에서 성공하기 위하여는 고객들에게 가격 이상의 만족과 가치를 팔 수 있어야 한다는 사실을 그는 잘 보여주고 있는 것이다

비지니스는 혼자 하는 것이 아니라 상대가 있는 게임이다 상대가 만족해서 자발적으로 돈을 꺼내지 않으면 결코 성공할 수 없는 법이다

화가 루벤스는 성공한 예술가치고 매우 겸손했는데 ,특히 돈에 관계된 일일 경우 그의 겸손함은 대단히 적절한 마케팅 수단이 되었다 루벤스는 돈을 많이 벌면 벌수록 더 많은 추종자들이 추앙해 마지 않았는데 그런 면에서 루벤스는 분명 대단한 인물이었다

계란을 한 바구니에 담지 말라 이 말에 정면으로 도전한 인물이 있다

"계란을 한 바구니에 담아라 그리고 그것을 잘 지켜보라"라고 한 작가 마크 트웨인이 바로 그다

마크 트웨인은 케인즈만큼이나 다양한 경력을 지녔던 인물이다 그는 아버지의 죽음으로 12살까지만 학교를 다닌 전형적인 자수성가형 부자였다 그는 수로 안내인 광부 기자 식자공 사업가 작가 강연자 발명가 등 다양한 직업을 거쳤다 그는 수많은 발명으로 다수의 특허권을 받았다 그는 역사상 어떤 문학가보다도 이채에 밝았던 인물이다 그는 투기와 파산으로 점철된 인생을 살았다 그는 50세에 상당한 재산을 모았지만 60세에 거의 파산을 당한 후 다시 재기에 나서 70세에 부자가 되었다 그는 그가 운영하던 목재회사의 화재와 자동 식자기 영양 보조제 등과 같은 발명품에 투자하다가 실패함 등으로 인하여 50억달러를 날렸으며 또 출판업을 하면서 큰 재정적 위기를 겪으며 이 때 또 16만 달러의 부채를 지기도 하였다 그러나 그는 재기에 성공하였고 그가 남긴 유산은 50만 달러에 달했다 그가 마지막으로 살았던 집은 방 18개짜리 이태리식 주택이었다

마크 트웨인의 삶 속에서 우리는 몇 가지 교훈을 얻을 수 있다

그는 루벤스처럼 세상에 공짜 점심이 없다는 경제학의 금언을 중시했던 인물이다

또 돈을 버는 기본은 자신의 재능을 극대화하는 데 있다는 것이다 남들이 나의 어떤 점을 살까를 항상 고민해 봐야 한다

이재에 밝은 사람과 가까이 하라

그에게는 그의 열렬한 독자이자 친구이며 자금 관리자였던 스탠더드 오일 사의 경영자 헨리 허틀스턴 로저스가 있었다 그가 제정적 어려움에 빠졌을 때 부채 상환 계획을 만들고 마크 트웨인이 해외 여행 중에는 대신 자금 관리를 해주었으며 판권 협상도 했다

"돈을 벌어라 그러면 온 세상이 작당하고 당신을 신사라고 부를 것이다"

"은행가란 햇빛이 내리쬘 때 우산을 빌려주었다가 비가 내리는 순간 돌려달라고 하는 인간이다"

그의 말이다

바보같은 경제학자들?! 그중 예외적 두 사람

Sat, 02 Aug 2008 17:39:46 +0900

재테크란 어찌 보면 경제 상황에 대한 개인의 주관적인 대응의 결과라고 할 수 있다

따라서 경제학자라고 해서 재테크에 일가견이 있다고 할 수 없는 것인데 경제학자 중 재테크에 성공한 사람은 케인즈와 비교우위론을 제창한 데이비드 리카르도 정도다

케인즈는 투기를 즐겨했다고 한다 그는 환투기를 하다 크게 실패하기도 했으나 그는 그러한 때에도 투자자체에 대한 후회는 않았고 오직 투자실패에 대해서만 후회하였다

그는 상품 투기에 일찍이 뛰어들었는데 당시 그의 재테크로 불린 재산은 현재화폐가치로 200억 상당에 달한다

그의 투기옹호론은 잘 알려져 있는데 "투기는 시장의 유동성을 증가시키고 변동성을 감소시키며 생산자에게 신뢰할 수 있는 지표를 제공함으로써 사회적으로 이익이 된다"고 하였다

그와 같이 일했던 니콜러스 데이븐포트는 `투기에 대한 동물적 직감이 케인즈를 위대한 경제학자로 만들었다고 말할 정도였다

그는 풍류 도락가였다 그에 비해 그의 공무원 시절이나 학교시절의 수입은 충분치 않았다 그의 불충분한 수입도 투기를 하게 만든 한 원인이었다

고상한 예술적 취향을 가진 그는 발레를 보러 가더라도 꼭 1등석에 앉아야 했고 평생 운전사 딸린 롤스로이스를 타고 다녔다 그는 자신의 고상하고 귀족적인 생활을 유지하기 위해 많은 돈이 필요하다는 것을 스스로 잘 알고 있었다 물론 많은 사람들도 그런 바람이 있을 것이다 그러나 케인즈는 천재였기에 보통사람들이 이루지 못한 소망을 달성할 수 있었다

(존 케인즈-새로운 경제학의 탄생 이토 미쓰하루 저)

케인즈의 기본적인 경제개념을 잠깐 살펴보자

케인즈 이론은 인간관과 관련하여 인간의 지식 특히 장래에 대한 지식은 극히 제한되어 있다는 점이 강조된다 즉 그의 인간관은 그의 시장관과 마찬가지로 불확실성에 근거하고 있다 장래는 본질적으로 불확실하므로 장래를 예견하는 능력은 심히 제한돼 있다 따라서 인간은 미래에 대한 `기대`에 입각하여 장래에 대한 의사결정을 현재에 내려야 한다 미래에 대한 기대는 모두 합리적인 기준에 의해 이뤄진다고 볼 수 있는 것도 아니다 사실 인간의 행동과 심리 자체는 그 리합리적인 것이 못된다 또한 장래에 대한 인간의 기대는 실망으로 끝나는 경우도 많은 것이다 그러나 일단 의사결정이 이뤄지면 그것은 불가역성 내지 역사성을 갖는다 이와 같이 불확실성에 직면하여 불가역적인 의사결정을 하지 않을 수 없는 인간은 ,어떤 합리적인 기준에 의해 의사결정을 한다기보다는 관성이나 경험 및 야성적 충동 등에 의하여 의사결정을 하는 경우가 더 많다 현실 경제는 이와 같은 인간의 의사결정에 의해 형성되고 움직이는 불균형의 경제인 것이다

즉 케인즈는 경제를 불균형의 현상으로 파악하였다 반면 고전경제학파는 시장을 수요 공급의 원칙에 의하여 지배되는 완전한 균형 상태로 바라 보았다 수요와 공급에 따른 가격의 움직임만으로 조절되는 조화로운 경제를 상정한 것이다

이를 자동차 운전에 비유하자면 운전자가 신호등이나 교통법규만 잘 따라 운전하면 시장은 아무 문제없이 작동한다고 보는 것이다

그들은 1929년 대공황 이후의 실업과 불황 등도 신호등 즉 가격 움직임이 고장난 것으로만 바라봤다

그러나 케인즈의 생각은 달랐다 신호등이 고장난 것이 아니라 자동차 즉 경제가 고장난 것으로 보았다 그는 고장난 자동차를 고치기 위해서는 정부가 나서야 한다고 파악했다

국부론으로 유명한 아담 스미스와 함께 경제학의 기틀을 마련한 데이비드 리카도.

그는 42살의 나이에 돈 버는 일에서 완전히 손을 뗐다 당시 그는 "스스로의 모든 욕망뿐만 아니라 나와 관련된 모든 사람들의 합리적 욕망을 충족시킬 만큼의 부를 축적했다"고 말할 정도로 많은 돈을 모았다

그는 놀랍게도 대학 문턱에도 가보지 못한 인물이다 유복한 유대인 가정에서 태어난 그는 제도교육은 못 받았지만 길거리에서 온몸으로 부딪히며 경제와 시장을 배웠다

21세에 기독교인인 여자와의 결혼문제로 해서 아버지로터 부자간의 관계를 끊기를 강요당한다 그는 14세 때 아버지의 영향으로 증권 중개업을 배우기 시작했다 아버지로부터 달랑 800파운드를 받은 돈으로 증권 채권 등에 투자해 20대 중반에 이미 백만장자 소리를 듣게 되었다

그의 탁월한 투자 실력을 보여주는 에피소드가 하나 있다 영국 정부가 당시 프랑스 나폴레옹과 전쟁을 위해 발행한 전시 국채에 투자하여 10배가 넘는 투자 수익을 거둔다

리카도와 절친한 친구사이이자 논쟁 상대였던 인구론으로 유명한 멜서스도 이 때 리카도의 권유로 함께 국채에 투자하여 이익을 보기도 하였는데 이 돈은 멜서스가 투자를 통해 번 유일한 돈이었다 그는 당대의 훌륭한 경제학자이었지만 이재에는 젬병인 인물이었다

반면 리카도는 시장통에서 굴러먹으면서(?)치열하게 살아오면서 길거리 지식으로 단단히 무장한 인물이었다

우리가 그를 통해 배울 수 있는 것은 먼저 ,강단의 지식과 길거리의 지식은 다르다는 것이다 돈을 벌고 싶다면 살아있는 길거리 지식을 습득해야 한다는 것을 그가 웅변적으로 보여주고 있다는 것이다

또한 어느 시대를 막론하고 위대한 투자가들은 위기를 기회로 삼았다는 점이다 위기는 전쟁이나 공황 주가 대폭락 등 뜻하지 않게 찾아온다 하지만 시장이 자신의 기능을 언젠가는 제 길을 찾아갈 것이라는 특유의 낙관적인 확신을 갖는 것이 중요하다

그리고 좋은 친구를 두어야 한다는 점이다

리카도는 죽기 전 멜서스에게 마지막 편지를 보내는데 편지에는 이렇게 쓰여 있었다 "만약 자네가 내 의견에 모두 찬성했다 하더라도 지금보다 더 자네를 좋아할 수 없었을걸세"

리카도는 자신의 유산 상속인을 3명 지명하는데 그 중 한 명이 멜서스였다

중국의 72세 할머니 8수끝에 司試합격

Tue, 22 Jul 2008 05:18:22 +0900

72세 中 ‘원자탄 할머니’ 8수끝에 사법고시 합격

"생명이 남아 있는 한 노력을 멈추지 않겠다."

원자탄과 수소폭탄 개발에 참여했던 72세의 중국 할머니 푸잉(傅櫻)이 7전8기 끝에 변호사가 된 데는 이런 좌우명이 있었다고 신경보(新京報)가 18일 보도했다.

왕위메이(王玉梅) 변호사 사무실에서 변호사 수습을 받고 있는 푸잉 변호사가 사법고시에 뜻을 둔 것은 13년 전인 1995년.

38년간 근무했던 원자탄·수소폭탄 이론연구소의 문을 나서고 나니 갈 곳이 없었고 실의와 좌절감이 몰려왔다. 사회가 더 이상 자신을 필요로 하지 않고 있다는 생각에 마음이 아팠다.

우연히 왕위메이 변호사를 만나 변호사 일의 보람을 듣게 된 것이 그녀에게 인생의 새로운 전기가 됐다. 남은 일생을 변호사로서 지내면서 법적으로 어려운 처지에 있는 사람들을 도와야겠다는 각오가 선 것이다.

푸잉 할머니는 육법전서와 씨름한 지 3년만인 1998년 사법시험에 첫 도전했으나낙방의 고배를 마셨다. 원래 어려서부터 공부하면 자신이 있었던 그녀는 실망에 빠졌다.

미국으로 잠시 떠나 있던 푸잉 여사는 2001년 중국으로 돌아와 베이징에서 사법고시 준비를 위한 학원을 다니며 다시 뜻을 세웠다.

2002년부터 연속 3년 낙방하자 사시에 정나미가 떨어졌던 푸 변호사는 다시 이를 악물고 재도전했으나 2005년과 2006년 계속 아슬아슬하게 떨어졌다. 각각 커트라인에 6점과 4점 모자라는 아까운 점수였다.

푸 변호사는 시력이 점점 나빠지는 가운데서도 2007년 8번째 도전에서 기어이 등용문을 통과했다. 10년을 넘은 공부 끝에 최고령 합격이 영예를 안은 것이다.

푸 변호사는 사회에서 법에 무지해 억울함을 당하고 있는 어려운 처지의 사람들을 위해 남은 일생을 열심히 살겠다고 포부를 밝혔다.

(베이징=연합뉴스)