아름다운 일본 야경

Fri, 29 Jan 2010 19:38:34 +0900

궁평항에서 한장

Fri, 22 Jan 2010 21:00:36 +0900

21일 어제 궁평항에서 한장 찍어 보았습니다..

옆에 승심님이 있었다면 더욱 잘나왔을텐데 ㅎㅎ

가을 문턱 건강차

Fri, 08 Jan 2010 23:33:50 +0900

가을 문턱 건강차

여름 동안 지속된 무더위에 차가운 음료만 입에 달고 살았다면, 지금부터라도 확 바꿔보자
구기자, 황기, 오미자 등 몸에 좋은 약재를 푹 끓인 물은 건강에도 이롭고 원기 회복에도 그만이다 열 보약 안 부러운 ‘건강차’ 7가지.

1. 원기를 북돋워주는‘황기구기자차’
황기는 땀을 많이 흘리는 허약체질에 좋고, 여름철 더위에 지친 몸에 원기를 북돋워주는 효능이 있다. 구기자는 노화를 막고 면역력을 높이며, 초기 당뇨병에 혈당을 낮추는 효과가 있다. 두 가지를 섞어 매일 물로 마시면 정력에 좋고 피로 회복에도 그만이다.
재료 | 황기 1뿌리, 구기자 ¼컵, 물 5컵
만들기 | ① 황기와 구기자는 깨끗하게 씻어 물기를 뺀다. ② 냄비에 황기와 구기자를 넣고 분량의 물을 부어 끓인다. ③ 물의 양이 4컵 정도로 줄면 불을 끄고 차게 식혀 마신다.

2.간, 심장에 좋은‘구기자치커리차’
치커리의 쓴맛을 조절하는 데 가장 효과적인 것은 구기자다. 약간 단맛이 나고 성질이 찬 구기자를 반반 섞어서 물을 끓이면 매일 마시는 건강물로 손색이 없다. 간, 충혈된 눈, 폐, 심장에 좋다. 피로를 많이 느낀다면 구기자를 더 많이 넣는다.
재료 | 구기자·치커리 50g씩, 물 5ℓ
만들기 | 5ℓ의 물에 구기자와 치커리를 1:1 비율로 넣고 1시간 정도 끓인다. 피로를 많이 느낀다면 구기자와 치커리를 2:1 비율로 넣고 끓인다.

3.갈증 해소에 그만 ‘맥문동오미자차’
맥문동은 담을 없애고 수분 대사를 원활하게 해주며 열을 내리는 데 좋다. 입과 목이 마르는 갈증을 해소하는 데 탁월하다. 5가지 맛이 나는 오미자는 진액을 보충해주고 땀이 많이 나서 지쳤을 때 마시면 기력을 회복해준다.
재료 | 맥문동 ¼컵, 오미자 ⅓컵, 설탕 4큰술, 물 5컵
만들기 | ① 맥문동은 깨끗하게 씻은 다음 냄비에 분량의 물과 같이 넣어서 끓이다가 물이 4컵 정도로 줄면 불을 끈다. ② 오미자는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 ①의 맥문동 끓인 물이 뜨거울 때 넣어서 우린다. ③ 기호에 따라 설탕을 넣어 차게 마신다.

4.해독 작용을 돕는 ‘감두차’
‘감두(감초+검은콩)물’은 식중독에 걸렸거나 몸에 두드러기가 날 때 해독 작용을 도와준다. 상한 음식을 먹었거나 과식을 했을 때 먹으면 좋다. 또 간에 쌓인 울화와 노폐물을 제거하므로, 담배와 술을 하는 남편에게 안성맞춤이다.
재료 | 검은콩(또는 쥐눈이콩) 40g, 감초 10g, 물 2ℓ
만들기 | ① 검은콩과 감초를 물에 넣고 약한 불로 30분 정도 끓인다. ② 건더기를 건져낸 물을 하루에 여러 번 마신다. 연하게 만들면 부담 없이 즐길 수 있다. 단, 혈압이 높은 사람은 쥐눈이콩 10g에 감초를 5g 정도만 넣고 끓인다. 너무 오래 끓이면 맛이 텁텁하고 비린 맛이 날 수 있으므로 주의.

5.스트레스 해소 ‘대추감초차’
대추의 단맛은 체내에서 진정 작용을 하기 때문에 불안증과 우울증은 물론, 스트레스와 불면증까지 없애준다. 하지만 너무 많은 양을 마시면 편두통, 식은땀, 치통이 생기는 원인이 될 수 있으니 주의한다.
재료 | 대추 20개, 감초 20g, 물 5컵
만들기 | ① 대추와 감초를 거름망이나 바구니에 넣고 씻는다. ② 냄비에 ①을 담고 분량의 물을 부어 끓이다가 팔팔 끓으면 약한 불로 줄여서 1시간 정도 뭉근히 달인다.

6.면역력이 강해지는 ‘뽕잎차’
뽕잎은 고혈압과 당뇨병, 콜레스테롤 저하, 암과 노화 등의 예방 및 치료에 효과적이다. 그뿐만 아니라 꾸준히 복용하면 면역력이 강해지고 기침, 가래를 다스리며 몸의 부기를 빼는 데에도 효과적이다. 떫거나 쓴맛이 전혀 없고 담백해서 물처럼 마시기에 좋다.
재료 | 뽕잎 25g, 물 2ℓ
만들기 | ① 뽕잎을 깨끗이 씻어 물기를 뺀다. ② 먼저 물을 끓여 팔팔 끓으면 뽕잎을 넣고 골고루 젓고 난 뒤 바로 불을 끈다. ③ 5분 정도 우린 뒤 건더기는 체에 걸러낸다. ④ 기호에 따라 꿀을 넣어 차게 마신다.

7.혈액순환을 돕는 ‘산수유차’
산수유는 체질이 약하고 여름에 특히 땀을 많이 흘리는 사람에게 효과적이다. 또한 간과 신장을 튼튼하게 하고 혈액순환을 도와주어 뜨거워진 몸의 열을 내려주는 효과가 있다.
재료 | 산수유 ½컵, 시럽(설탕·물 1컵씩), 물 5컵
만들기 | ① 산수유는 깨끗하게 씻어 냄비에 담고 분량의 물을 부어 끓여 4컵 정도로 양이 줄면 불을 끈다. ② 냄비에 설탕 1컵, 물 1컵을 넣어 젓지 않고 끓인 다음 식혀서 시럽을 만든다. ③ 산수유차에 시럽을 넣고 냉장고에 보관해 차게 마신다. ④ 마실 때마다 ②에서 만든 시럽이나 꿀을 타서 마셔도 된다.

-펌-

승심님 새해 복많이 받으세요..

Thu, 31 Dec 2009 15:40:07 +0900

하얀 공작새

Wed, 30 Dec 2009 23:57:32 +0900

도라지님, 하얀공작새를 올려드립니다. 좋은 하루 되십시오.

하늘을 향해 사랑을 그린다

Wed, 30 Dec 2009 23:47:24 +0900

하늘을 향해 사랑을 그린다 / 이정규

사랑하는 그대를 내 가슴속에
남몰래 숨겨두고서님이란 이름으로
하늘을 향해 사랑을 그린다
장대같이 퍼붓는 빗줄기로아픔을 그려내고
흐르는 유수속에서로의 마음이 되기도 하지만
돌아서 보면 그 하루가 아쉬운듯 지나버리고
달빛아래 못내 슬픈표정이 마음 어찌 합니까
기다리고 기다리다가 한떨기 꽃잎 진다 하여도
사랑과 그리움의 향연은 내 삶의 동반자이기에
사랑의꿈 키워가는 여기 한 사람
그대를 사모하는 연정으로
하늘을 향해 사랑을 그린다

.※가슴으로 느낄수 있는친구 ※

Sat, 26 Dec 2009 22:55:45 +0900

영흥대교에서

Wed, 16 Dec 2009 15:19:18 +0900

행복으로 가는길

Wed, 09 Dec 2009 19:38:22 +0900

들풀

Fri, 04 Dec 2009 23:44:44 +0900

들풀

류시화

들풀처럼 살라
마음 가득 바람이 부는
무한 허공의 세상
맨 몸으로 눕고
맨 몸으로 일어서라
함께 있되 홀로 존재하라
과거를 기억하지 말고
미래를 갈망하지 말고
오직 현재에 머물라
언제나 빈 마음으로 남으라
슬픔은 슬픔대로 오게 하고
기쁨은 기쁨대로 가게 하라
그리고는 침묵하라
다만 무언의 언어로
노래부르라
언제나 들풀처럼
무소유한 영혼으로 남으라

행복 바이러스가 온나라에 전달되길소원함니다.....