kf8249의 블로그

오대산

Thu, 04 Feb 2010 14:29:44 +0900

내가 항시 따라다니는 보람산악회에서 오대산을 간다고 해서 같이 동행을 했다~~

오대산 상현사 주차장 도착시간이 ㅋ 12시 20분

부지런이 준비를 하고 산행을 하였다~~

산 악 회 : 대전 보람산악회

인 원 : 49명

주 소 : 강원도 평창군 도암면, 진부면, 강릉시 연곡면, 홍천군 내면 산높이 : 1563 m

오대산 비로봉올라가는 입구~

산행코스 : 주차장-사자암-적멸보궁-비로봉-원점산행 약 3시간 30분

관대걸이-임금님이 목욕을 하실때 관대를 걸어놓는곳

오대산의 상원사는 월정사와 함께 신라 선덕여왕 때 자장율사가 세웠으며, 성덕왕 4년(705년)에 중창하였으나, 1946년에 불타 1947년에 새로 지은 절이다. 이 절에는 신라 성덕왕 24년에 만든 높이 1.67m, 지름 91cm의 우리나라에서 가장 오래된 동종(국보 제36호)이 보존되어 있는데 그 소리가 아름답기로 유명하다. 또한 세조가 직접 보았다고 하는 문수동자의 모습을 조각한 문수동자상, 상원사를 중창하기 위해 세조가 쓴 친필어첩인 중창권선문이 있다. 상원사 입구에는 관대걸이라는 곳이 있는데, 이곳 역시 오대산과 얽힌 세조의 전설 중의 하나이다.

세조가 상원사에서 기도하던 어느 날, 오대천의 맑은 물이 너무 좋아서 혼자 목욕을 하고 있었다. 그 때 지나가던 한 동승에게 등을 밀어줄것을 부탁하였다. 목욕을 마친 세조는 동승에게 "어디 가든지 임금의 옥체를 씻었다고 말하지 말라" 고하니 동승은 미소를 지으며 "어디 가든지 문수보살을 친견했다고 하지 마십시요." 하고는 홀연히 사라져 버렸다. 세조가 놀라 주위를 살피니 동승은 간 곳 없고 어느새 자기 몸의 종기가 씻은 듯이 나은 것을 알았다. 이렇듯 문수보살의 가피로 불치병을 치료한 세조는 크게 감격하여 화공을 불러 그 때 만난 동자의 모습을 그리고 목각상을 조각하게 하니 이 목각상이 바로 상원사의 문수 동자상이며, 목욕을 할때 관대를 걸어두었던 그곳이 지금의 관대걸이다.

상현사 입구~~

비로봉까지 등산로는 잘되어있는데 비로봉 400m지점부터는 경사가 심해서 올라가기가 힘어들었읍

중대사자암은 특이하게 지붕이 층층대로 되어있어 웅장한모습 중국에 온기분이였습니다

적별보궁에서 바라다본 비로봉~~

높이로 본다면 비로봉은 오대산의 최고봉이자 이 산의 정상이라 할 수 있다. 백두대간의 주맥이 설악에서 이어져 두로봉과 동대산으로 연결되는 서쪽 일대에 자리하고 있는 오대산은 명산으로 이름이 난 만큼 유서깊은 사찰과 암자들이 많다. 또한 산에 관련된 신비로운 전설들이 많이 전해 내려오고 있어 오대산의 명성을 더하고 있다.

400m 지점인 여기서 부터가 가파로와서 올라가기가 힘이 많이 듭니다~~

ㅋㅋ~~올라가다 쉬고 올라가다 쉬고 젊은 사람덜도 맥을 못쓰네여~~

휴~~저앞이 비로봉 정상

비로봉 정상 1

비로봉 정상 2

비로봉 정상 3

비로봉 정상 4 ㅋㅋ 머털이

하산하는길에 사자암에서 사자같은 사람을 만났습당 ㅋㅋ우리는 추워서 덜덜 떨고 있는데 이사자같은 사람은 티하나만 입고 정상까지 단녀왔다고 하네여~~ㅋ

뒤풀이로 서울식당을 자리잡고 불고기로 한잔씩 하면서 덕담도 나누고여~~

보람산악회 사모님이 맛있게 장만해준 소불고기~~~

산행거리는 짧은거리지만 차가운 날씨와 가파른 등산로 매서운 바람과 싸워가면서 정상탈취를 하였습니다~~~
보람산악회 회장님을 비롯하여 임원여러분이 수고를 많이 하셨네요
자리도 불편한데 4시간동안을 임원님들이 교대로 앉으시면서 불평한마디 없으시구요
차안에서 또 뒤풀이도 알아서 척척 잘하시는 모습을 보니 보람산악회 회장님이 덕을 많이 쌓으신것 같습니다~~ㅎㅎㅎ 즐거운 산행 아름다운 추억 인생의 한폐이지 였습니다~~감사합니다

봄

Wed, 03 Feb 2010 09:19:43 +0900

2월 4일[음력 12월 21일]은
기나긴 동지(冬至)의 어둠을 뚫고 대지(大地)는
서서히 따스한 양기(陽氣)로 돌아서는 봄의 문턱인 입춘(立春)입니다.

입춘은 사물이 왕성하게 생동하는 기운이 감도는 때이며
모든 것의 출발이고 또 한해의 시작입니다.

입춘대길(立春大吉)의 의미는 한해의 시작인 입춘에
좋은 일이 많기를 기원하는 소망(所望)이며,
건양다경(建陽多慶)은 봄의 따스한 기운이 감도니
경사로운 일이 많으리라는 기원문입니다

많이도 추워진 날씨이지만 입춘을 맞이하여
머털도사님에게 길하고 경사로운 일만 있으시기 바랍니다

흐름속에서

Sat, 30 Jan 2010 19:32:08 +0900

추웠던 날씨속에서 흘러가는 물과 같이

시간의 흐름을 느껴봅니다.

아직도 추위는 계속되지만

폭설과 함께 시작된 경인년의 시작도

어느덧 한달을 묻어버립니다.

꾸준한 관심과 사랑을 주시는 머털도사님에게

감사드립니다.

장금이수라상

Fri, 29 Jan 2010 20:23:27 +0900

1월 26일 점심시간에 아는 동생이 점심을 먹자고 해서 따라나선 가수원 장금이수라상~~

음식을 잘한다고 칭찬이 대단하다~~

주차장도 넒직하니 좋고 분위기가 시골한적한 분위기여서 마음에 들었다~~

우리 일행은 장금이 돌솥정식을 먹기로 했다~~

점심식사시간이(11시 30분) 넘 일려서 아직은 손님이 없어 사진찍기가 좋았다

한방오리백숙을 잘한다는데 우리 일행3명은 많이 먹지를 못해서 장금정식으로 결정을 보고 기다리는데 농주라고 써있는 문구가 보인다.
그래도 여기까지 왔는데 농주는 한잔먹고 가야지 ㅎㅎㅎ

농주를 주문을 했는데 주인양반이 돼지고기 두루치기를 한접시 준다
돼지고기하고 한잔씩 맛을 보았는데 농주맛이 일품였다 그져 입에 딱 붙은다고나 할까 ㅎㅎㅎ

점심 시간이라 농주는 한잔으로 만족을 느껴야 했다~~ㅋ 저녁에 올껄

한잔 마시는 동안 해물탕을 올려놓는다 돌솥밥에다 해물탕하고 여러가지 반찬들 가격치고는

넘 잘나오는것 같다~~

이것 저것 먹었더는 어느새 배가~~ㅋㅋ 구봉산이 되었다

가수원 방면으로 가시면 한번즘 들릴만한곳이다~~

가격도 저렵하고 돼지고기 두루치기와 농주 거기다 해물탕 돌솥밥 ㅋ 배가 터지겠다 ㅎㅎㅎ

머털도사도 한방박아야지 ㅎㅎㅎ

정결하면서도 맛이 있는집 주인인 장종금님의 친절함 분위타는집 ㅎㅎ 여자친구랑오면 딱인집

구봉산(九峰山)은 대전광역시 서구에 있는 높이 264m의 산이다. 구봉산은 가수원동, 관저동,

괴곡동, 흑석동, 기성동에 둘러싸여 있다.

가수원에서 첫 구봉산 산행코스가 보인다~~

여기서산행을 하면서 구봉산 정상까지 갈수있고 또 은아아파트방향으로도 갈수있다 언제시간

네여 산행도 하고 장금이수라상에서 식사를 한번 더 해야겠다

장금이 수라상

대표 장 종 금

대전광역시 서구 괴곡동 377~8

tel: 584-0001

한과

Fri, 29 Jan 2010 08:29:13 +0900

전통 방법 그대로 만들어 친정 어머니가 해 주시던 옛말 그대로 담았습니다.

만나 한과는 발음 그대로 맛이있다 라는 뜻으로 우리 농산물을 엄선하여 내부모와 자식이 함께 먹을 수 있도록 만들고 있습니다.

맛과 영양이 듬뿍 담긴 콩유과는 만나 한과에서 제일 손꼽히는 제품으로 얼ㄴ 들과 아이들에게 아주 좋은 식품입니다.

콩을 싫어하는 아이들도 맛있게 먹을 수 있고 콩가루를 넣어서 아주 고소하고 담백한 맛을 내며 달지 않아 영양이 풍부한 웰빙식품으로 손색이 없으며 좀 더 많은 분들이 우리 한과의 아름다움과 맛을 음미 하는 바람입니다.

제품:

단가: 1만5천원 소,중,대 3만원~8만원 소,중,대 5만원~12만원

-첨부파일활용-

사무실 : 042)273-4217

핸드폰 : 010-9577-4217 , 010-3457-4217

농협계좌 : 173571-52-134334 (예금주 : 박 석 준)

제왕산

Wed, 27 Jan 2010 00:04:52 +0900

언 재 : 2010년 1월 23일 토요일

산 악 회: 대전 산사모회

신 행 지: 대관령 제왕산

인 원: 35명

신탄지 휴게소에서 아침식사를 맛있게 먹고 출발을 하였습니다~~

대전 산사모 산악대장~~~산곰

이분은 누구래여~~ㅎㅎㅎ

대관령 횡성 황태 덕장~~

대관령~~~

안다박사 ㅋㅋ~~

제왕산를 향해서 힘찬게 발걸음을 옴깁니당~~

* 대관령하행선휴게소 - 능경봉입구 - 능경봉 - 능경봉입구 - 제왕산 - 대관령박물관 (9.8㎞, 4시간 소요)
* 대관령하행선휴게소 - 능경봉입구 - 제왕산 - 대관령박물관 (7.6㎞, 3시간 소요)
* 대관령하행선휴게소 - 능경봉입구 - 능경봉 - 대관령휴게소 (3.6㎞, 2시간 소요)

우리 일행은 능경봉입구-제왕산-옛길-대관령박물관 약 3시간 30분 소요

동해시~~

제왕산까지는 2.4km

제왕산은 성산면 어흘리와 왕산면 왕산리 사이에 있는 높이 841m의 산이다.
이름에서 알 수 있듯이 제왕산은 왕과 관련하여 지명이 유래되었다.
고려 말 우왕(禑王)이 이곳에 쫓겨와 성을 쌓고 피난한 곳이라 하며, 지금도 성이나 축대를 쌓았던 것으로 짐작되는 돌과 기왓장이 발견된다.

제왕산으로 가기 위해서는 대관령 정상에서 출발하여야 한다.
대관령 하행 휴게소(남쪽 휴게소) 뒤편으로 영동고속도로 준공기념비가 보이는데 이 비(碑)에서 우측으로 올라가면 길옆에 “인풍비”라는 표석이 있는 약수터를 만나게 된다.
50m쯤 지나 오른쪽 오솔길로 가면 능경봉으로 가고 조금더 가다 왼쪽으로 가면 제왕산으로 간다.

제왕산으로 가는 길에서 처음 발견되는 것은 여기저기 피어있는 야생화 무리이다.
매서운 산바람을 이겨낸 생명력도 대단하지만 야생화의 깨끗한 색깔과 아기자기한 모양은 산행을 조심스럽게 만든다. 야생화가 벗하여 주는 길이 끝나면 참나무 숲들이 반겨준다.
참나무 숲에서부터는 한참 동안 펼쳐지는 내리막길을 만나게 된다.
내리막길의 끝에서는 임도가 이어진다. 임도 옆에는 이정표가 있다.

저쪽 보이는 산이 선자령~~저번주 화요일날 단녀온 산입니다~~

이야기를 하면서 가다보니 제왕산 까지는 1km남았습니다~~

아무리 추워도 잘생긴 소나무는 기념으로 박아야지요~~

제왕솟대바위~~

바람이 쌧차도 산행하는 기분은 만점입니다~~

저기 보이는 산이 선자령 저번주에 단녀온 산입니다

ㅋㅋ~~이렇게 힘이 들게 일을 하라면 안할텐데 ㅎㅎㅎ

춥고 바람이 넘 쎄차게 불어서 그쳐 길만 보고 한걸음 한거름 올라갑니다

언재나 점심을 즐거워~~

ㅠㅠ~~산에서는 라면이 최고여~~

저도 라면 좋아해요~~앗뜨거워

아이구 혓바닥 다 디혔네~~

그래도 나는 라면에 목숨을 걸꺼여~~~

아이구 추워라~~그래도 정상에서 증명사진을 박아보구~~

하산길~~~

하산길이 넘 지겨워~~약 1시간 30분는 내려가야겠네여~~

이추위에도 대관령 제왕산 물은 흐르네여~~산이 높으면 계곡이 깊다나 ..

제왕교를 넘어 하산을 계속 이어집니다~~

아이구 나는 죽었다 아직도 2.6km나 남았네~~~

그래도 계곡은 물나오게 박아야죠~~ㅎㅎㅎ

대관령 옛길 주막집~~

하산을 해서 주차장에 내려오니 뒤풀이가 준비되어 있네요~~~

산은 이맛으로 산행을 하나 땀을 빼고 난후에 한잔하는 이맛은 산에 안간사람을 모로지요
이 쥐기는 한잔술을~~~

산악대장이 가져온 구기자 동동주 크 쥐긴다~~~

하산을 해서 대전 산사모 산악회에서 시산제를 지냈습니다~~

그동안 안전하게 산행을 해서 고맙고 또 올일년을 안전산행하게 해달라고 정중하게 시산제를 올려습니다~~

머털이도 정중하게 시산제를 올리구여~~~

대관려 선자령과 제왕산을 1월달에 다녀오면서 산에 대한 고마움과 말없는 산에서 배워야 할점을 생각해 봅니다..
산은 왜 오로나 인간은 왜 산을 좋아하나 산에 갈수록 왜 산에 미치나 산은 인간에게 무얼주나등등 생각을 많이 해봅니다~~
울님들 왜 산에 가시나요

☞ 산행을 자주 하여야 하는 이유

우리가 말하는 삼림욕이 왜 좋은지
나무에서 내뿜는 뭐가 있어서 좋은지를 말 하고 싶다
그것은 바로 피톤치드 때문이다
그럼 피톤치드는 왜 생기고, 우리에게 왜 좋은지를 설명하면
우리가 산에 가면 피부로는 느끼지 못하나
숲속에서는 기분이 상쾌해지고, 사람들이 숲에서는
화를 내거나 기분이 나빠지지 않는 것을 느낄 수 있고

모두들 즐거운 마음으로 숲을 거닐고 기쁜 마음으로
산을 내려오게 된다. 이것은 나무에서 생성되는

즉 이 비밀병기를 가지고 있기 때문에 나무는
천재지변이나 인간이 해치지 않는 한 수 백년,
수 천년을 살아갈 수 있는 것이다

인간이 알지 못하는 자기만의 오묘하고
섬세한 비밀병기(秘密病期) 자기만의 규칙(規則)을 지키며
살아가는데 이것을 천재지변이나 인간의 인위적인
방해(妨害)로 인하여 사라지게 될 뿐이다

나무가 있는 울창한 숲속에 들어가면
시원한 삼림향이 풍기는데 이것은 나무 주위의 포도상구균,
연쇄상구균, 디프테리아 따위의 미생물을 죽이는
휘발성 물질이라고 한다

피톤치드는 사람에게 적합하도록 부작용도 없고,
탈취, 살균력을 발휘하여 식물성장 촉진, 상쾌감 촉진, 산소증가,
면역촉진 등의 힘을 갖게한다.

☞ 피톤치드의 효과는

첫째
상쾌감으로 자율신경의 안정에 효과적으로 작용하여
스트레스를 완화하고, 간 기능을 개선하며,
쾌적한 수면을 가져오게 한다.

둘째
숲속에는 사실 동물의 시체나 썩은 나무가 많아
악취가 나야 하는데 없는 이유는
피톤치드의 공기정화, 탈취효과 때문이다

셋째
사람의 몸에 있는 곰팡이, 집진드기 등의 아직 알지도 못하는
병원균들을 부작용 없이 깨끗이 처리한다

20세기 초 까지만 해도 많은 사람들 의 목숨을 앗아간
폐결핵 환자의 유일한 치료법으로는 숲속에서 요양하는 것이고
지금도 사람이 깊은 병으로 치료가 어려우면
깊은 산속에서 요양하여 많은 효과를 볼 수도 있다

피톤치드는 식물이 스스로 내는 항균성 물질의 총칭으로서
어느 한 물질을 가르키는 것이 아니며
여기에는 테르펜을 비롯한 페놀 화합물, 알칼로이드 성분,
배당체 등이 모두 포함되어 있고, 어떤 식물이든
항균성 물질을 가지고 있고 따라서 어떤 형태로든
피톤치드를 함유하고 있기 때문에 집안에도 나무와
화초를 많이 기르면 건강에 좋은 것이다

위에서 열거한 것 과 같이 나무가 주는 이런 커다란 선물이
우리에게 얼마나 많은 영향을 준다는 사실에 사뭇 놀라웁고
또한 우리는 숲을 잘 가꾸고, 풀 한포기, 나무 한 구루라도
보호해 주는 마음으로 산행하는 자세가 필요하다고 생각한다
피톤치드가 많이 나오는 나무는
편백나무, 잣나무 .향나무 소나무 상록수 같은 것이며
측백나무과 노송나무라고도 불린다

울님덜 왜 산에 가야 하는지를 아셨죠~

산에 갈때는 언제나 대전 연리지 산악회와 같이 하세요

행복 플러스가 된답니다..

협상은 이런 것이다.(5)... 오늘 大寒입니다.

Wed, 20 Jan 2010 05:22:35 +0900

협상의 기술...
★기업이나 가정이나 사람들이 만나는 곳에서 항상 있을 수 있는!

   ■협상 비법 : 협상의 룰을 바꿔라

   <상황2> 주어진 틀에서 안되면 협상의 룰을 바꿔라

   < 울타리 삼아 돌담이 둥그렇게 싸여있는 속으로 고라니 한마리 뛰어 달아나고...>


   "내가 앞부분을 정리할게. 네가 뒷부분을 맡아줘."

   "안 돼, 뒷부분이 훨씬 많잖아. 난 다른 발표 준비도 해야 해. 내가 앞부분 할게."

    벌써 30분째. 3일 앞으로 다가온 '마케팅 전략' 수업 시간 발표를 앞두고 두
    친구가 서로 쉬운 부분 정리를 맡겠다며 다투고 있다.
    그 모습을 본 한 친구가 이렇게 제안한다.

   "그러다 수업 전까지 나눌 순 있겠어? 이렇게 하면 어때?
    전체 분량을 한 명이 두 부분으로 나눠. 그리고 다른 한 사람이 둘 중에서
    자기가 맡을 내용 하나를 고르는 거야. 어때, 공평하지?"

    친구의 제안에 동시에 "오케이"를 외치는 둘.

★ 햇볕 아래서 더욱 건강해진 ‘말린 식품’ (6/?)... 꽈리고추(1)

   농사법의 발달로 사시사철 푸른 채소를 맛볼 수 있는 시대에 살고 있지만 옛날에는
   날이 추워지면 채소 구경은 땅에 묻어놓은 배추와 무, 방 안에서 키우는 대파 정도
   였다.

   그런 이유로 건조 식품 중 가장 많은 종류와 방법을 자랑하는 것이 바로 말린 채소
   이다. 시중에 판매되고 있는 셀 수 없이 다양한 말린 채소가 있지만 요즘은 중국산
   에 대한 공포와 멜라민 파동이 겹치면서 직접 국내산을 구입해 말려 먹는 이들이
늘고 있다.

   겨울철 건강을 책임져줄 영양소 풍부한 말린 채소 3인방을 소개한다.

                                                                                  <고추꽃... >

   활용도 만점인 건강 채소 꽈리고추(1)

   크기가 작고 쭈글쭈글한 꽈리고추는 매운맛이 적고 단맛이 있어 아이들도 잘 먹는
   다. 크기가 작아 주로 양념으로 쓰이며, 과리고추를 주역으로 한 요리법도 많다.

   다른 채소를 말릴 때와는 달리 전분을 묻혀 찜통에 쪄서 말리는 것이 특징이다.
   전분을 입히는 이유는 고추의 푸른색과 쫄깃하게 씹히는 맛을 살리기 위함이다.

   이렇게 말린 꽈리고추는 기름에 튀겨 고추부각을 만들어 술안주나 반찬으로 먹는
   다. 꽈리고추를 멸치와 함께 볶은 반찬요리는 영양상 완벽한 균형을 이룬다.

지용성 비타민인 베타카로틴이 기름과 만나 체내 흡수율이 좋아진다.
   칼슘 함량이 높은 멸치의 부족한 비타민C 성분을 과리고추가 보완한다.

   고추의 한 품종인 꽈리고추는 일반적인 고추에 들어 있는 성분이 대부분 그대로
   들어 있다. 비타민A?C가 100g당 각각 101ug, 84mg으로 웬만한 과일보다 많은
   편이다.

   딸기의 100g 당 비타민C 함량은 82mg, 토마토 100g 당 비타민A 함량은 90ug
   이다. 비타민C는 잘 알려진 것처럼 노화의 주범인 활성산소를 없애며 확실한 치료
   법이 없는 감기를 예방한다.

   유대인들은 고추를 ‘페니실린’이라는 별칭으로 부르며 감기 증상이 있을 때 수시로
섭취했다. 신선한 꽈리고추를 맛보려면 모양이 곧고 탄력 있는 것을 고르는 것이
좋다.

인생 여행의 4가지 필수품(4/4... 끝)

    넷째, 낙관의 망원경이다.

     승리를 거둔 징기스칸은 명실공히 왕의 자리에 오른다. (제주도)


    현미경을 들여다보면 각종 세균, 먼지, 바이러스 등
    보기 싫은 것, 봐서는 안 될 것들이 잔뜩 보인다.
    반대로 망원경으로 들여다보면 저 푸른 수평선,
    저 넓은 지평선이 한눈에 쏙 들어온다.

    똑같은 상황에서도 낙천적인 사람은 파란색,
    눈부신 가슴을 품지만
    비관적인 사람은 새까만 어둠을 바라보며
    한숨을 푹푹 내쉰다.

    바로 이 망원경이 미래를 탁 트이게 해주는
    희망찬 생각들을 바라보고
    우리를 앞으로 나아가게 만드는 우리들의 비젼,
    낙천적인 정신인 것이다.

“커피를 마신 자는 지옥으로 떨어지지 않는다”(2)

   독일의 루트비히 판 베토벤(1770~1827년)도 커피광이었다.
   그의 친구였던 안톤 쉰들러는 “커피는 베토벤에게 없어선 안 될 양식이었다.



   커피 한 잔에 원두 60알을 썼는데, 손님이 왔을 때는 낱알을 일일이 세는 때도 많았다”
   고 전했다. 러시아의 표도르 도스토옙스키(1821~1881년)는 궁핍한 생활로 커피를
   마시지 못하게 되자

“내가 지금 한 잔의 커피를 마실 수 있다면 세상이 어떻게 되든 상관없다”고 절규했다.

   커피 소비량이 기하급수적으로 늘어나 사회ㆍ경제적 문제가 되기도 했다.
   계몽군주를 자처했던 프로이센의 프리드리히 2세(1712~1786년)는
“짐의 백성들이 마시는 커피 양이 눈에 띄게 늘어 나라 밖으로 큰 돈이 빠져나가니 통탄할
일이로다. 마땅히 커피를 금지해야 한다”고 목소리를 높였다.

   프랑스 역사학자 쥘 미슐레(1798~1874년)는 “파리는 하나의 거대한 카페가 됐다.
   300곳의 카페가 사람들의 수다를 위해 문을 열고 있다. 수도원도 이익이 많은 이 상품에
앞다퉈 가세하고 있다”고 말했다.

   카를 마르크스(1818~1883년)는 나폴레옹이 패배한 원인을 커피에서 찾기도 했다.
   그는 『독일 이데올로기』란 저서에서
“나폴레옹의 대륙 봉쇄에 의해 발생한 설탕과 커피의 결핍은 독일인을 반(反)나폴레옹
   봉기로 내몰았다.

   설탕과 커피는 19세기에 있어 그 세계사적 의의를 과시했다”고 분석했다.

50대 이후에 갑자기 무기력해진... (2) 그 진실을 살펴본다.

    괜히 피곤하다든지, 머리가 아프다든지, 열이 난다든지 하는 증상이 있어 병원에서 각종
    검사를 받아 봐도 원인을 발견하지 못하는 사람들이 적지 않다.

    그럴 때 의사들은 흔히 ‘스트레스나 신경성’이라는 말과 함께 신경안정제나 해열제
    정도를 처방해 주곤 한다. 괜한 건강염려증으로 여기기도 한다.

                                                                              < 舞 (중대백로)... >


    모두 그런 것 아니지만 비타민·미네랄 등 에너지 대사에 결정적인 역할을 하는 영양소가
   부족해 증상이 생기기도 한다. 이때 부족한 영양소를 공급해 주는 것이 영양요법이다.
    미국등 해외서는 ‘기능의학’을 연구하는 의사들을 중심으로 적극적으로 이용되고 있다.

    사람은 물과 산소, 음식을 먹고 산다. 이것으로 에너지를 생산해 생명과 활기를 유지한다.



    기능의학에서는 사람마다 이 에너지 생산 능력이 다르고, 그에 따라 스트레스나 병원균에
   대한 대응력이 다르게 나타난다고 본다. 에너지 생산 과정에 필수적인 역할을 하는 건
    효소들이다. 단백질·비타민·미네랄은 그런 효소의 생산과 활성화를 돕는다.

    또 어떤 효소들은 에너지 생산 과정에서 발생하는 부산물인 활성산소의 작용을 억제하는
   역할도 한다. 활성산소는 산화력이 매우 높아 단백질·지방산·DNA 등 주변의 어떤 것과도
   결합해 세포를 산화·손상시킨다.



    나아가 에너지 생산력도 떨어뜨린다. 그만큼 항산화 효소의 역할은 막중하다.
    그런데 유전적으로 적당한 효소를 생산하지 못하는 사람들이 있다.

    효소를 만드는 데 필요한 단백질·비타민·미네랄을 섭취하지 못하는 경우도 있다.
    혹은 정신적인 스트레스로 몸속의 단백질과 비타민을 과잉으로 소비할 수도 있다.

옛동산에 올라 - 홍난파 / 정은숙 (소프라노)

선자령

Tue, 19 Jan 2010 23:05:00 +0900

                                                (대관령 선자령 1157m)

대관령 황태말리는 광경....ㅋ 흐려서 잘 안보이네요~~

언    재 : 2010년 1월 19일 화요일

산악회 : 용문 한마음 산악회

산행지 : 강원 평창군 대관령 선자령(1157m)

인   원 : 38명

연지지산악회에서 2명,회장,홍부부장(매려기,부회장 부회장이 맥주2박스 스푼)

선자령 산행안내판~~

산행코스 : 대관령 -한일농장목초지-선자령

등산코스가 여러군데로 되어있습니다

1) 대관령-새봉-선자령 1157m-곤신봉1127m-동해전망대-삼양목장 약4-5시간소요

1)대관령-새봉-선자령-초막골 약3-4시간소요

1)대관령-새봉-선자령-보현사-보광리 약3-4시간소요

2)대관령-눙경봉-1123m-횡계치-고루포기산1238m-닭목재 약4-5시간소요

2)대관령-제왕산840m-대관령옛길-대관령박물관 약4시간소요

대관령부근에 삼양목장과 한일목장-양테목장이 있습니다.

대관령에서 옛길을 따라 트레킹 하는 것도 이색적이구여

제왕산의 금강소나무 군락지는 매우 황홀하답니다.

좋은 추억 만드세요,

아이젠도 싣고 함 산행을 시작할까염~~

선자령 안내판 ㅋ m표시는 안되어있네염.

계속해서 올라쳄니다~~ㅋㅋ

한참을올라왔는데...아직도 5.1km 에구

한일농장목초지를 지나고 있습당~~

ㅋ 경치좋타~~여름에 저기서 삼겹살을 구워먹으면 ㅠㅠ

잣나무 단지를 지나고 있습니다~~

조금지나면 풍력발전소가 나옵니다~~

바람으로 인하여 잣나무 피해가 많군요~~

에구~~죽갔다 저기서 쉬었다 가자~~

ㅋ~~아직도 선자령은 2.5km

여기서부터 풍력 발전소가 보이기 시작하는군요~~~

강원도를 영동과 영서로 가로지르는 구름도 쉬어 간다는 대관령. 고개 너머 동쪽이 강릉, 서쪽이 평창이다. 대관령은 겨울철에 영서지방의 대륙 편서풍과 영동지방의 습기 많은 바닷바람이 부딪쳐서 우리나라에서 눈이 가장 많이 내린다. 3월초까지도 적설량이 1m가 넘는다. 대관령의 강릉과 평창의 경계에 있는 선자령은 눈과 바람, 그리고 탁 트인 조망이라는 겨울 산행 요소를 고루 갖추고 있다.

선자령은 해발 1,157m로 높지만 대관령휴게소가 840m로 정상과의 표고차 317m를 긴 능선을 통해 산행하게 되므로 일반인들도 쉽게 오를 수 있다. 등산로는 동네 뒷산 가는 길 만큼이나 평탄하고 밋밋하다.

능선을 따라 이어진 설원에서 눈꽃을 감상하고 하산 길에는 엉덩이썰매를 즐기며 내려올 수 있어 가족단위 산행으로 알맞다. 형형색색의 등산복을 차려 입은 가족단위 등산객과 연인들이 많다.

선자령 산행의 백미는 정상에 서서 바라보는 산들의 파노라마. 정상에 올라서면 눈을 덮어쓰고 있는 남쪽으로는 발왕산, 서쪽으로 계방산, 서북쪽으로 오대산, 북쪽으로 황병산이 바라다 보이고, 맑은 날에는 강릉시내와 동해가 한눈에 들어오는 등 전망이 일품이다.

아주 장관입니다~~~바람도 세차게 불어서 날라갈것 같네요

어느 외국에 온기분입니다~~

힘차게 돌아갑니다~~

뭐야~~둘이 사귀나 ㅎㅎㅎ

머털이도 증명사진을 박구~~홧팅

다시 선자령으로 올라갑니다~~

아무리 추워도 백두대간 선자령에서 함 박아야지염~~

에구 추워라 빨리 하산합시다~~

바람이 얼마나 쎄게부는지 사람이 날라갈 정도 입니다~~

ㅋㅋ~~다들 추워서 정신없이 하산을 합니다~~

대관령 방향으로~~

저 건물이 무엇인지 몰라도 우주선 발사대 같습니당~~ㅋㅋㅋ

이정표를 보니 무선표지소로 나와있군요

계단을 따라 하산을 계속합니다~~

이렇게 산행을하고 뒤풀이를 하는데 추워서 그냥 차에 올라타서 대전으로 향했습니다~~~

스토리텔링(Storytelling) ... (12) 오늘밤에 비옵니다.

Tue, 19 Jan 2010 06:04:39 +0900

     스토리텔링(Storytelling) ... (12) 스토리텔링 마케팅도 전략이 필요하다.

     두울... 풀(Pull)전략 : 소비자를 끌어들여라

     그동안 매스미디어 광고는 기업이 소비자에게 메세지를 그저 전달하는
     일방적인 경향이 강했다.
     그러나 이제는 상품 경험담이나 불평 등을 인터넷을 통해 교환할 수 있게
     되므로써, 소비자도 생산자 기능의 일부를 담당하게 되었다.
     스토리텔링은 이야기하면서 소비자를 끌어당기는 효과적인 방식이다.

                                                            < 강화도의 얼음낚시... >
     ex) 도브샴푸 CF
        - 평범한 소비자가 광고에 등장하여 상품을 사용한 경험담을 이야기하는
          것도 스토리텔링의 장점을 이용한 것이다.
        - 소비자가 직접 이야기하는 친근한 장면들은 다른 소비자에게 편안한
          느낌을 주는데 적격이기 때문이다.

스토리텔링 로드 소개 (2)... 지난번 경기 시흥 '늠내 숲길'에 이어.

   활엽수·침엽수 지나 정상엔 주상절리대 장관

   ●전남 무등산 옛길

   올들어 복원된 ‘무등산 옛길’이 생태탐방과 휴식을 아우르는 새로운 명소로 자리잡고 있다.

   이 길은 광주 동구 산수동~원효사~서석대(무등산 정상부근)에 이르는 11.9㎞ 코스 이다.
   지금의 신작로가 생기기 이전부터 시내에서 무등산 정상에 이르는 길이다.

   요즘 주말과 휴일이면 옛길을 따라 겨울산행을 즐기는 인파가 3~4000여명에 이른다.
   최근 개방된 무등산 옛길이 ‘명품’이란 입소문이 퍼지면서 외지인들도 몰려들고 있다.
   도심에서부터 걸어서 해발 1000m 이상 고지까지 오를 수 있는 코스이다.

   또 정상에는 천연기념물 제465호로 지정된 서석대와 입석대를 직접 감상할 수도 있다.
   서석대와 입석대는 우리나라 내륙의 최대 주상절리대로 외지 탐방객들도 자주 찾는다.

   주말마다 산행을 한다는 박현석(47·회사원)씨는
“이 코스를 걷다 보면 관목 활엽수와 소나무·잣나무 등 침엽수대가 차례로 나타나 사계절
   풍광이 독특하다.”고 말했다.

   광주시는 지난 5월 동구 산수동~원효사지구 사이 옛길 제1구간(7.75㎞)을 친환경적으로
   복원,개방했다. 이어 지난 10월 원효사~서석대 제2구간(4.2㎞)를 복원했다.

눈오는 날에는 생대구탕을.. (9/10)

   효용 대구에 많이 들어 있는 비타민 B군은 소화촉진, 혈액순환, 피부나 손톱, 머리카락의
   건강에 좋은 영양소다. 대구 간에 축적되어 있는 지용성 비타민 A, D는 예로부터 감기나
   결핵, 야맹증의 치료약으로 사용되었으며 간유는 만성 류머티즘과 통풍치료에 효과적.

   주요 영양소 대구는 저지방·저칼로리 식품으로 단백질과 인, 비타민 B1, B2가 풍부하게
   들어 있다. 또한 비타민 A는 시력 향상, 피부·점막 건강에 좋다. 수분이 많아 상대적으로
   단백질 함량이 다른 생선보다 적어 보이나 다이어트 식품으로 가치가 있다.

   어울리는 요리 대구 머리로 만든 뽈국과 뽈찜은 부산 지방의 명물 음식으로 일반적인
   생선에 비해 머리가 커 볼에 붙어 있는 살과 뼈를 먹는 요리다. 대구 머리를 잘 손질해
   두었다 양념장을 넣고 그 위에 데친 콩나물, 미나리, 홍고추, 대파 등을 넣고 끓여 먹는다.

진해에서는 알이 든 채로 말린 통대구를 약대구라 하여 고급 술안주감으로 이용한다.
   약대구는 알은 알대로 먹고 머리와 몸통은 푹 끓여 출산 후 젖이 부족한 산모들의 영양
   보충식으로 이용하기도 한다.

   약효 대구 알젓에는 비타민 E가 풍부하여 노화방지 효과가 있다. 또한 곤이에는 무기질과
아르기닌이 많아 원기회복에 좋다. 췌장은 인슐린 제조 원료로 사용되며 대구 눈알은
   영양가가 높고 맛도 일품이어서 고급요리에 주로 사용된다.



'바람의 아들'... 그는 이제 '바람의 아저씨!' (7/?)

   그러나 그에게도 시련의 시절이...

   1997년 해태가 우승은 하였지만... 기어이 부도가 나는 바람에 일본진출이...
   이미 선동렬선수는 일본으로 가 있었고 이종범으로서는 장훈, 백인천 이후 타자로선
   처음인데...



"큰 두려움은 없었다. 장훈선배님 영화를 보며 부러워 했었던 그 일본... 가슴이 벅찼다."
  "몸이 부서지더라도 한국을 위해 뭔가를 보여 주려고 했었다. 할수 있다는 마음으로..."

  "붙어 보니 어떻던가요? 동계훈련부터..."
"할만했다. 뭔가 보여 주었다. 내가 이렇게 '强肩'임을...다치기 전까지는..."
  "2할9푼4리에 도루 1위였다. 충분히 승상이 있었다고 생각한다."
연신 일본리그의 화제로 떠 오르며 주목받는 유격수로...

   이종범이 야구도 세고 타력도 강하고 발도 빠르며 쇼맨십 또한 풍부했으니 다른 선수에겐
   위협적인 존재로 부각된 그...

   그러나 1998년 6월 23일...
   한신 차이거스의 가와지리의 공...

  "딱! 하고 맞는 순간...골절이 아니다면 공이 맞고선 튀어 나가야 하는데...
   공이 팔꿈치에 맞고선 영점 몇초동안 머물다가 수직으로 떨어지는 순간 번트 댄 것처럼..."

25일 한·인도 정상회담... 2000년전 인도공주 허황옥의 자취를 찾아(1)
   시작에 앞서...

   제가 1985년 잡지책을 우연히 보고선... 스리랑카인과 제가 얼마나 닮았는지 놀라서
   조금 공부를 시작했었는데... 경상도 사람의 피가 인도의 혈통을 이어 받았다는데 엄청
   놀랐었는데... 이제 그에 관한 고고학적 증명이 되고 있는 글입니다. 火石

   김병모 한양대 명예교수·고고학 /

   서기 48년 7월 27일(아마도 음력일 것이다). 붉은 돛을 단 배가 오늘날 김해를 중심으로
   일어난 가락국(駕洛國·후에 가라, 가야로 변함)에 도착했다. 배에서 여러 명이 내렸다.
   그중 한 여인이 수로왕 앞에 나아가 자기를 소개했다.

“저는 아유타국 공주입니다. 성은 허씨, 이름은 황옥이고, 나이는 16세입니다.
(妾時阿踰陀國公主也, 姓許名黃玉年二八矣)”

   아유타국(阿踰陀國). 삼국유사 ‘가락국기 ’에 기록된 아유타국은 갠지스 강변의 아요디아
(Ayodhia)를 뜻한다. 아요디아는 힌두교의 중흥시조인 라마(Ram)왕의 탄생지로 세계적인
명성을 갖고 있다.



   석가모니가 출가하여 설법을 시작한 지역으로도 유명하고, 인도 전국시대의 맹주국인
   코살(Kosala)국의 중심지로서도 역사적인 무게가 남아 있는 곳이다.

   그런데 그런 고대 인도의 중심 도시 출신 공주가 한국에 시집을 왔다. 이루 다 기록할 수
없을 만큼 많은 예물을 내놓고 수로왕과 결혼해 왕비가 됐다. 두 사람 사이에서 왕자
   10명과 공주 2명이 태어났다.

   그들이 오늘날 김해 김씨와 김해 허씨의 조상이 됐다. 후손들은 그런 이야기를 굳게 믿어
김해 김씨와 김해 허씨는 지금도 통혼하지 않는 강한 전통이 있다. 매우 흥미 있는 인류
   학적 현상이다.

   사학계 일부에서는 인도에서 한국까지의 먼 거리를 2000년 전에 어떻게 배를 타고 여행
   할 수 있었을까 하여 ‘가락국기’ 자체를 의심하는 사람도 있다.

                                                                                              < 小食... >

간에 기별이 갈까?

가곡/얼굴

수원시립합창단/지휘 이상길/반주 모혜원

동그라미 그리려다 무심코 그린 얼굴
내 마음 따라 피어나던 하얀 그때 꿈을
풀잎에 연 이슬처럼 빛나던 눈동자
동그랗게 동그랗게 맴돌다 가는 얼굴

동그라미 그리려다 무심코 그린 얼굴
무지개 따라 올라갔던 오색빛 하늘나래
구름속에 나비처럼 나르던 지난 날
동그랗게 동그랗게 맴돌곤 하는 얼굴

엘리베이터에서 생긴 일

Mon, 18 Jan 2010 10:23:27 +0900