◐무 척 산◑

"하면 된다"

Tue, 09 Feb 2010 17:32:02 +0900

노 부부가 행복하게 살고 있었다.

그런데 밤 일이 문제였다.

할아버지가 밤 일이 잘 되지 않자

머리 맡에 크게 글자를 써 붙였다.

“하면 된다.”

그런데 이게 웬일...

그래도 잘 되지 않았다.

할머니가 그 옆에다 더 크게 써 붙였다.

“서면 한다.”

살다 보니 가슴에 담고픈게 많습니다.

Thu, 04 Feb 2010 09:29:21 +0900

살다 보니 가슴에 담고픈게 많습니다.

당신의 목소리가 그립습니다
달콤한 목소리가 아니라도 좋습니다
은은하게 나를 매료시키는 목소리가 아니라
늘 다정한 용기를 주는
그런 목소리가 좋습니다

사랑고백의 목소리가 아니라도 좋습니다
가슴에 나를 담아두고 있다고
머릿속이 온통 내 생각뿐이라고 말을 안하여도
그냥 편안한 일상을 들려주는
그런목소리가 좋습니다

무얼했느냐 아프지는 않느냐 밥은 먹었느냐
그냥 편한 친구가 말하듯이
친구로서 툭 던지는 그런 목소리
그런 목소리가 날마다 그립습니다

목소리를 들려주는 사람이
남자든 여자든 상관없습니다
그냥 당신의 목소리가 그립습니다

살다 보니 가슴에 담고픈게 많습니다
한나절을 그리움에 해매일때도 있습니다
그럴때 목소리 들려주는 친구 반가움으로
기쁜 목소리로 이런저런 이야기 하는동안
나를 다시 찾고 싶습니다

어느 노처녀가 있었는데

Fri, 29 Jan 2010 19:22:55 +0900

어느 노처녀가 있었는데

너무나 못생겼다 보니까~~!!

맛선을 여러번 봤지만 실패하고

그렇다고 남자를 사귈려고 해도 쉽지가 않았다~~!!

시집도 가지 못하고 신세 한탄 하면서

죽을려고 자살을 시도도 많이 했었다.....!!

그래서 오늘은 마음을 먹었다.^^

옥상으로 올라가 죽을려고 뛰어 내렸어^^^

그런데 하필이면 바나나를

가득 실은 트럭위에 떨어졌는데

노처녀은 여기가 저승인가 생각하고

눈감고 옆을 더듬 거렸더니~~~~******

거시기가 줄을 지어 대기하고 있었네~~~***^^^

노처녀가 하는말~~~~^^^^

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"이라면 안됩미더~~~^^^

줄을 서 주이소..

자동차 연료등 '깜빡깜빡' 얼마나 더 갈수 있을까?

Thu, 28 Jan 2010 09:29:05 +0900

자동차 연료등 '깜빡깜빡' 얼마나 더 갈수 있을까?

서울→천안 OK

차종에 따라 40~ 120km 주행 가능

멈출때까지 운행땐 엔진에 악영향

고유가 시대를 맞아 예전처럼 '만땅'을 외치는 운전자들도 찾아보기 힘든 만큼 정체된 길에서 연료 경고등에 불이라도 들어오면 당황하기 쉽다.

이럴 경우 얼마나 더 운행을 할 수 있을까.

물론 연료경고등이 켜지고 난 뒤 잔여운행거리는 단순 계산법으로 '남은 연료량x연비'로 쉽게 계산할 수 있다. 그러나 운전자의 운전 습관이나짐의 무게, 차량 지체 등에 따라 상당히 차이가 날 수 있기 때문에 이 수치가 절대적일 수는 없다는 게 전문가들의 얘기다.

일반적으로 정속주행이 불가능하고 짐을 실은 경우도 많아 잔여운행거리는 단순계산으로 계산했을 때보다 상당히 짧아지게 마련이다.

기아차의 경우 중형 승용차 로체는 남은 연료가 8ℓ일 경우 경고등이 들어와 연비(10.9㎞/ℓ)를 감안하면 주행가능거리는 87.2㎞에 이른다.

오피러스(9㎞/ℓ)의 경우 남은 연료가 10.5ℓ 부근에서 연료 경고등이 들어와 주행가능거리는 94.5㎞, 스포티지(12.6㎞/ℓ)의 경우8.5ℓ에서 경고등이 들어오고 주행가능거리는 107.1㎞에 이른다.

GM대우의 중형 세단 토스카는 연료가 7.1ℓ정도 남아있을 때 연료경고등에 불이 들어온다. 연료경고등 점등 이후에는 약 76.68㎞ 주행이가능하다.

윈스톰은 연료가 8ℓ 남았을 때 경고등이 들어오며 연비(14.0㎞/ℓ)를 감안하면 이론상 112㎞ 주행이 가능하다.

쌍용차의 경우 대부분 잔여연료량이 9.5ℓ일때 연료경고등에 불이 들어온다.

이를 감안하면 연비 11.7㎞/ℓ의 렉스턴II(RX7)는 약 111.15㎞를, 연비 12.8㎞/ℓ의 카이런 2WD(2.0 수동)은 121.6㎞,연비 13.1㎞/ℓ의 액티언 2WD(2.0 수동)은 124.45㎞를 각각 더 달릴수 있다.

르노삼성은 SM3가 잔여연료량이 9ℓ일때, SM5와 SM7은 잔여연료량이 11ℓ일때 각각 경고등에 불이 들어온다. 이를 감안하면 SM3는약 110~120㎞, SM5와 SM7은 100~110㎞를 더 달릴 수 있다.

현대차의 경우 '대외비' 사항이라 밝힐 수 없다는 입장이다. 연료 경고등 이후 잔여거리를 명시할 경우 이와 맞지 않을 때 운전자들의 항의가있을 수 있다는 이유에서다.

그러나 대체적으로 연료경고등이 들어온 뒤 40~60㎞ 정도 더 달릴 수 있다는 게 현대측의 설명.

그러면 연료경고등이 들어올 때까지 차량을 운행할 경우 엔진에 무리는 가지 않을까. 업계의 얘기는 연료경고등이 들어오는 것은 주유를 하라는뜻일뿐 엔진의 성능에 영향을 주는 등의 직접적인 연관성은 없지만, 차량이 멈출 때까지 운행할 경우 오일 찌꺼기 등으로 인해 엔진에 영향을 미칠수있다고 한다.

또 겨울철에는 가급적 경고등이 들어오기 전에 연료를 주입하는 게 좋다.

10년타기 시민운동본부의 임기상 대표는 "겨울철에는 외부온도와 탱크온도의 차이로 인해 수분이 발생하기 때문에 특히 디젤차량의 경우에는 경고등이들어올 때까지 운행을 하는 것은 바람직하지 않다"고 말했다.

장 건강 지키는 방법

Thu, 28 Jan 2010 09:27:23 +0900

장 건강 지키는 방법

①육류, 술ㆍ담배를 피하라
대장암의 주된 원인은 유전적 요인과 함께 육류나 기름진 음식의 과도한 섭취다. 술이나 담배, 탄 단백질, 염장식품 등을 많이 먹어도 대장질환의 원인이 된다. 육식 위주 식습관은 독성물질의 분비를 촉진시켜 장 점막세포가 손상을 입고 변하게 된다. 이 같은 손상으로 대장 점막세포가 양성 용종을 거쳐 악성 암으로까지 발전하게 되는 것이다.

②섬유소를 섭취하라
변비를 막아주고 장운동을 촉진하는 식품은 김, 다시마 등 해조류와 콩 보리 등 곡물류, 사과 알로에 자두 당근 등 채소나 과일이 대표적이다. 이들 식품에는 섬유소가 많이 들어 있다. 섬유소는 수분을 충분히 흡수해 대변의 양을 많게 만들 뿐만 아니라 부드럽게 만들어 변비를 예방한다.
또 발암물질을 흡착해 대변과 함께 배출해주고 발암물질과 장 점막의 접촉을 줄여 암을 예방하는 효과도 있다.

③물을 충분히 마셔라
대변 중 약 70%는 수분이고 나머지가 고형 성분으로 음식물 찌꺼기, 즉 섬유질과 장내 세균이다. 사람은 하루에 1.5~2ℓ 수분을 필요로 한다. 국이나 찌개 등을 통해 섭취하는 수분량 역시 하루 필요량에 포함되므로 이를 제외하고 하루 4~5잔 정도 물을 마시는 것이 장운동에 좋다. 변비가 있다면 공복상태에서 시원한 물을 반 잔에서 한 잔 정도 마시면 도움이 된다.

④밤늦게 간식을 먹지 마라
불규칙한 식사는 과식이나 폭식으로 이어져 장염 궤양 등 대장 관련 질환을 불러온다. 특히 밤참은 장 건강을 현저하게 떨어뜨린다. 우리 몸은 보통 낮 동안에는 장 기능이 활발하지만 밤에는 그 활동 능력이 떨어져 음식의 소화 흡수가 잘되지 않는다. 따라서 오후 9시 이후에는 음식 섭취를 피하는 것이 좋다. 아침식사는 되도록 거르지 않는 것이 좋다. 규칙적 아침식사는 대장의 연동운동을 자극해 배변을 유도한다.

⑤배변시간 10분 넘기지 마라
위에서 내려온 음식물이 십이지장과 소장을 거쳐 대장 끝으로 옮겨갈 수 있는 것은 연동이라고 하는 장의 움직임 때문이다. 연동운동이 잘돼야 쾌변도 할 수 있다. 변비는 연동운동이 원활하지 못하다는 신호이며 장 건강을 해치는 주범이다. 배변시간은 10분을 넘기지 않도록 한다. 변기에 오래 앉아 책이나 잡지를 읽는 것은 좋지 않다.

⑥규칙적 배변습관
아침식사 후에는 배변 욕구가 있든 없든 꼭 배변을 하는 습관을 들인다. 음식물이 위 속에 들어가면 S상 결장이 운동을 시작해 대변이 직장으로 이동한다. 이때 척추에서 대뇌피질로 자극이 전달되어 배변 욕구를 느끼게 되며 반사적으로 직장의 연동운동이 일어나 배변을 하게 된다. 이것을 위대장 반사운동이라고 하며 아침식사 후에 가장 강하다. 이때 배변 욕구를 계속 참으면 대장 내 센서가 마비되어 얼마 후에는 배변 욕구 자체를 느낄 수 없게 된다.

⑦걷기ㆍ복부 자극으로 대장운동
운동 역시 소화 건강을 챙기는 비법 중 하나다. 무엇보다 자신에게 맞는 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요하다. 보통 가볍게 걷는 정도의 운동을 하루 30분씩 일주일에 4회 이상 하는 것이 좋다. 복부를 직접 자극해주는 것도 대장의 연동운동에 도움이 된다.

⑧펄펄 끓는 스트레스 풀어야
경쟁 사회 속에서 스트레스가 없는 생활은 불가능하다. 문제는 스트레스를 얼마나 빨리 해소해서 축적되지 않도록 만드는 것이다. 과도하게 축적된 스트레스는 설사나 변비 등 과민성 대장증후군을 일으킨다. 스트레스 호르몬이 장을 자극해 자율신경 작용이 균형을 잃기 때문이다.
평소 하루 1~2회 정도 가벼운 스트레칭과 심호흡을 하면서 심신의 긴장을 이완시켜주면 장이 정상적 기능을 하는 데 도움이 된다. 명상이나 요가도 스트레스 해소와 장 건강에 좋다.

⑨약물에 의존하지 마라
지사제나 변비약 등 약물도 조심해야 한다. 변비나 설사 증상이 있을 때마다 약을 먹으면 습관성이 되어 나중에는 약 효과를 볼 수 없게 되며 이런 악순환이 반복되면 대장에 큰 위험을 초래할 수도 있다. 이러한 약물은 장내 유익균을 죽이고 유해 세균과 부패 물질을 늘린다. 또 변비약을 지속적으로 복용하면 몸 안에서 칼륨 성분이 빠져나가 장운동이 무력해져 오히려 변비를 유발할 수 있다.

⑩정기적으로 내시경 검사를
갈수록 식습관이 서구화되면서 대장암이 늘어나는 추세다. 그러나 '귀찮다' '바쁘다' '내시경이 두렵다'는 이유로 검사를 미루기 쉽다. 건강을 잃고 후회하는 것보다 정기 검사를 통해 예방하고 조기에 치료 하는 것이 필요하다. 40대 이후가 되면 위내시경은 1년에 한번, 대장내시경은 5년에 한번 검사하는 것이 좋다.

당신은 무엇을 가지고 다니십니까?

Thu, 28 Jan 2010 09:24:37 +0900

당신은 무엇을 가지고 다니십니까?

사랑을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 친구가 있고

선을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 외롭지 않고

정의를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 함께 하는 자가 있고

진리를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 듣는 사람이 있으며

자비를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 화평이 있으며

진실함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 기쁨이 있고

성실함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 믿음이 있고

부지런함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 즐거움이 있으며

겸손함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 화목이 있으며

거짓 속임을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 불신이 있고

게으름 태만을 가지고 가는 자는 곳곳마다 멸시 천대가 있고

사리사욕을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 원망 불평이 있고

차별과 편견을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 불화가 있다.

당신은 무엇을 가지고 다니십니까?

ㅡ 좋은글 중에서 발취 ㅡ

황소 이야기

Wed, 27 Jan 2010 20:04:42 +0900

[황소 이야기]

어느 부부가 황소를 사러 가축 시장에 갔다.

황소 주인들은 자기 소를 팔기 위해 소마다

안내문을 붙여 놨는데 ...

그 중 하나는

[지난해 교미 100회]

라고 쓰여 있었다.

그것을 본 아내는 남편을 쳐다 보며서

"이 소는 지난 해 100번 했대요." 라고 말하자

남편은 헛 기침만 했다.

그 다음 황소 앞에는

[지난해 교미 180회]

라고 쓰여 있었다.

그것을 본 아내는 입이 떡 벌어 지면서

" 이틀에 한 번 대단하다 "

" 당신도 좀 배워야 되겠어요 " 라고 하자

남편은 그 말 끝에 ...

화난 목소리로

" 저 황소가 똑같은 암소하고

180번을 했는지 함 물어봐라 "

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

남편과 아내의 이불속 연말정산

Wed, 27 Jan 2010 19:59:34 +0900

남편과 아내의 이불속 연말정산

1. 남편의 연말 정산
===================
<자야, 보거라!>
한 해도 저물어 가는구나.
내일이면 새 해가 돋겠지?
밤마다 옆구리 콕콕 찌르지 말고 다음을 참고 하거라.
금년 한 해 우리의 쉑 결산표다.
※년말 결산표※
1년 365일을 하루도 걸르지 않고 시도한 부부 관계중
실제로 쉑이 이루어 진 건 36번으로써 평균 열흘에 한 번 꼴이었다.
나머지 굶고 지나간 사유는 전적으로
너에게 있다.
자야는 각성하라, 각성하라!
54번은 침대 시트를 새로 깔아서 더럽힐 수가 없다고 했고.
53번은 넘 피곤하다고 했다.
48번은 매 달 겪는 6.25 동란 기간이었다.
22번은 쉑을 하기엔 넘 늦었다고했다.
20번은 열대야의 열기가 넘 심했다. 옆에 붙는 것 조차 짜증을 냈다.
15번은 자야 니가 자는 척 했다.
20번은 애를 깨울까봐 걱정 했다.
23번은 두통이 심하다고 했다.
24번은 일찍 일어 나야 되니 그냥 자자고 했다.
24번은 무드가 안난다고 했다.
7번은 해수욕장에서 너무 태워 따갑다고 했다.
6번은 밤 늦게 하는 명화극장 본다고 니 혼자 T.V봤다.
12번은 미장원서 지지고 볶은 머리 헝클어진다고 짜증을 냈다.
계 329 (공친날)
===============
미치고 폴짝 뛸 일은 36번의 부부 관계?만족 스럽게 끝난 것은 벨로 업따!
6번은 석녀처럼 반응없이 가만히 누워만 있어 나무등걸 붙잡고 하는 기분이었고....
8번은 쉑을 하다 말고 천장에 금이 갔다고 얘기한 바람에 김 새 버렸고.....
4번은 빨리 끝내라고 독촉 하는 바람에 스트레스 받았고.....
3번은 한 참 하다 보니
자야 니가 자고 있더라!끝났다고 깨운 적이 일곱번이나 된다.
한 번은 니가 갑자기 움직이는 바람에 그 게 빠져뿟다.

2. 아내의 연말 정산(답변)
===================

새 해가 돋으먼 머하노?
자다가 봉창 뚜드리는 소리 그만 하고 분발 좀 하소!
핑계 없는 무덤 없다더만 별 핑계 다 대고 있네.
비싼 돈 주고 한 머리 헝클어질까봐 짜증낸거는 인정하요.
48번 공친 생리날은 접어둡시다.(옆 집 옹녀네는 이 날도 한다카더라마는...)
하지만 나머지는 전혀 터무니 없는 모략 중상이다. 당신이 정치꾼이가?
내 결산은 요거요 잘 읽어 보시고 할 말 있음
오늘 밤 이불 속에서 따져 봅시다.

※이불 속 가계부※
5번은 술이 잔뜩 취해 배게 안고 쉑 했고...(난 첨에 먼 지랄 하는가 했는데...)
36번은 집에 아예 안들어 왔고...
21번은 쏘지도 못하고 쪼그라졌고
33번은 문전에서 슛팅 했잖아!
19번은 거총 조차 못하고 죽은 넘 들이 밀었고....
38번은 야근해서 넘 늦게 들어 왔고....
10번은 하다가 발의 무좀 때문에 밤새 발을 긁었고
24번은 골프치러 간다고 일찍 잤고
4번은 술먹고 누구랑 싸워서 거시기 채였고... (그 바람에 총 28일 공쳤데이...)
3번은 거시기가 바지 쟈크에 낑겨서 상채기 나서 못했고...(그바람에 9일 공쳤고...)
7번은 감기 걸려 콧 물이 흘러 못했고
99번은 축구, 야구, 골프등 스포츠 프로 본다고 밤 늦게까지 거실에 있었고...
합계는 당신이 계산기 뚜드려 보소!
말이 나온 김에 나도 따져 봅시다.
뭐?
내가 석녀처럼 가만히 누워 있어서 기분이 안났다고?
골목길을 못 찾아 침대 싯트에다 비비고 있는데
가만 있지 어떡하란 말여?
천장 금 간 거 얘기 한 건
당신이 흥이 안나 하길래 엎드릴 까 하고 힌트 준거예요!
그리고 갑자기 내가 몸을 움직인 건

당신이 터뜨린 방귀 냄새에 숨이 막혀 숨 쉴라고 움직인거예요.

월매나 독했던지 질식 하는 줄 알았구만...

각자 각성 합시다.ㅎㅎ

대단한 할아버지

Tue, 26 Jan 2010 22:58:09 +0900

★ 대단한 할아버지

한 노인이 성당의 고해성사실에 들어갔다.

신부님이 물었다.

'할아버지, 무슨 일로 오셨나요?

'신부님, 저는 올해 75세인데 50년 동안 결혼생활을 했어요.
그 동안 다른 여자에게 눈길 한번 안 줬는데,

두 달 전에 28세 아가씨를 만나 외도를 하고 말았습니다.'
'두 달 전이라고 하셨나요?

그럼 그 동안 성당에 한번도 안 나오셨습니까?'

'성당엔 오늘 평생 처음 오는 거예요.

저는 불교 신자거든요.'

'그럼 지금 왜 저에게 이런 이야기를 하고 계신가요?'

'모든 동네 사람들에게 다 자랑했는데 신부님에게만 안했거든요.'

후회없는 삶을 위한 10 가지

Tue, 26 Jan 2010 09:32:54 +0900

후회없는 삶을 위한 10 가지

1.남들보다 재미있게 살아라

마음껏 웃음을 터뜨리면서 최상의 시간을 가지는 것보다
기분을 들뜨게 하고 기운을 솟구치게 하는 것이 없다.
가능한 이런 웃음을 생활화한다면 사는 동안 즐거움과 활력이 넘칠 것이다.

2.통찰력을 얻어라

보려고 하지 않는 사람은 결코 아무것도 이해하지 못하며
자기 만족조차 얻지 못하는 공허하고 초라한 삶을 살게된다.
통찰력은 우리가 자신의 내면을 살피고
그속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 어렴풋이나마 깨달을때 얻어진다.

3.깊이를 얻어라

통찰력으로 최선의 나를 발견한다면 깊이로는 최고의 신을 발견한다.
궁극적으로는 지혜가 다가와 우리를 껴안으며 통찰력과 깊이가 하나임을 보여준다.

4.도피처를 마련하라

혼란스럽거나 부담스런 상황에 이르면 도피의 문을 연다.
한계에 부딪혔다는 생각이들면 과감하게 떠나라.
그리고 돌아와도 괜찮을때까지 자신만이 즐겨찾는 도피처에서 돌아오지마라.
자신의 영혼을 달래주고 채워주는 곳으로 멀리...

5.매일 밤 글을 써라

하루를 마감하는 시점에서 위대한 침묵을 통해
자기 반성을 하고 그 느낌을 글로 쓴다는 것은 자신을 사랑하는 일이다.

6.자신의 직업에 대해 생각하라

내 직업에 영향을 준 고마운 사람에 대해서 생각하고
자신의 직업에 감사하는 마음을가져야 한다.
최선을 다하고 있는지 다른 이에게 어떤 영향을 주는지 생각해 본다.

7.재미있는 사람이 되어라

다양한 친구들과 교제를 통해 풍요로운 삶을 추구하여야 한다.
그리고 최고의 자아를 실현할 수 있는 길은 자신이 하고 싶은 일을 찾는 일이다.
죽는 날까지 자신을 교육시키자.

8.잠시동안 혼자 살아라

혼자 사는 생활은 일상의 끊임없는 욕구에서
한발 물러서는 여유를 가짐으로 평화와 고요의 만족을 느낄 수 있다.
제안이나 경계없이 우리의 인생에 접근할 수 있도록하며
자아와 새로운 인생을 발견하게 한다.
그러나 혼자 사는 외로움과 스트레스 등도 알아야 함을...

9.자신을 소중히 대하라

자신을 소중히 대하는 사람은 다른 사람 역시 소중히 대할 줄을 안다.

10.아무것도 잃을게 없다는 생각으로 살아라

무언가를 잃는것보다 더 나쁜 것은 인생에 없다.
그러나 잃어야할 것을 잃고 나면 신비스런 죽음이 남아 있을 뿐만 아니라
새로운 인생으로의 비밀스런 준비도 있음을 알아야한다.
그리될때 인생을 보는 시각은 더크고 넓어지며 삶의 모든 부분이 전보다 더 신성하게, 더 재미있게 드러나고 사는 법을 알게 되지 않을까