대한민국 사진쌤 디카도사... 1:1 개인지도 회원제 월수강료 無

[인천]북인천세무서/사진쌤

Sat, 21 Nov 2009 17:01:59 +0900

인천메트로 1호선(지하철) 작전역 4번 출구로 나가 건널목까지 직진해서 좌측편에 북인천세무서가 보여요 ^^

조용하구 일도 빠르구 친절하시구요...

건강한 노년을 보내기 위해 반드시 지켜야 할 사항들

Fri, 20 Nov 2009 13:18:36 +0900

http://kr.blog.yahoo.com/narah_kim/60348

*건강한 노년을 보내기 위해 반드시 지켜야 할 사항들*

꾸준한 운동

하루 30분씩 주 3~4회 이상 운동을 하는 것이 가장 이상적이다. 최근 연구 결과에 따르면, 1주일에 1시간만 걸어도 아예 운동을 하지 않는 경우보다 심장병 위험이 절반으로 줄어든다.

균형잡힌 식사, 적정 체중 유지

적은 양을 자주 섭취하고 야채와 과일을 많이 섭취할 것. 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선, 플라보노이드를 함유한 과일을 많이 먹으면 암과 심장병을 예방하는데 도움이 된다. 나이가 들수록 신진대사율이 낮아지므로 음식 섭취량도 줄여나갈 필요가 있다.

사회 활동

봉사 활동이건, 취미 생활이건 다른 이들과 어울려 할 수 있는 일을 하나 정도는 만들어 두자. 대화를 나눌 친구를 사귀고, 매일 웃을 일을 만들고, 손 잡을 사람을 곁에 두는 것만으로도 정신적, 육체적 건강을 증진시킬 수 있다.

명상

매일 조용히 앉아 심호흡을 하는 시간을 갖자. 잡념을 버리고 호흡에만 정신을 집중한 상태로 10분을 유지한다. 익숙해지면 조금씩 명상 시간을 늘리거나 다른 이들과 함께 수업을 받는 것도 좋다.

스트레스 조절

약간의 스트레스는 오히려 생활의 긴장을 살릴 수 있는 좋은 요소가 되기도 한다. 그러나, 장기간의 과도한 스트레스는 건강과 장수를 위해 반드시 극복해야 할 부분이다. 감정을 조절하고, 타인과의 교류를 통해 문제를 해결하려는 마음가짐을 갖자.

이밖에도 금연, 알코올 섭취 조절, 정기적인 건강 검진 등을 염두에 두도록 하자. 특히 딱 하루만 흡연을 중단해도 심혈관계 질환 위험을 확연히 낮출 수 있다는 사실을 기억할 것.

[오늘의 디카]부평역풍경/사진쌤

Tue, 17 Nov 2009 18:07:45 +0900

인생사 새웅지마 란 한자와 정확한 뜻

Tue, 17 Nov 2009 11:57:54 +0900

새옹지마.(塞翁之馬)

변방 (새)

늙은이 (옹)

어조사 (지)

말 (마)

이것은 고사 성어 입니다.

풀이를하면 변방 늙은이의 말 입니다.

이것의 유래로는

북방 국경 근방에 점을 잘 치는 늙은이가 살고 있었는데 하루는 그가 기르는 말이 아무런 까닭도 없이 도망쳐 오랑캐들이 사는 국경 너머로 갔는데 마을 사람들이 위로하고 동정하자 늙은이는 "이것이 또 무슨 복이 될는지 알겠소?" 하고 조금도 낙심하지 않았다고 합니다. 몇달 후 뜻밖에도 도망갔던 말이 오랑캐의 좋은 말을 한 필 끌고 돌아오자 마을 사람들이 이것을 축하하였다고 합니다. 그러자 그 늙은이는 "그것이 또 무슨 화가 될는지 알겠소" 하고 조금도 기뻐하지 않았다고 합니다.

그런데 집에 좋은 말이 생기자 전부터 말타기를 좋아하던 늙은이의 아들이 그 말을 타고 달리다가 말에서 떨어져 다리가 부러졌는데 마을 사람들이 아들이 병신이 된 데 대하여 위로하자 늙은이는 "그것이 혹시 복이 될는지 누가 알겠소" 하고 태연한 표정이었다네요... 그런 지 1년이 지난 후 오랑캐들이 대거하여 쳐들어 왔다고 합니다. 장정들이 활을 들고 싸움터에 나가 모두 전사하였는데 늙은이의 아들만은 다리가 병신이어서 부자가 모두 무사할 수 있었다라고 전해집니다

흔히 인간만사 새옹지마 라고합니다.(人間萬事塞翁之馬)

인생에 있어서 길흉화복이 많아서 예측하기 어렵다는뜻으로 쓰인다고하네요.
- 네이버지식인-

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