고은휴일 되여 계시지요

Sun, 06 Jan 2008 21:21:13 +0900


 "곱디고은벗님"
 고은휴일 되여 계시지요
 
 결석에 지각에 무지 죄송 합니다
 
 1월 1일날 밤에 자전거 운동 나갔다가
 
 빙판길에서 넘어져 무릎이 조금 부실하여
 
 자꾸 인사를 빠뜨립니다 그리 대단치 안니한것 같은대
 
 병원에 다녀 보네요 "벗님"빙판길 주의 하셔요
 
 고은밤 편히 쉬시어요 고맙습니다[꾸뻑]
 
 감기 조심 하소서~~~지우고 곱게 쓰셔요~~~

날이면 날마다 복된날 되시오며 ........

Thu, 03 Jan 2008 11:14:48 +0900



 ~님~ 새날이 밝은지 삼일이 지났습니다

 하시고자 하신일 소원성취 하시길 기원 합니다

 날이면 날마다 복된날 되시오며 

 늘.건안 하소서...길모퉁이 새배 드립니다

 오늘도 즐겁고 행복만 가득 하세요


 
  항상 고맙습니다 결석에 지각에 죄송 합니다.... 福

謹賀新年

Mon, 31 Dec 2007 12:31:19 +0900

    님..

    지난 丁亥年은

    님으로 해서 무척 행복했읍니다.

    진심으로 감사합니다.

    새해 戊子年에..

    님의 건강하심과 댁내가 두루 무사 태평하시고

    하시는 일 마다 뜻한데로 이뤄 지시기를 기원 합니다.

    님을 사랑 합니다 _()_

부자되는 확실한 재테크 비법

Mon, 15 Oct 2007 00:03:16 +0900

부자되는 확실한 재테크 비법

경기 침체에도 불구하고 재테크에 대한 관심은 날로 높아지고 있다. 재테크 서적이 꾸준히 불티나게 팔리는 것이 그 좋은 예. 그러나 자세히 살펴보면 문체와 사람만 다를 뿐 돈 버는 노하우는 같다는 걸 발견하게 된다. 화제를 모으고 있는 재테크 베스트셀러에서 성공의 공통분모는 바로 이것.

1 잔돈, 푼돈 가리지 않고 아낀다
돈은 애인과 같은 것. 사랑하는 만큼 보답해주고 무관심한 만큼 냉랭하다. 따라서 부자가 되고 싶다면 돈을 사랑하는 법부터 배우는 게 급선무. 돈과 돈을 버는 것에 대해 무의식적인 혐오감을 가지고 있다면 돈은 결코 다가오지 않는다. 모든 재테크 베스트셀러에서 제1원칙으로 꼽는 것도 돈을 사랑하는 것. 그중에서도 잔돈을 사랑하고 아껴야 한다. 푼돈을 사랑하지 않으면 큰돈도 아끼지 않는 게 사람 심리다.

재테크 분야 스테디셀러인 <한국의 부자들>에 나오는 모든 부자들은 돈을 심각하게 생각하고 있다. 아주 사소한 생활용품을 사는 데도 생각하고 또 생각한다. 그들에게 결코 충동구매란 없다. “이들이 여전히 부자인 것은 수입을 늘리면서도 지출을 엄격하게 통제하고 관리하는 것이 몸에 밴 덕분이다.”

지금 당신의 호주머니 속에 들어 있는 10원짜리와 사랑에 빠져라. 그럼 당신은 부자로 가는 길의 첫발을 막 내디딘 셈이다.

2 과감한 결단력으로 ‘때’를 잡는다
수많은 재테크 베스트셀러에서 찾을 수 있는 중요한 투자 원칙은 투자를 위한 적절한 타이밍을 찾는 것. 최근 서점가를 휩쓰는 베스트셀러 중의 하나인 <집 없어도 땅은 사라>에선 토지 투자의 기본으로 ‘타이밍을 놓치지 않는 법’에 대해 역설하고 있다.

“부동산을 사고파는 시기는 일정한 패턴이 있는 것이 아니라 종합적으로 움직이기 때문에 시장의 변화를 잘 읽고 대처해야 한다. 동물적인 육감과 과감한 결단력이야말로 투자 성공 비결이다.”

얼마 전 으로 화제를 모은 서춘수 조흥은행 재테크 팀장이 낸 베스트셀러 <서춘수의 생활 재테크, 부자가 되는 꿈을 꾸어라>에서도 타이밍을 강조하긴 마찬가지. <한국의 부자들>에선 한 부자의 입을 빈 좀더 노골적인 표현이 나온다.

“부자가 되려면 철저한 기회주의자가 되어야 합니다. 한 번 기회를 잡으면 최대한 자신에게 유리하게 활용해야 해요. 어영부영하다가는 당하고 맙니다.”

결국 부자가 되기 위한 노하우는 투자 타이밍의 예술가가 되는 것. 그러기 위해선 재테크 공부와 꾸준한 정보 수집이 필수다. 꾸준한 공부를 통해 자신에게 맞는 투자 타이밍을 잡아보자.

3 남과 다른 역발상으로 투자한다
남을 따라하는 것이야말로 망하는 지름길. 부자들은 오직 마이웨이, 자신의 길만 간다. 투자도 마찬가지. 남들이 투자하는 것엔 투자하지 않는 청개구리 투자 심리가 대부분의 부자들을 만들어냈다.

웰시아닷컴 심영철 편집장의 베스트셀러 <그냥 구질구질하게 살아라>에선 저자가 역발상 투자의 실패로 절호의 찬스를 놓친 경험을 소개하면서 역발상 투자를 강조하고 있다.

“지금은 재건축 중인 도곡동 주공아파트에 한 달 가량 산 적이 있다. 그 아파트의 가격은 요즘 시세에 비한다면 그야말로 껌값에 불과했다. 이 아파트가 주식으로 치면 황제주가 될지 누가 알았겠는가?”

10억원 만들기 열풍의 발원지였던 베스트셀러 <나의 꿈 10억 만들기>에서도 “주식이든 부동산이든 회원권이든 남들이 모두 투자를 꺼릴 때 과감하게 투자하라”고 권유하고 있다. 때문에 IMF 이후 집값이 바닥을 칠 때 투자했던 사람들이 큰돈을 벌었다.

주식이든 부동산이든 오르면 사고 싶고 내리면 눈길도 주지 않는 게 사람 심리다. 다만 역발상 투자를 하는데 있어 여윳돈과 상황을 분석하는 혜안이 선행되어야 함은 필수! 역발상 투자와 묻지마 투자는 확실히 구분해야 한다는 얘기다.

이제 눈을 돌려보자, 오늘의 음지가 내일의 양지가 될 수 있으니 철저하게 소외받는 그때가 절호의 매수 타이밍이었음을 기억하자.

4 다양하고 폭넓은 인맥을 만든다
더 이상 부자가 스크루지처럼 고독하고 왕따를 당한다고 생각하지 말라. 대부분의 부자들은 주변 사람들에게 인기 만점이다. 한국형 땅 부자 110명을 심층 분석한 <한국형 땅 부자들>에선 땅 부자가 되기 위한 중요 포인트로 단골 부동산을 정하도록 조언한다.

“좋은 급매물을 싸게 가져다줄 뿐 아니라 매매계약을 할 때도 내 편에 서서 유리하게 계약을 할 수 있도록 해주기 때문이다.”

마찬가지로 <나의 꿈 10억 만들기>에서도 복비를 아끼지 말고 넉넉하게 주거나 가격을 일정 수준까지 깎아주면 얼마를 인센티브로 주겠다는 사전 협약을 맺으라고 말한다. 거래가 성립된 뒤에 복비를 지급할 경우엔 복비를 얼마나 줄지 이미 파악했으므로 되도록 중립적인 위치에서 매매를 성립시키는 게 대부분이다.

그렇다고 해서 무조건 인간관계를 돈이라는 잣대로 구분하는 것은 금물. 돈이라는 것은 인맥이 형성되면 자연스럽게 따라오는 법. <나의 꿈 10억 만들기>에선 인맥에 대해 다음과 같이 이야기하고 있다. 첫 번째는 깨끗하고 때 묻지 않은 마음으로 인맥을 유지하는 것. 다음으로 한 번 맺은 인연은 무덤까지 가져간다고 생각할 정도로 평생 인맥을 쌓는 것. 마지막으로 자신만의 인맥관리 시스템을 구축하는 것이다.

지금부터 자신의 수첩에서 오랫동안 연락하지 않았던 친인척의 전화번호를 찾아보자. 그중에 당신을 부자로 만들어줄 사람이 있을지 모르니까.

5 실패를 두려워하지 않고 즐긴다
모든 투자에 있어서 성공하는 사람과 실패자는 실패한 후의 대처법에 따라 나뉘어진다. 부자라도 실패는 쓰라릴 수밖에 없는 법. 하지만 <집 없어도 땅은 사라>에서처럼 부자들은 이럴 때 전문가의 조언을 들어가며 실패한 원인을 긍정적으로 받아들인다.

“부자들은 과거의 실패 경험이나 과거 부동산 시세에 미련을 두지 않는다. 부동산 부자들은 과거를 묻지 않고 미래를 묻는다. 부동산 부자들은 땅에서 넘어지면 땅을 딛고 일어서려는 오기와 근성이 남다른 것이다.”

<한국의 부자들>의 속편인 <한국의 부자들 2>에선 손해를 봐도 가급적이면 좋게 생각하는 낙관적인 성격이 결국 이익을 본다고 조언한다.

“좋은 일이야 사람마다 비슷하지만, 좋지 않은 일을 어떻게 넘기느냐에 따라 인생이 바뀐다”는 것을 명심하자.

6 세금, 특히 절세에 관한 지식이 풍부하다

진짜 부자들은 모범적인 납세자다. 세금 몇 푼 아끼려다가 자칫 더 큰돈을 날리고 망신까지 당할 수 있기 때문이다. 특히 최근엔 부동산 투기에 대한 정부 세무 조사가 엄격해지고 있다. 따라서 부자들에게 납세는 의무, 절세는 필수 사항이다. <한국형 땅 부자들>에 나온 부동산 고수들은 세무 조사 대상이 되는 것을 막기 위해 아예 잦은 매매를 하지 않는다. 그리고 한번 사면 길게 갖고 간다. 양도소득세도 꼭 낸다.

<한국의 부자들>에서도 부자 자가 체크 사항에 세금을 얼마나 냈는지를 체크한다면 부자의 소질을 갖췄다고 말한다.

“부자들 대부분은 자신의 소득과 세금을 손수 관리한다. 세무서나 회계사에게 맡기기는 하지만, 그것은 정밀한 확인을 거치기 위한 최종 점검의 차원에서다. 이렇게 다년간 세금 계산을 스스로 했기 때문인지 부자들은 세금에 대해서는 거의 전문가 수준이다.”

그렇기 때문에 이들은 법을 어기지 않고도 세금 부담을 줄일 수 있는 방법에 대해 훤하다. 당신이 월급쟁이라면 금융상품을 잘 고르고 영수증을 챙기는 노력만으로도 각종 공제혜택을 받을 수 있다. <서춘수의 생활 재테크, 부자의 꿈을 꾸어라>에선 절세 상품으로 일반 서민은 비과세와 세금우대저축 상품, 퇴직자는 후순위 채권에 투자하도록 조언하고 있다. 꼼꼼한 재테크를 통해 세금 부담을 줄여주겠다는 당국의 배려를 맘껏 누려라.

7 항상 돈이 흐르는 현장을 다닌다
비단 부자들뿐만이 아니라 부동산 투자에서도 발품을 팔수록 좋은 물건을 싸게 살 수 있다는 것은 오랜 금언 중의 하나. 재테크 지침서에서도 아이디어가 중요하다고 얘기하는 경우가 있지만, 우리나라 부자들은 30대에 다리품을 팔아야 40대에 앉아서 돈을 번다고 얘기한다.

<한국의 부자들>에서도 “자꾸 돌아봐야 부동산의 미래 가치가 보인다고 말하면서 한 살이라도 젊을 때 들개처럼 돌아다니라”고 말한다. 돈은 살아 숨쉬는 생물과 같기 때문에 그 냄새를 맡을 수 있는 후각을 기르기 위해선 돈이 흐르는 곳에 뛰어들어야 한다는 이야기다.

<집 없어도 땅은 사라>에서도 마찬가지. “좋은 땅을 사기 위해선 현장을 무조건 직접 발로 뛰고 토지대장, 지적도 등의 관련 서류를 통해 도로 상황, 개발 등의 주변 요건을 확인하라”고 말한다. 또, 정확한 시세를 알기 위해서 해당 지역의 중개업소를 들르고 현장 사정에 정통한 지역 주민의 말을 참고하는 것도 필수 사항이다.

<한국형 땅 부자들>에선 좀더 실제적인 이유로 현장답사를 적극 권하고 있다. 특히 토지에 투자하려는 투자자일 경우엔 더욱 그렇다. 왜냐하면 땅의 경우엔 지번과 지적도만으로는 한계가 있기 때문이다.

앞으로 주말이면 가족들과 함께 가벼운 마음으로 주변의 토지를 둘러보거나 모델 하우스를 둘러보자. 가족의 사랑과 투자 감각, 자신감을 함께 얻을 수 있는 일석삼조의 좋은 기회가 될 것이다.

8 끊임없이 재테크에 관한 공부를 한다
성적도 공부를 해야 오르듯 재테크도 꾸준한 공부만이 성공의 왕도다. 일찍이 삼각함수보다 더 어려운 것이 돈 버는 공부라는 말처럼 돈 버는 공부는 앉아서 하는 게 아니라 뛰면서 하는 인생 공부이기 때문에 더욱 심오하고 어렵다.

그렇다면 가장 쉬운 공부 방법은? 바로 가계부를 쓰는 것. <서춘수의 생활 재테크, 부자의 꿈을 꾸어라>에서도 “가계부를 1년 쓰면 생활에 자신감이 붙고, 10년간 가계부를 쓰면 경제전문가 저리 가라할 정도의 베테랑으로 인생 역전을 성공할 수 있다”고 자신 있게 얘기한다. 만약 딱딱한 경제 상식이 지겹거나 머리 아프다면 서점에 들러 부자들이 쓴 수기나 부자들을 다룬 책들을 골라 읽어보자.
<그냥 구질구질하게 살아라>에선 부자들의 마인드를 다룬 책들을 통해 부자들의 생각을 커닝하는 것도 좋은 공부라고 귀띔한다. 이런 책들을 읽으면 부자들이 어떻게 돈을 관리하는지에 대하여 공부할 수 있다. 아니면 경제 주간지, 특히 <이코노미스트>는 부자들의 성공기와 부자들을 상대하는 PB(프라이빗 뱅커 혹은 개인 자산가)의 기사가 풍부하게 실려 있기 때문에 적잖은 도움을 받을 수 있다. 이런 경제 매체들을 통해 부자가 되고 싶은 강렬한 도전 의식과 비결을 훔쳐보는 것도 부자가 되기 위한 동기를 자극할 수 있다.

9 신용카드는 쓰지 않는다
부자들은 돈의 흐름을 한눈에 보는 걸 좋아하기 때문에 결코 카드를 쓰지 않는다. 또, 이런 신용카드 사용에 대한 조항은 금융권 재테크 저자들의 책에서 공통적으로 찾아볼 수 있는데 <그냥 구질구질하게 살아라>에서도 “신용카드는 보이지 않는 불필요한 소비를 촉진하므로 없애거나 그 대안인 직불카드를 적극 이용할 것을 권유한다”고 나온다.

<서춘수의 생활 재테크, 부자의 꿈을 꾸어라>에서도 “가족이 소유한 카드 중에 비상용 카드 하나만을 남기고 모두 없애라”고 충고한다. <나의 꿈 10억 만들기>도 ‘신용카드를 잘라버리라(?)’는 과격한 충고가 나온다. 이들이 신용카드를 부정적으로 평가하는 가장 큰 이유는 조금만 잘못 써도 개인의 신용에 큰 흠을 낼 수 있다는 것. 대부분의 부자들은 신용카드를 결코 쓰지 않는다. 부자가 되고 싶다면 먼저 당신 지갑의 신용카드부터 없애라!

· 우먼센스

목선과 가슴을 아름답게

Thu, 11 Oct 2007 22:41:54 +0900

인도의 정신수행 요법으로 사용된 요가는 신체의 불균형을 바로잡아 늘씬하고 건강한 몸을 만들어주는 체조랍니다. 젊은 여성은 물론 출산 후 피로에 지친 주부들에게도 좋다고 해서 요즘 인기가 대단해요. 몇 가지 기본 동작만 익혀두면 혼자서도 충분히 할 수 있을 거예요.
살 빠지는 이유는요
몸의 균형을 회복하는 인도 정통의 건강법

정신과 신체의 균형, 조화를 의미하는 요가는 6천년 전 인도에서 기원한 수행방법으로 인도에서는 전통의술로 다뤄지고 있다. 특히 명상과 체조를 동시에 하기 때문에 몸을 건강하게 해주고 마음까지 편안한 상태로 만들어준다. 요가에서는 신체와 정신이 균형을 이룰 때 가장 건강하고 행복해진다고 보는데, 여러 가지 체조 동작을 통해 불필요한 군살을 빼주기 때문에 몸매도 예뻐진다. 편안한 복장 이외에 별다른 도구가 필요 없고 마음만 있다면 어디서든 할 수 있다는 것이 장점.

좋은 점은요

우리 몸의 균형을 바로잡아줘요
늘 허리가 구부정하다든지, 팔자로 걷는 등 일상생활의 습관 때문에 몸매가 흐트러지고 군살이 붙게 되는데, 요가체조는 이렇게 바르지 못한 자세 때문에 균형 잃은 몸을 바로잡아준다.

결리고 아픈 곳을 치료해요
몸의 자세가 바르지 못하면 살이 찌고 병이 생기게 마련. 꾸준히 체조를 해서 몸의 자세를 바로잡아주면 쓰지 않아서 뭉쳐 있던 근육이 풀리면서 살이 빠지고 덩달아 두통이나 어깨 결림, 생리불순 등의 증세도 함께 치료할 수 있다.

요요 현상이 없는 다이어트예요
요가를 하면 몸과 마음이 조화를 이뤄 혈액순환이 잘 되고 체질이 개선되기 때문에 섭취와 열량 소비가 균형을 이루게 된다. 따라서 굶지 않고도 다이어트를 할 수 있으며 요요 현상을 염려하지 않아도 된다.

기본 요령은요

체조 전 명상하기
다리를 반대쪽 다리 위에 올리고 반가부좌로 앉는다. 손은 바닥이 하늘로 가게 무릎에 가볍게 올려둔다. 또 눈을 감고 마음을 비워 편안한 상태를 유지한다. 다리는 명상할 때마다 좌우를 번갈아 앉아야 몸이 비틀어지지 않는다. 요가 전후 20분간 명상한다.

명상 호흡법 익히기
요가를 할 때는 반드시 복식 호흡을 해야 효과가 있다. 마음을 비우고 편안하게 앉되 허리를 반듯하게 세운다. 무릎 위에 얹은 손은 힘을 빼고 숨을 들이마실 때는 배꼽 밑의 단전에 신경을 집중시킨 뒤 배가 나오는 것이 보일 정도로 깊숙이 마신다. 내쉴 때는 천천히 4~8번에 나눠 조금씩 내뱉는다.

기본적인 옷차림
▲반지, 귀고리, 팔찌 등의 액세서리와 거들처럼 몸을 꽉 조이는 속옷은 요가할 동안 벗어둔다. 몸을 많이 움직이므로 신축성이 있는 면 소재의 옷이 좋다.

목과 가슴선을 아름답게

1 팔 벌려 비틀기
편안하게 앉아 두 팔을 옆으로 벌려 같은 방향 혹은 다른 방향으로 서로 비틀어준다. 10회 실시. 팔뚝살이 빠지는 효과가 있다.

2 두 팔 비틀어 내밀기
편안하게 앉아 한 손을 다른 손 위로 넘겨 깍지를 낀 다음, 팔 안쪽으로 비틀면서 돌린 뒤 앞으로 내민다. 팔과 어깨의 균형이 잡혀 살이 빠진다. 좌우로 5회씩 실시한다.

3 팔뒤꿈치 뒤로 보내기
편안하게 앉아 허리와 가슴을 편 상태에서 팔을 90。정도로 굽혀 뒤로 힘차게 민다. 10회 정도 실시하는데 동작을 세게 할수록 가슴의 군살이 빠지고 모양도 예쁘게 모아준다.

4 팔 모아 옆으로 보내기
편안하게 앉은 상태에서 두 팔을 90。로 굽혀 얼굴 앞으로 모은 다음 양옆으로 벌린다. 5회 실시. 이때 어깨선은 일자로 펴야 효과가 있다.

5 두 팔 뒤로 보내 가슴 펴기
편안하게 앉은 상태에서 허리를 세우고 가슴을 편 다음 두 팔을 등뒤로 돌려 깍지를 끼고 힘있게 당기면서 가슴을 편다. 10회 정도 반복하면 가슴과 팔뚝살이 몰라보게 빠진다.

6 상체 숙여 두 팔 올리기
앉은 상태에서 먼저 상체를 숙이면서 두 팔을 깍지 껴서 머리 위로 들어올린다. 1분 30초 정도 자세를 그대로 유지한다. 전체적으로 유연성을 길러주는 효과가 있다

'침묵의 질병' 뇌졸중 예방 생활법

Thu, 11 Oct 2007 22:27:48 +0900

■ 대표적인 뇌졸중 증상 5가지

● 한쪽 팔다리에 힘이 빠져 움직이기가 어렵거나, 저리고 감각이 없어진다.
● 한쪽 눈이나 또는 양쪽 눈 모두 흐리게 보이거나 잘 보이지 않 는다.
● 발음이 어눌해지고 말이 제대로 나오지 않거나 남의 말을 무슨 뜻인지 알아듣지 못한다.
● 머리가 갑자기 번개나 망치로 맞은 듯이 심하게 아프다.
● 물체가 이중으로 보이거나 어지러워 중심을 못 잡고 휘청거린 다. 특히, 위의 다른 증상과 함께 나타나면 뇌졸중일 가능성이 높다.

→ 뇌졸중은 이와 같이 대표적인 5가지 증상 이 있는데 남녀에게 거의 공통적으로 나타난다. 손발이 저리거나 뒷골이 뻐근 하다고 모두 뇌졸중은 아니지만, 위의 증상이 나타나면 신속히 병원을 찾아 전 문의와 상담해야 한다. 특히 이런 증상이 수 분에서 수십 분가량 있다가 저절 로 사라지는 경우가 있는데 이를 ‘일과성 뇌허혈’이라고 한다. 이런 증상은 겉으로는 괜찮은 것처럼 보여도 이미 뇌졸중이 발병한 것이며 방치했다가는 위 험한 상황에 빠지게 된다.

■ 뇌졸중, 생활습관 개선으로 충분히 예방 가능

폐경기 이후의 여성은 특히 뇌졸중 위험에 많이 노출된다고 들었는데, 어떤 이유 때문인가?
폐경기까지는 여성의 뇌졸중 발병 확률이 남성에 비해 낮지만 폐 경이 되면 높아진다. 폐경이 되면 여성호르몬이 급격하게 떨어지면서 혈관 벽 이 약해지는데, 이때부터 뇌졸중 위험률이 급격하게 높아진다. 뇌졸중은 응혈 로 인해 뇌로 전달되는 혈액의 흐름이 차단되고, 혈관이 파열되거나 새기 쉬워 져 뇌 내부에 압력이 발생할 경우에 생기는 병이다.

뇌졸중의 전조증상은 어떤 것들이 있나?
대부분의 사람은 뇌졸중 전조증상에 대해 잘 모르고 있다. 뇌졸중 전조증상은 혈전이 일시적으로 뇌혈관을 막아 생기는 질환으로, 뇌졸중이 발생 하기 직전에 나타나는 증상이다. 갑자기 발음이 어눌해지거나, 한쪽 눈이 갑자 기 잘 안 보이거나, 심한 두통과 함께 물체가 두 개로 보이기도 한다. 한쪽 팔 다리의 힘이 빠지거나 한쪽 얼굴이 갑자기 저리거나 먹먹하다면 뇌졸중을 의심 해볼 수 있다. 이런 증상은 길게는 1시간 정도 이어지기도 하지만 보통 4~5분 정도 일시적으로 일어났다가 회복되기 때문에 대수롭지 않게 여기는 경우가 많 다. 그러나 이런 증상이 자주 반복되면 ‘괜찮아지겠지’라는 생각을 버리고 즉시 병원을 찾아 응급조치를 받는 것이 바람직하다.

뇌졸중은 얼마나 빨리 병원을 찾느냐 가 중요하다고 들었다. 구급차가 오기 전까지 주변 사람들이 할 수 있는 응급 조치법이 있나?
뇌졸중이라고 판단될 때 가정에서 할 수 있는 응급조치는 절대 없 다. 뇌졸중은 진행 시간을 얼마나 단축하는가에 따라 위급한 상황이 되기도 하 고, 잘 넘길 수도 있다. 요즘은 발병 후 3~6시간 안에 병원에 도착하면 치료할 수 있다. 뇌혈관이 막히더라도 신경세포가 완전히 손상된 부위의 주변 조직은 발병 6~8시간 이내에 다시 혈류가 증가하면 회복될 수 있다. 따라서 되도록 빨 리 병원으로 데려가는 것이 중요하다.

뇌졸중을 예방하기 위해서는?
뇌졸중은 갑자기 발생하지만 느닷없이 생기는 병은 아니다. 수년에 걸쳐 뇌혈관에 문제가 쌓이고 쌓여 더 이상 견딜 수 없을 정도가 되면 그때 혈관이 터지거나 막혀 비로소 증상이 발생한다. 따라서 평소의 생활습관을 되돌아보고 위험인자라고 판단되는 것들을 제거하면 충분히 예방할 수 있다. 고령의 나이, 고혈압, 당뇨병, 심장 질환, 흡연, 과음 등이 중요한 위험인자들이며 이외에도 고지혈증, 비만, 운동 부족 등이 있다. 이 중 고혈압은 혈관이 막히거나 터지 는 뇌졸중의 가장 중요한 위험인자로 혈압을 조절하면 그 위험은 크게 감소한 다. 동맥경화증을 예방하기 위해서는 콜레스테롤이 높은 음식을 피하고 규칙적 인 운동을 해야 한다. 흡연하는 경우 무조건 금연해야 한다. 당뇨병과 심장 질 환도 뇌졸중의 중요한 위험인자이다. 따라서 정기적 검진으로 뇌졸중의 위험인 자를 찾아서 가능한 한 빨리 이를 조절하면 뇌졸중을 예방할 수 있다.

뇌졸중 예방법으로 아스피린 요법을 권고하고 있는데, 저용량 아스피린 복용이 뇌졸중 예방에 어떤 역할을 하나?
아스피린은 혈액의 구성 물질 가운데 하나인 혈소판들이 서로 엉겨 붙어서 혈액이 응고되는 것을 차단한다. 이런 효과 때문에 저용량 아스피 린은 심장마비와 뇌졸중의 발병 위험을 줄일 수 있다. 하지만, 모든 사람에게 적용되는 것은 아니기 때문에 의사와 상의 후 처방을 받아 적절하게 복용하는 것이 좋다.

※ 여성이 남성보다 더 위험한 이유?
통계청이 발표한 자료에 따르면 2005년 한국인의 사망 원인 중 뇌졸중으로 사망한 사람의 수는여성 1만6348명, 남성 1만4949명으로 조사됐다. 사망 원인 으로서 뇌졸중은 여성에게 더 치명적인 것이다.
왜 여자는 남자보다 뇌졸중 치사율이 높을까? 여자는 뇌졸중 유형 중 뇌경색 보다 뇌출혈이 상대적으로 많으며, 일반적으로 뇌출혈이 뇌경색보다 사망률이 더 높기 때문에 여성 사망률에 영향을 미친 것이다. 여자가 남자에 비해 약 5 년 정도 늦게 뇌졸중이 발생하는 것도 여성 사망률이 높은 이유 중 하나다. 한 국보건사회연구원에서 발표한 서울지역 뇌졸중 환자 발생률을 보면, 인구 1000 명당 남자 1.8명, 여자 1.2명으로 전체 환자는 남자가 더 많다. 그러나 뇌졸중 으로 입원한 환자의 평균 나이를 보면 남성은 59~60세, 여성은 64~65세로 약 5 년의 차이를 보인다. 일반적으로 고령에 질병이 발생하면 예후는 좋지 않을 수 밖에 없기 때문에 발병 후 사망률이 높아지는 것이다. 특히 폐경 여성은 에스 트로겐 호르몬 분비가 갑자기 감소하면서 심장병은 물론 뇌졸중 발생 위험도 갑자기 높아진다. 에스트로겐은 혈관 확장을 돕고, 몸에 좋은 혈중 고밀도 지 방단백(HDL)을 높이고 저밀도 지방단백(LDL)은 낮춰 동맥경화를 예방하기 때문 .

동해

Thu, 11 Oct 2007 22:14:05 +0900

어달리

유용한 상식

Thu, 25 Oct 2007 21:34:28 +0900


각종 얼룩 제거하는 法	대청소와 집꾸밈 요령	알아두면 편리한 생활의 지혜
볼펜자국을 없앨려면 다리미 얼룩과 김치얼룩 제거법 우유,맥주,루즈 자국은 커피,홍차,주스,사이다 얼룩은 호주머니에서 사탕이 녹았을때 버터 얼룩은 간장,소스,식초 얼룩은 참기름,들기름 얼룩 계란의 얼룩은 손에묻은 기름얼룩을 없앨려면 혈액,우유의 얼룩 무슨 얼룩인지 모를 때 빨래 후 얼룩을 뺄때는..	주방의 기름때는 어떻게? 찬장의 곰팡이 제거는 싱크대의 지저분한 것은? 냉장고 내부냄새의 청소는 전자렌지 얼룩과 냄새 못질이 잘 안될 때 불안정한 도자기 진열법 장롱을 청소할려면.. 가구에 윤을 낼려면 주택 및 가정상식35가지	묵은 쌀 냄새를 제거 할려면 밥의 탄 냄새를 제거 할려면 김을 맛있게 구우려면 구운 김 보관법은 눅눅한 김을 바삭하게 할려면 빨래 삶을 때 넘치지 않게 할려면 빨래줄 자국 나지 않게 하려면 비누를 절약하려면 가죽 옷이 오틀도틀한 곳에 긁혔을 때 신발 속의 악취제거 양복 바지를 가방에 넣을 때 임차인이 행방불명된 경우 마늘먹은 뒤 냄새 없애려면 전화기의 버튼 사이사이 먼지제거 국수를 쫄깃쫄깃하게 삶기 튀김을 바삭하게 튀기기 생선찌게를 맛있게 끓이는 법 면의 바랜색 되살리기 생선 비린내를 없앨려면 작은 물건 찾을 때 냉장고.세탁기의 도장이 벗겨졌다면 녹슬은 우산 녹 제거 방법 달걀 안깨지게 삶으려면? 대문 혹은 벽에 상표 떼는법 마요네즈가 묻은 그릇은 먼지 잔뜩 낀 조화 청소 바나나의 잘린 면에는 레몬즙을 냉동실의 성에 제거는 연필심으로 자물쇠를 부드럽게 샐러드의 물기를 없앨려면 물주전자의 물 때 제거법 바지 단 자국을 없애려면 기름이 밖으로 안 튀기게 할려면 양파 썰때 눈이 맵지 않게 하려면 멸치국물을 맛내려면 코카콜라의 다양한 용도 서양정식에 대한 상식 스테이크 먹는 상식 커피에 대한 상식 와인에 대한 상식 과일을 깨끗이 씻으려면 나물,채소에 있는 농약없애는 법 과자의 눅눅함 방지하기.. 고추가루 빛깔 곱게 내려면 쌀통에 쌀벌레 없애기 우유냄새를 없애려면 질긴고기 연하게 하려면.. 찬밥을 새로지은 밥처럼 할려면 냄새나는 밀폐용기 냄새 퇴치요령 자동차상식 전반 소개(45가지) 즐거운시간되세요
숙취 제거하는 法	實생활에서 변비예방法
탄닌성분 많은 감,과일 따뜻한 우유와 커피 갈근차와 갈근화차 얼큰한것 보다 담백한 해장국 냉온욕과 청주목욕 해가 적은 음주법	변비는 어떤 사람에게 잘 생기나 변비예방에 도움이 되는 생활 습관 아침 식사 및 배변 습관 배변자세 변비예방 운동 변비예방 식이요법 변비 치료법
신선한 식품 보관법	에티켓(일상생활＆外國人접대時)
꿀은 원래상태로 보관은 고기류를 신선하게 보관하는 법 시금치를 신선하게 보관법 껍질 벗긴 감자는 보관은 조개를 보관하는 방법 호박을 신선하게 하는법 김장김치를 보관하는 법 송이버섯을 신선하게 보관할려면 배와 사과를 신선하게 보관법 두부를 오래 유지할려면 수박을 시원하게 보관하기 김치가 너무 시었을 때는 깎은 사과 색깔 유지하기	인사에 대한 에티켓 대화에 대한 에티켓 조문에 대한 에티켓 향수 에티켓 세계의 음식 에티켓 호텔에서의 에티켓 방문에 대한 에티켓 소개에 대한 에티켓 축하에 대한 에티켓 옷차림에 대한 에티켓 레스토랑 에티켓 비행기에서의 에티켓 영화 관람할 때 에티켓
우리 서민들의 건강 관리에 대한 상식
기침에 관하여 외식 및 간식할때 참고할 열량표 일반적인 건강상식 20가지 허리 망치는 11가지 자세 건강 운동 원칙 8훈 살빼기 운동법(유산소운동법) 國內 사망원인1위 뇌졸중 예방법 암예방의 12가지 사항 다이어트 상식 불면증이란? 편두통의 민간 요법은	비만이 되는 습관은 따로 있다 다다모 박사의 혈액형별 다이어트 한국여자(특히 아줌마)가 다이어트 에서 실패하는 12가지 이유 몸에 異狀있을 때 먹으면 좋은음식 간장이 나빠지면 생기는 증상들 만병의 근원인 감기치료법 현대병 우울증에 대해서 식중독 예방 10대 수칙 빈혈에 대해서 만성피로 해결법
나이스피아닷컴의 서민 생활정보 ..메인홈에 있습니다..
손금 및 얼굴형태 관상법 기타(눈.코.입..等等) 관상법 男子가 신선이 되는 비법 남성의 정력을 강화하는 방법 新요가 체조법 장수하는 비결 뱃살 빼는 비결 피부 관리 요령 명절의 연유와 명절 놀이법 성격 파악법(별자리로..)	색기있는 여자 보는 법 고사성어 사전 꿈 해몽 풀이 천자문 풀이 상용한자 1800자 제사상 차리는 법 제사시 지방 쓰는 법 제사시 축문 쓰는 법 제사의 유래와 변천사

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