뿌니방

스튜디오촬영 스냅사진~

Sat, 03 Mar 2007 12:16:38 +0900

아침 8시30분부터 오후6시까지 메이크업부터 촬영까지 힘들었지만 사진찍기 좋아라하는
최상미 너무 즐겁게 촬영을 마쳤답니다.

이제 11일 남은 결혼식...아직도 실감은 나질 않네요~

Leeum

Sun, 15 Jan 2006 16:49:52 +0900

리움 오픈하고 계속 가보고 싶었는데
오늘에야 시간이 되었다.

작품들뿐만 아니라 건축물들도 어찌나 멋찌던지.....
디카가 고장나서 사진도 제대로 못찍어 많이 아쉬웠다.

일등공신 똑또기가 많은 도움을 줌!!

넘넘 조아라~~~

Sun, 01 Jan 2006 18:01:34 +0900

다시 봐도 즐거운 파뤼~~~~~~~

PARTY PARTY!!!

Sat, 07 Jan 2006 20:36:25 +0900

윤정 집에서 즐거운 파티가 시작되다!!

2005 CCK Annual Party!!!

Thu, 29 Dec 2005 23:24:33 +0900

2005년 코스메틱케어코리아의 연말파티!!!

강남 스벤슨 식구들과 사장님!!

추석날 아침~~~

Mon, 03 Oct 2005 20:55:32 +0900

차례지내러 큰집가기전에~~

눈도 붓고 뭐..상태 대략 엉망이지만..
동생이 새로산 디카로 찍어줬당!!

뱃살을 빼자!!

Sun, 11 Sep 2005 11:44:48 +0900

거의 1달째 소랑언니랑 놀기를 하고 있는데....
제대로 하고 있는건지 모르겠다.
유난히 뱃살이 고민이라...
여기저기 뒤져보기 이런게 효과라고 하는데~~^^*


방법1. A. 바닥에 반듯이 누워 다리를 어깨넓이 정도로 벌리고 무릎을 굽혀 세운다. B. 배에 힘을 주어 양팔을 앞으로 펴서 서서히 무 릎쪽으로 상체를 들어 올린다. 반동으로 일어나거나 어깨에 힘을 주어서는 안된다. C. 상체를 들어 올릴 때 숨을 깊게 내뱉는다. 한번에 10 - 20회 정도 실시한다.
방법2. A. 바닥에 누워 다리를 90도 각도로 굽히고 발목을 엇갈린다. B. 양손을 머리뒤에 깍지를 끼고 상체를 들어 올리는데 완전히 일으키려고 하지 말고 무릎 가까이 다가간다는 기분으로 한다. C. 배에만 힘을 주지 어깨나 양손 등에는 힘을 주지 않도록 한다. 한번에 10 - 20회 정도 실시한다.
방법3. A. 바닥에 반듯이 누워 다리를 어깨 너비로 벌리고 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다. B. 다리를 바닥으로부터 15도 정도 올리고 머리는 두손으로 받치듯 들어올린다. 이 자세를 5초간 유지한다. C. 10회 정도 실시한다.
방법4. A. 바닥에 반듯이 누워 양팔을 십자모양으로 으로 벌린다. B. 다리를 바닥과 90도 각도로 들어 올린 후 좌우로 쓰러뜨린다. 발이 바닥에 닿지 않도록 한다. C. 좌우 각각 5 - 10회 정도 실시한다.
방법5. A. 바닥에 몸이 V자형이 되도록 상체와 하체를 45도 정도 올린다. B. 한쪽 다리는 그대로, 다른 쪽 다리는 90도 정도로 무릎을 굽히고 양손을 허벅지 뒤에서 마주 잡는다. 이 자세를 10초간 유지한다. C. 반드시 목과 등을 펴야 하고 양쪽 발등도 쭉 펴준다. 좌우 각각 5회 정도 실시한다.

내용출처 : http://www.cdiet.com/bbs_a.asp?

간만의 여유~

Tue, 13 Sep 2005 01:32:20 +0900

오랜만에 커피빈에 들렀다.

그동안 게으름으로 지나쳤던 즐거움을 다시 느끼고 싶어서~~~^^*

기분좋은 바람과 커피...

내가 좋아하는 가을이 오고있어 너무 좋다~~~~^^*

아무런 말도 하지 말기

Sun, 04 Sep 2005 09:51:02 +0900

"내가 두명이었으면 싶을때가 있어"

"맞아, 나는 집에서 쉬고, 다른 나는 일해서 돈 많이 벌어오고 맞지?"

"아니... 나 좀 안아주게"

표준 몸무게라는데...??

Wed, 08 Jun 2005 20:47:07 +0900

이게 표준 몸무게라는데...??
여성기준이요~~^^*
ㅋㅋ