무한감정지수에 빠져봅세...

[펌]아직도 보험가입을 전문가에게만 의존하세요?

Tue, 06 Mar 2007 04:30:05 +0900

카페 > 재무설계로 내삶 리모델링하기 / ecom4님
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아직도 보험가입을 전문가에게만 의존하세요?

아마도 회원님들이 생명보험 게시판을 찾으시는 이유는 좀더 저렴한 보험료로 최대의 보장을 받기 위해서일겁니다...

그렇다면 더이상 설계사에게만 의존하지 마시고 직접 보험을 설계를 해보세요...

직접 설계를 해보시고 저같은 전문설계사들에게 상담을 받아보신다면 보험이 그렇게 어렵거나 결정하기 어렵지만은 않으실겁니다...

요즘은 워낙 인터넷을 많이 활용하시기 때문에 어느 보험사든 홈페이지를 방문하시면 직접 보험설계를 하실수 있습니다...

또한 홈쇼핑을 통해 직접 설계를 하실수도 있구요...

뭘 알아야 설계를 할수 있는거 아니냐구요?

기본적인 보장내용들만 아신다면 쉽게 설계를 하실수 있으실겁니다...

자 그럼 방법을 설명해드리겠습니다..

어느 보험사든 생각나시는 보험회사가 있으시면 그 홈페이지를 들어가보세요...

다음이나 네이버등 검색사이트에서 검색란에 보험사를 치시면 바로 홈페이지로 들어가실수 있습니다...

하루에 생각나시는 보험사 한개 회사씩만 들어가셔서 설계를 해보시고 메모를 해보시면 각 회사들의 보장내용을 비교하실수 있으실겁니다...

요즘은 워낙 홈페이지가 잘 되어 있어서...

특약가입한도까지 자세하게 기록이 되어 있습니다...

그럼 종신보험 설계 방법과 특약내용들에 대해 간단하게 설명을

드리겠습니다...

종신보험은 주계약과 특약으로 구분이 됩니다...

특약은 주계약의 가입금액에 따라 가입한도가 조금씩 다르구요...

회사별로 특약은 다소 차이가 있기 때문에 공통적인 특약들만 설명을 드리겠습니다...

<주계약>

주계약은 순수하게 사망에 대한 보장입니다...

모든 사망을 의미하는데요... 자살의 경우도 보험가입후 2년이 경과하시게 되면 사망보험금이 지급됩니다...

보험료의 구성을 보면 주계약 부분이 가장 보험료가 비쌉니다...

일단 주계약 5,000만원만 넣어보시고 설계를 해보시기 바랍니다...

그리고 설계가 끝나시면 자신이 생각하는 보험료에 맞춰 수정을 하시면 됩니다...

주계약의 보험기간은 종신입니다...

<특약>

1. 정기특약

정기특약은 주계약과 동일하게 순수하게 사망에 대한 보장부분입니다...

주계약에 비해 보험료가 저렴한 반면 보험기간이 종신이 아니고 기간이 정해져 있는 특약입니다... 회사별로 정기특약의 최대 보험기간이 다소 차이가 있는데요...

통상적으로 최대 보험기간은 70세까지구요... 일부 회사의 경우 최대 80세까지 보장이 되는 회사도 있습니다...

정기특약을 잘 활용하시면 저렴한 보험료로 사망에 대한 보장을 준비하실수 있습니다...

통상적으로 정기특약의 보험기간을 60세 정도까지 하시는 경우가 많이 있습니다...

주계약과 정기특약의 비율을 5:5또는 4:6, 3:7정도로 하시는게 좋습니다...

2. 체감정기특약

정기특약을 하시면 체감정기특약은 잘 넣지 않는게 보통인데요...

일단 아시면 좋으실것 같아 설명을 드리겠습니다...

체감 정기특약은 기간이 경과함에 따라 사망보험금이 줄어드는 특약입니다...

예를 들어 가입금액 1억을 하시고 보험기간을 20년납으로 하셨을 경우...

가입후 1년이내에 사망하시면 1억이 지급되구요...

가입후 시간이 지날수록 사망보험금이 줄어드는 특약입니다...

그래서 보험료는 저렴하지요...

대부분 잘 가입하지 않는 특약입니다...

3. 가족수입특약

가족수입특약은 경우에 따라 가입하시는 분들이 있는데요...

피보험자가 사망을 하시게 되면 가입금액에 해당하는 보험금을 상속인에게 매월 일정금액을 일정기간동안 지급하는 특약입니다...

통상적으로 사망보험금은 피보험자가 사망을 하게 되면 일시불로 지급되는 경우가 통상적인데요...

가족수입특약을 가입하시게 되면 매달 일정금액을 받으실수 있기 때문에 기본적인 생활비 정도는 충당을 하실수 있는 특약입니다...

4. 재해사망특약

재해사망특약은 주계약이 모든 사망을 의미한다면 재해사망특약은 재해로 사망시에만 지급되는 특약입니다...

여기서 말하는 재해란 우연성, 급격성, 외래성의 세가지 조건이 충족이 되는 재해를 의미합니다...

예를 들어 자살 결심을 하고 차를 운전하고 가다가 한강에 투신 자살했다면 교통사고 자체는 재해일수 있지만 우연적인 사고가 아니기 때문에 일반사망보험금만 지급하게 되는 겁니다...

주계약을 1억으로 하고 재해사망을 1억으로 하셨을 경우...

모든 사망시에는 1억이 재해사망시에는 2억이 지급됩니다...

5. 재해상해특약

2급에서 6급 장해 판정을 받으셨을 경우 보험금이 지급되는 특약입니다...

역시 재해조건을 충족을 해야 합니다...

1급은 사망으로 간주해서 사망보험금이 지급됩니다...

보험료가 비싸지 않기 때문에 가능한 최대로 가입하시는게 좋습니다...

통상적으로 모든 보험사들이 3급이상 장해를 받으시게 되면 해당보험금이 지급되면서 그 순간부터 보험료는 면제를 해주고 있습니다...

보험료를 면제받게 되셔도 보장은 해당 보험기간까지 계속 받으실수 있습니다...

비슷한 특약중에 재해상해 연금특약이 있습니다...

장해 등급판정시 해당금액을 연금으로 지급받는 특약입니다...

6. 암특약

가장 중요한 특약인데요...

회사별로 암특약이 조금씩 다른데요...

암특약 하나로 암 진단, 수술, 입원보험금이 지급되는 경우도 있구요...

암진단특약과 암치료특약으로 구분하는 경우도 있습니다...

아무튼 암특약은 가능한 최대로 가입하시는게 좋습니다...

회사별로 암에 대한 보장금액이 조금씩 다른데요...

암에 대한 진단보험금이 가장 높은 회사로 선택하시면 좋습니다...

종신보험중에 암진단보험금을 최대 6천만원이나 7천만원까지 지급하는 보험사도 있으니 참고하시구요...

질병특약중에서 가장 보험료가 비싼 특약입니다...

암에 대한 가족력이 있으신 분들이 관심을 가지셔야 하는 특약입니다...

7. 2대질병특약

2대질병이란 뇌혈관질환과 심장질환을 의미합니다...

암 다음으로 중요한 질병이기도 합니다...

역시 2대질병 특약도 회사별로 명칭이 다른데요...

중요한건 뇌혈관질환과 심장질환에 대한 진단보험금이 포함이 되어 있어야 합니다...

뇌혈관이란 함은 뇌경색과 뇌출혈... 심장질환은 급성심근경색이라고 표현을 합니다...

뇌경색에 대한 진단보험금을 지급하지 않는 보험사도 있으니 유의하시구요...

현재 생명보험사 종신보험중에는 뇌경색에 대한 진단보험금을 지급하는 회사가 거의 없습니다...

뇌혈관질환과 심장질환은 손해보험의 통합보험을 활용하시면 좋습니다...

역시 보장금액은 최대로 해서 가입하시는게 좋습니다...

8. 입원특약

입원특약은 기본특약인데요...

입원특약이라 해서 질병과 재해를 같이 포함하는 경우도 있구요...

일부 회사는 질병입원과 재해입원을 구분하는 경우도 있습니다...

역시 가능하시면 최대 가입금액으로 해서 가입하시면 좋은데요...

주계약 가입금액에 따라 가입한도가 다른다는 점은 명심하시구요...

9. 수술특약

기본특약이면서 필수 가입 특약입니다...

입원특약과 함께 반드시 포함이 되야 하는 특약입니다...

역시 최대 가입금액으로 가입하시는게 좋습니다...

일반적으로 수술특약은 1종, 2종, 3종으로 표현하는데요...

이 특약이 들어가 있어야만 모든 질병과 재해로 부터 보장을 받으실수 있습니다...

10. 각종 성인병 특약

회사별로 성인병을 표현할때 다른 표현을 하는데요...

성인특정질환, 성인병질환, 주요성인질환, 남녀성인질환, 10대성인질환....

회사별로 다르게 표현을 하는데요... 역시 필요한 보장들입니다...

수술보험금만 지급하는 회사도 있구요... 입원보험금도 별도로 지급하는 회사도 있습니다...

이 성인병특약은 입원과 수술특약과 별도로 성인병으로 수술과 입원을 하게 되면 보험금을 더 주겠다는 의미입니다...

입원과 수술특약만 있다면 없어도 문제는 되지 않는 특약들입니다...

이런 특약들 때문에 많이들 혼란스러워 하시는 경우가 있는데요...

보장내용이 다양하다고 해서 절대 좋은 보험은 아닙니다...

위에서 말씀드린 핵심적인 보장이 집중적으로 보장이 되야 좋은 보험입니다...

11. 자녀특약과 배우자 특약

이 특약들은 있는 회사도 있고 없는 회사들도 있는데요...

자녀특약은 잘 활용하시면 정말 저렴한 보험료로 자녀들을 위한 보장을 준비하실수 있습니다... 비싼 보험료로 별도의 자녀보험을 가입하시지 않으셔도 되기 때문에...

보험료를 상당히 줄이실수 있습니다...

자녀특약은 보통 보험을 가입하시고 자녀가 태어나게 되면 추가로 별도의 주계약없이 가입이 가능하다는점도 잊지 마시구요...

배우자특약은 보험료가 저렴하다는 장점은 있지만 사실 충분한 보장이 되지 못하기 때문에 정말 보험료를 아끼셔야 하지 않는다면 별도로 가입하심이 좋으실것 같습니다...

12. 기타 특약

회사별로 독창적인 특약들이 포함이 되어 있는 경우가 있습니다...

이런 특약들은 보장내용을 유심히 보시구요...

필요하시면 추가하셔도 되지만 그렇지 않으시다면 보험을 가입하시는게 큰 영향을 주지는 못하는 특약들입니다...

대부분 특약들의 최대 보험기간은 80세까지입니다...

*최근에는 특약중에 CI특약을 추가하실수 있습니다...

CI특약은 가입자가 원하실 경우 추가를 하셔도 문제는 되지 않지만...

CI보험과 같은 내용이기 때문에 선택하실때 신중하셔야 합니다...

<납입기간>

주계약과 특약도 중요하지만 보험료를 결정하는 중요한 요인중에 하나입니다...

역시 납입기간도 회사별로 차이가 있지만...

통상적으로 납입기간은 5년, 10년, 15년, 20년, 55세납, 60세납, 65세납, 70세납, 80세납이 있습니다...

회사별로 조금씩 다를수 있습니다...

납입기간을 짧게 하면 보험료는 당연히 비싸지구요...

납입기간을 길게 하면 보험료는 저렴해집니다...

납입기간 변경은 가능하지만 실제로 납입기간을 줄이는것은 쉽게 하실수 있지만...

납입기간을 늘리는 것은 그렇게 쉽지 만은 않습니다...

경제적으로 여유가 없으신 경우는 납입기간을 조금 길게 하셔서 가능한 저렴한 보험료로 최대의 보장을 받으시구요... 경제적인 여유가 생기셨을때 납입기간을 줄이시는 방법으로 가시는것도 좋은 방법중에 하나라고 생각합니다...

여기서 말하는 조금 긴 납입기간은 60세납 이상을 의미합니다...

기타 다른 상품에 대해서도 간략하게 정리를 해보겠습니다...

보험을 가입하시는데 참고하시기 바랍니다...

<유니버셜 보험>

유니버셜 보험은 종신보험과 동일한 형태로서 몇가지 기능이 추가된 기능입니다...

가장 특징적인 기능은 중도인출 기능입니다...

일정시점이 지나시면 해약환급금이 발생을 하게 되는데요...

해약환급금 범위내에서 은행의 예금처럼 중도에 필요한 금액을 인출해서 사용하실수 있습니다...

물론 약관대출처럼 별도의 이자는 불입하지 않으셔도 되구요...

인출 수수료만 지급하시면 됩니다...

두번째는 계약유지 보장입니다...

보장성 보험의 경우 두달이상 보험료를 불입하지 못하시면 다음달에 실효가 되서 보장을 더 이상 받으실수 없게 되는데요...

유니버셜 보험의 경우는 일정기간 보험료를 불입하지 못하실 경우 해약환급금에서 월대체공제액이 자동적으로 인출이 되면서 보장이 계속 유지가 됩니다...

이런 추가 기능이 있구요...

일부 회사의 경우는 노후준비를 겸할수 있는 저축성 형태의 유니버셜 보험도 판매가 되고 있는데요...

좀더 안정적인 투자를 하고 싶으시다면 선택을 하셔도 괜찮으실것 같습니다...

<변액유니버셜 보험>

변액 유니버셜 보험은 유니버셜 기능에 투자의 기능이 추가된 보험입니다...

한마디로 보험의 보장기능 + 은행의 예금기능 + 투신의 투자기능이 합쳐진 보험입니다...

주계약 보험료가 주식이나 채권에 투자되서 수익이 발생하게 되면 사망보험금이나 해약환급금에 적립되는 형태입니다...

하지만 투자부분인 주계약은 예금자보호를 받지 못하구요...

투자시 발생되는 원금 손실을 가입자가 책임을 져야 하는 점은 유념하셔야 합니다...

하지만 변액상품은 보험상품자체에 여러 가지 펀드가 있어 가입자가 언제든지 펀드변경을 할수 있기 때문에 이론적으로는 손실을 발생할수 있으나 현실적으로 손해를 볼 확률은 많지가 않습니다...

유니버셜 보험의 기능인 중도인출과 계약유지 기능은 물론 계약휴지 기능까지 추가가 되어 있는데요...

계약휴지기능은 가입자가 중도에 보험료를 일정기간동안 불입하지 못하실 상황이 발생을 했을때 보험사에 계약휴지를 신청하시게 되면 그 순간부터 보험료는 더 이상 인출이 되지 않습니다...

다시 계약휴지 신청을 철회하시게 되면 그때부터 다시 원보험료를 불입하시면 됩니다...

또한 변액상품은 추가납입이나 증액도 언제든지 가능하구요...

변액상품의 경우 초기에 7년동안 사업비가 빠지기 때문에...

일반 적립식 펀드처럼 단기간에 수익을 볼수는 없지만...

10년이상 장기적을 운영을 하시게 되면 비과세 혜택은 물론 충분한 노후준비까기 겸하실수 있습니다...

상품에 대해서 충분히 이해를 하신다면 투자할 만한 가치가 있는 상품입니다...

<손해보험의 통합보험>

통합보험은 손해보험의 가장 핵심적인 의료보장은 물론 상해와 질병에 대한 여러 가지 특약중에서 필요한 특약을 선택해서 가입을 하실수 있습니다...

추가적으로 운전자 보장까지도 선택을 하실수 있습니다...

하나의 보험으로 직계가족이 다 보장을 받으실수 있는 장점이 있습니다...

통합보험은 손해보험의 실손보상과 생명보험의 정액보상을 동시에 보장받으실수 있는 상품이구요...

의료보장이란...

질병이나 상해로 입원이나 통원치료를 받으실 경우 치료비 전액을 그대로 보험금을 받으실수 있는 보장을 의미합니다...

통합보험의 가장 큰 장점은...

보장을 중도에 추가하시거나 빼실수도 있구요...

보장금액은 더 증액하실수도 있고 감액하실수도 있습니다...

그리고 피보험자를 언제든지 추가하시거나 빼실수도 있구요...

가입자가 원하는 방향으로 자유자재로 조정이 가능합니다...

통합보험의 또 다른 장점은...

바로 보장범위입니다...

약관을 보시면 바로 확인을 하실수 있는데요...

*참고로 보험을 가입하실때는 가입하시기전에 반드시 약관을 비교하셔야 합니다...

가입설계서만 보셔서는 보장범위를 확인하실수가 없습니다...

반드시 보험가입전에 약관을 비교하시기 바랍니다...

질병에 대한 보장범위가 종신보험이나 다른 보장성 보험에 비해 넓습니다...

그만큼 확실한 보장을 받으실수가 있는겁니다...

하지만 핵심보장인 의료보장과 일부 보장의 경우 5년마다 자동갱신이 되기 때문에 보험료가 인상이 된다는 단점이 있구요...

하지만 무조건 인상이 되는건 아니구요...

경우에 따라서는 오히려 보험료가 인하가 될수도 있습니다...

일단은 조금씩 인상이 된다고 보시면 되는데요...

생명보험과 손해보험은 보험료를 계산하는 방식이 다르기 때문에 보험료가 부담이 되실 정도로 인상이 되지는 않습니다... 이 부분은 걱정하지 않으셔도 됩니다...

의료보장은 일부 보장하지 않은 질병이 있다는 단점이 있습니다...

보장하지 않는 질병은 주로 항문질환, 맹장, 부인과질환과 비뇨기계질환중 일부입니다...

좀더 완벽한 보장을 원하신다면 생명보험과 적절하게 조합을 하셔서 가입하시면 됩니다...

자~

이제 직접 설게를 하실수 있는 용기가 조금 생기셨는지요?

직접 설계를 해보시고 전문설계사를 만나 상담을 받아보시면 그 사람이 정말 나를 위해 설계를 해주고 있는지... 거짓말은 하지 않고 있는지 바로 아실수 있으실겁니다...^^

자... 지금 당장 각 보험사 홈페이지에 들어가셔서 하루에 한개 회사씩 설계를 해보시구요...

직접 자신이 가입할 보험을 직접 설계해보시기 바랍니다...^^

그리고 정말 이해안되는 용어가 있거나 자신이 설계한 내용이 제대로 설계되어 있는지를 확인하고 싶으시면 주저하지 마시고 게시판에 글을 남겨주세요...

조금만 노력하시면 충분히 보험료를 아끼실수 있으며...

그 누구보다 제대로 된 보장을 받으실수 있으며...

절대 해약하시는 일은 없으실겁니다...

더이상 보험으로 고민하지 마시기 바랍니다...^^

<약관을 꼭 읽어보시고 가입하세요...>

안녕하세요...

최근 많은 상품들이 봇물처럼 나오고 있고...

여러 경로를 통해 보험을 가입하실수 있는 시대가 왔습니다...

어떤 상품들은 보험료가 참 저렴한 상품이 있는 반면...

어떤 상품들은 비슷한 보장인것 같은데도 보험료가 비싼 보험들이 있습니다...

같은 보장성 보험인데도 불구하구요...

설계사 3대기본지키기를 보면...

- 자필서명

- 청약서부본전달

- 약관전달및 설명

이 있습니다...

최근에는 워낙 심사기준이 까다롭고 회사자체적으로 확인을 하기 때문에...

예전보다 자필서명을 하지 않거나 청약서부본을 주지 않는 경우는 거의 없습니다...

하지만 여전히 약관에 대해서는 설계사나 가입자 스스로가 무관심한 경우가 상당히 많이 있습니다...

하지만 보장이나 보험료 만큼 중요한게 바로 약관입니다...

약관을 비교해보시면 이 상품이 정말 괜찮은 상품인지 아닌지를 바로 확인을 하실수 있습니다...

예를 들어...

두개의 보험상품이 있다고 가정하겠습니다...

A라는 보험사도 심장질환에 대한 보장이 되고...

B라는 보험사도 심장질환에 대한 보장이 가입설계서상에 명시가 되어 있습니다...

하지만 같은 보장인데도 불구하고 보험료는 B라는 상품이 더 비쌉니다...

이때 회원님들은 어떤 보험을 선택하시겠어요?

아마 대부분의 사람들은 같은 보장이라면 A라는 보험사의 상품을 가입하시겠지요...

그런데 보험금을 지급받으일이 생기셔서 보험금을 신청하셨는데...

B라는 보험사에서 죄송하지만 저희 상품에 해당이 되지 않는데요...

라는 말을 듣는 경우가 상당히 많이 있습니다...

바로 약관을 등한시해서 나타난 결과라고 볼수 있습니다...

이건 비단 건강보험만은 아닙니다...

종신보험들도 해당이 됩니다...

제가 예를 하나 들겠습니다...

가장 대표적인 보험이라는 모보험상품의 두가지 약관을 비교를 함 해드리겠습니다...

질병내용은 심장질환에 대한 보장입니다...

A라는 보험사의 약관을 보면...

대상질병이 I00 ~ I52까지 보장을 해주는것으로 되어 있습니다...

반면 B라는 보험사의 약관을 보면...

같은 심장질환에 대한 보장임에도 불구하고 대상질병이 I20~I25까지만 약관에 명시가 되어 있습니다...

또하나의 예를 들겠습니다...

성인병 보장중에 호흡기질환에 대한 보장인데요...

A라는 보험사의 약관을 보면...

대상질병이 J00 ~ J46까지 명시가 되어 있는데요...

B라는 보험사의 약관을 보면..

같은 호흡기질환임에 불구하고 대상질병이 J40~J46까지만 명시가 되어 있습니다...

이렇듯이 약관을 확인하시고 비교해보시지 않으시면 손해는 보험사도 설계사도 아닌 가입자 자신에게 돌아가게 되는 겁니다...

보험사는 보험금 지급시 약관에 준해서 보험금을 지급하게 되어 있습니다...

그렇기 때문에 보험을 가입하실때는 약관을 반드시 확인하셔야 하구요...

약관을 반드시 가지고 있으셔야 합니다...

보험증권은 없으셔도 되지만... 약관은 반드시 가지고 있으셔야 합니다...

증권은 단순한 계약증명서에 불과합니다...

증권이 없다고 해서 보험금을 지급받지 못하시는건 아닙니다...

물론 약관이 없다고 해서 보험금을 지급받지 못하시는건 아니지만...

약관은 반드시 있어야 합니다...

지금 한번 가입하신 보험의 약관이 있는지를 확인해보세요...

없으시다면 보험사에 전화하셔서 약관을 보내달라고 하시기 바랍니다...

정말 중요합니다...

또한가지 추가적인 설명을 드리겠습니다...

요즘 뇌혈관질환에 대한 말이 참 많은데요...

뇌혈관질환에 대한 진단보험금은 세가지로 분류할수 있습니다...

- 뇌출혈만 보장하는 경우...

- 뇌졸증만 보장하는 경우...

- 뇌혈관질환을 보장하는 경우...

뇌출혈만 보장하는 경우는...

말 그대로 뇌출혈시만 진단보험금이 지급되구요..

뇌졸증을 보장하는 경우는...

뇌출혈과 뇌경색시에만 보험금이 지급됩니다...

뇌혈관질환을 보장하는 경우는...

뇌졸증을 포함해서 뇌혈관에 대한 전반적인 보장에 대해서 보험금이 지급되는 경우를 의미합니다...

이부분도 잘 확인하시기 바랍니다...

최근 보험을 가입하실때 청약서를 자세히 보신분이 있으시다면...

예전에 없던 서명란이 생긴걸 확인하실수 있는데요...

물론 회사별로 좀 차이는 있는데요...

약관을 받았는지 안받았는지 여부를 확인하는 경우가 있습니다...

그만큼 약관에 대한 중요성을 알수 있구요...

약관미수령시나 미설명은 품질보증제도에 의해서 3개월이내에 보험료를 환불받으실수 있습니다...

우리가 그동안 약관에 대해 많이 등한시한것 같습니다...

가입설계서에만 의존하고 가입설계사만 비교를 했으니까요...

지금부터도 늦지 않았습니다...

가입설계서와 동시에 반드시 약관을 비교해보시고 확인해보시기 바랍니다...^^

아카이브 로그 모드(Archive Log Mode)

Fri, 28 Jul 2006 10:38:15 +0900

우리가 오라클데이터베이스에 접속을해서 DML이나 DDL등의 명령어로 작업을 수행하면,
모든 작업의 기록이 리두로그 파일에 저장이 됩니다.

작업의 양이 많아지면 리두로그파일에 기록하는 내용도 굉장히 많아지게 되겠죠.
그렇게 되면 데이터를 기록하기 위해서 리두로그파일을 늘려야 하는 일이 발생을 합니다.

그런데 오라클 리두로그파일은 계속 증가하는 것이 아니라 몇 개의 리두로그 파일을 만들어 놓고
번갈아 가면서 기록하는 구조로 되어 있습니다.

이렇게 번갈아 가면서 기록을 하게 되면 새로운작업의 내용이 예전의 작업내용을 덮어쓰므로
예전의 작업한 내용을 잃게 된다는 단점이 있습니다.

그래서 예전의 작업한 내용에 데이터 손실이 발생하면 복구하기 어렵다는 단점이 있습니다.

이런 단점을 해결하기 위한 방법이 리두로그파일의 내용을 다른 디렉토리에 자동으로 복사해서 저장하도록 운영하는 방법입니다.

이렇게 운영하는 방법을 아카이브 로그 모드(Archive Log Mode)라고 합니다.

오라클데이터베이스는 기본적으로 No Archive Log Mode고요.. Archive Log Mode로 운영하기 위해서는 따로 설정을 해주어야 합니다.

◈ PFILE을 수정하여 데이타베이스를 archivelog mode로 설정하기

NO ARCHIVE LOG 상태의 데이터베이스를 ARCHIVE LOG 모드 상태로 변경하기 위해서는 다음과 같은 순서로 작업해야 합니다.

1) INIT<SID>.ORA 파라미터 파일을 수정한다.

2) 데이터베이스 인스턴스를 종료(SHUTDOWN)한다.

3) 데이터베이스 인스턴스를 MOUNT한다.(OPEN하지 않습니다)

4) 데이터베이스를 ARCHIVE LOG 모드로 변경한다.

5) 데이터베이스 인스턴스를 OPEN한다.

1) INIT<SID>.ORA파일의 parameter 수정

INIT<SID>.ORA 파일에서 아래 부분을 수정하고, 주석(#)을 제거하고 저장합니다.

# 아카이브 프로세스를 오라클 시작과 함께 실행하도록 설정
# log switch 발생시 자동으로 archive를 수행 합니다
LOG_ARCHIVE_START = TRUE

# 아카이브 로그 파일을 저장할 디렉토리 설정
LOG_ARCHIVE_DEST = "C:\oracle\ora92\database\archive"

# 아카이브 로그 파일의 이름 설정
LOG_ARCHIVE_FORMAT = %S.ARC

※ LOG_ARCHIVE_FORMAT 옵션
- %S : redo 로그 시퀀스 번호를 표시하여 자동으로 왼쪽이 0으로 채워져 파일 이름 길이를 일정하게 만든다.
- %s : redo 로그 시퀀스 번호를 표시하고, 파일 이름 길이를 일정하게 맞추지 않는다.
- %T : redo 스레드 넘버를 표시하며, 자동으로 왼쪽이 0으로 채워져 파일 이름 길이를 일정하게 만든다.
- %t : redo 스레드 넘버를 표시하며, 파일 이름 길이를 일정하게 맞추지 않는다.



2) 데이터베이스 인스턴스를 종료

-- SQLPLUS 실행
SQLPLUS /nolog

-- SYSDBA 권한으로 접속 합니다.
SQL>CONN SYS/MANAGER AS SYSDBA

SQL> SHUTDOWN IMMEDIATE
데이터베이스가 닫혔습니다.
데이터베이스가 마운트 해제되었습니다.
ORACLE 인스턴스가 종료되었습니다.

3) 데이터베이스 인스턴스를 MOUNT
SQL> STARTUP MOUNT pfile=C:\oracle\ora92\database\INITORA9I.ORA
데이터베이스가 마운트되었습니다.

4) DATABASE를 ARCHIVE LOG MODE로 전환.
SQL> ALTER DATABASE ARCHIVELOG;
데이타베이스가 변경되었습니다.

5) DATABASE OPEN
SQL> ALTER DATABASE OPEN;

6) ARCHIVE LOG MODE가 정상적으로 설정되어 있는지 확인한다.

SQL> ARCHIVE LOG LIST
데이터베이스 로그 모드              아카이브 모드
자동 아카이브             사용
아카이브 대상            C:\oracle\ora92\database\archive
가장 오래된 온라인 로그 순서     16
아카이브할 다음 로그   18
현재 로그 순서           18

7) 강제로 로그 스위치를 발생시켜서 아카이브 로그 파일이 저장되는지 확인 합니다.
SQL> ALTER SYSTEM SWITCH LOGFILE;
시스템이 변경되었습니다.

C:\oracle\ora92\database\archive 디렉토리에 파일이 생성되었는지 확인 합니다.

◈ ARCHIVELOG MODE에서 NO ARCHIVELOG MODE로 전환하기

먼저, 위에서 setting 했던 INIT<SID>.ORA 파일에서 설정했던 부분을 (#)으로 주석처리 합니다.

#LOG_ARCHIVE_START = TRUE
#LOG_ARCHIVE_DEST = "C:\oracle\ora92\database\archive"
#LOG_ARCHIVE_FORMAT = %S.ARC

-- 데이터베이스 종료
SQL> SHUTDOWN IMMEDIATE

-- 데이터베이스 인스턴스를 mount
SQL> STARTUP MOUNT pfile=C:\oracle\ora92\database\INITORA9I.ORA

-- 데이터베이스를 no archive log mode로 전환.
SQL> ALTER DATABASE NOARCHIVELOG;

-- database open
SQL> ALTER DATABASE OPEN;

-- 아카이브 로그 모드 상태 확인
SQL> ARCHIVE LOG LIST
데이터베이스 로그 모드              아카이브 모드가 아님
자동 아카이브             사용 안함
아카이브 대상            C:\oracle\ora92\RDBMS
가장 오래된 온라인 로그 순서     17
현재 로그 순서           19

◈ SPFILE(서버 파라미터 파일)을 수정하여 데이타베이스를 archivelog mode로 설정하기

Oracle9i 이상의 경우 서버 파라미터 파일을 사용 할 경우 아래와 같은 과정을 거쳐서 아카이브 로그모드로 변경해야 합니다.

1) 파라미터 설정

-- sqlplus 실행
SQLPLUS /nolog

-- SYSDBA 권한으로 접속 합니다.
SQL>CONN / AS SYSDBA

-- LOG_ARCHIVE_START 파라미터 변경
SQL>ALTER SYSTEM SET LOG_ARCHIVE_START=TRUE SCOPE=SPFILE;

-- LOG_ARCHIVE_DEST 파라미터 변경
SQL>ALTER SYSTEM SET LOG_ARCHIVE_DEST='C:\oracle\ora92\database\archive' SCOPE=SPFILE;

-- LOG_ARCHIVE_FORMAT 파라미터 변경
SQL>ALTER SYSTEM SET LOG_ARCHIVE_FORMAT='%S.ARC' SCOPE=SPFILE;

2) DB Shutdown
SQL>SHUTDOWN IMMEDIATE

3) Mount 상태로 Startup
SQL> startup mount

4) 아카이브 로그 모드 활성화
SQL>ALTER DATABASE ARCHIVELOG;

5) 데이타베이스 오픈
SQL> ALTER DATABASE OPEN;

6) 아카이브 로그 모드가 정상적으로 설정되어 있는지 확인한다.
SQL> archive log list;
데이터베이스 로그 모드              아카이브 모드
자동 아카이브             사용
아카이브 대상            C:\oracle\ora92\database\archive
가장 오래된 온라인 로그 순서     17
아카이브할 다음 로그   19
현재 로그 순서           19

LONG TYPE을 LOB TYPE으로(TO_LOB)

Tue, 11 Jul 2006 22:53:12 +0900

LONG TYPE을 LOB TYPE으로 CONVERSION하는 방법(TO_LOB)
Bulletin no 12143 참고

Oracle8 부터 LONG이나 LONG RAW Type과는 별도로 LOB Type이 추가 되었습니다.

LONG 이나 LONG RAW Type을 CLOB 또는 BLOB Type으로 변경하기 위해서는 Oracle8에서는 데이타를 다시 입력해야 했지만, 오라클 8i부터는 TO_LOB Function을 이용해서 Long Type의 Data를 LOB Type으로 쉽게 Conversion할 수 있습니다.

TO_LOB Function은 보통 CREATE TABLE .. AS SELECT .. 문장이나 INSERT INTO .. SELECT .. 문장을 이용해서 쉽게 사용 할 수 있습니다.

[예제1] LONG Type의 데이타를 CLOB Type으로 옮기는 방법
아래의 예제에서 Type만 LONG RAW와 BLOB으로로 바꾸어도 가능 합니다.

-- 마이그레이션 테스트를 위한 long컬럼을 가지는 테이블을 생성 합니다.
SQL>CREATE TABLE long_data (
       c1 NUMBER,
       c2 LONG);

테이블이 생성되었습니다.

-- 테이블의 확인
SQL> DESC long_data

Name        Null? Type
----------- ------ ----
C1                 NUMBER
C2                 LONG

-- 샘플 데이터를 입력 합니다.
SQL>INSERT INTO long_data
       VALUES (1, 'This is some long data to be migrated to a CLOB');
1 개의 행이 만들어졌습니다.

SQL>INSERT INTO long_data
       VALUES (2, 'long컬럼을 clob으로 마이그레이션 하기 위한 테스트 데이터 입니다.');
1 개의 행이 만들어졌습니다.

-- clob로 마이그레이션 하는 테이블을 생성 합니다.
SQL>CREATE TABLE test_lobs(
       c1 NUMBER,
       c2 CLOB);

테이블이 생성되었습니다.

-- 테이블의 확인
SQL> DESC test_lobs
Name        Null?    Type
----------- -------- ----
C1                      NUMBER
C2                      CLOB

-- LONG타입의 데이터를 CLOB타입의 데이터로 변환
SQL>INSERT INTO test_lobs
       SELECT c1, to_lob(c2)
       FROM long_data;
2 개의 행이 만들어졌습니다.

-- 변환된 데이터를 확인 합니다.
SQL> SELECT c2 FROM test_lobs;

C2
-----------------------------------------------------------------
This is some long data to be migrated to a CLOB
long컬럼을 clob으로 마이그레이션 하기 위한 테스트 데이터 입니다.

[예제2] LONG Type을 CLOB Type으로 바꾸어 Table 생성하는 방법

-- 새로운 테이블을 생성하면서 기존의 LONG Type의 데이터를 CLOB Type의 데이터로 변환합니다.
SQL>CREATE TABLE clob_data
AS SELECT c1, to_lob(c2) c2
FROM long_data;
테이블이 생성되었습니다.

-- 데이터를 확인해 보세요..
SQL> SELECT c2 FROM long_data;

[예제3] LONG RAW Type을 BLOB Type으로 바꾸어 Table 생성하는 방법

-- image_data테이블에 LONG RAW컬럼이 있다고 가정을 하면은
SQL> DESC image_data
Name                            Null?    Type
------------------------------- -------- ----
C1                                       NUMBER
C2                                       LONG RAW

-- 아래의 예제와 같이 테이블을 생성하면서 쉽게 blob Type으로 변환 할 수 있습니다.
SQL>CREATE TABLE blob_data
       AS SELECT c1, to_lob(c2) c2 FROM image_data;

미륵산에서~

Sat, 17 Jun 2006 20:57:50 +0900

[펌]위궤양의 치료와 위장의 효과적인 관리법

Tue, 29 Aug 2006 11:34:15 +0900

블로그 > Rainbow smile♡
http://blog.naver.com/hjk1843/110002337002

과일과 채소를 함께 먹으면, 위의 산도가 증가되므로, 위궤양 환자들은 주의해야 한다.

서구식 식생활 습관들이 들어가는 곳마다, 많은 사람들에게 소화성 위궤양이 심각한 문제로 대두되고 있다.

전통적인 식생활의 변화가 현대인들에게 위궤양을 가져다 주고 있다.

후추가루와 고추, 각종 화학 조미료와 자극성 양념들, 설탕, 그리고 커피,콜라, 차와 같이 카페인이 들어가 있는 것들 역시 위를 자극한다.

과일과 채소를 함께 먹으면, 위의 산도가 증가되므로 위궤양 환자들은 주의해야 한다.

식사 중에 물을 마시는 것은 위장에 부담을 준다.

식사 중에 물을 마시면, 위장 내의 산도가 떨어지는데, 이 경우 위장의 적정 산도를 유지하기 위해서 더 많은 산이 위장에 분비되어야 한다. 이로 인해서 음식이 완전하게 소화 되기까지 더 오랜 시간을 위장안에 머물러 있어야 하는 결과가 초래되며, 결과적으로 위장은 더 많은 일을 해야만 하게 된다.

다음과 같은 한가지 원칙이 도움을 줄 수 있다.

"식사 중에는 물을 먹지 말고, 식사와 식사 사이의 공복에 물을 마실것."

위궤양 환자들이 오해하고 있는 한가지 사실이 있는데, 그들은 하루에 조금씩 여러번 식사를 함으로써, 위산이 위벽을 갉아먹는 것을 방지할 수 있다고 믿는다.

그러나 위산은 위장 안에 음식이 존재할때에만 분비되어 나온다는 사실을 깨달아야 한다.

그러므로 일반적인 상식처럼 알려진 생각은 오히려 위장에 해를 가져오는 것이다.

일단 식사를 했으면, 다음 식사 시간까지 어떤 것도 위장 안으로 들어가지 않도록 조심해야 한다.

이때 식사와 식사의 간격은 적어도 5시간 이상이 되어야 한다.

이러한 원칙은 위장으로 하여금 자신의 임무를 완수한 후에 휴식을 취할 수 있는 여유를 주며, 다음 음식이 들어오기 전에 보급품을 받을 수 있는 여유 시간을 가질 수 있도록 만든다. 식사 시간이 되기 전에 한 조각의 사과나 한모금의 과일 쥬스라도 위장에 들어가면, 위장과 내장, 간, 담낭,췌장으로 구성되어 있는 "큰 공장"이 작은 음식 덩어리를 소화시키기 위해서 가동된다.

지방이 많이 포함되지 않은 적당한 양의 식사를 하였을 경우, 위장이 완전히 비기까지 3-6시간이 소요된다는 시험 결과가 있다.

그러나 식사 시간에 먹은 음식이 미처 소화되기 전에 간식을 하더나 두번째 식사를 하였을 경우, 첫 식사 때에 먹은 음식의 잔 여분이 최고 14시간까지 위장에 남아 있게 된다.

이러한 경우, 위장은 매우 극심한 혹사를 당하게 된다.

간식으로 인해서 음식물이 위장안에 필요 이상으로 오래 동안 머물러 있게 되면, 여러가지 원치 않는 일들이 벌어지게 된다.

첫째, 위장 안에서 완전하게 소화되지 못한 음식물의 중심부에서 박테리아들이 쉽게 생성될 수 있다. 만일 위장이 효과적으로 일하지 못하면, 소화에 필요한 펩신과 산의 양을 조절할 수 없게 되어서, 너무 많거나 너무 적은 양의 펩신과 산이 위장 안으로 들어오게 된다.

만일 너무 많은 펩신과 산이 위장안으로 분비되면, 이것은 위벽을 상하게 한다.

또한 몸이 소화를 위한 화학 성분들을 만들어 내는데에 지나치게 에너지가 많이 소모됨으로써, 피곤과 무력감이 생긴다.

이런경우, 많은 사람들으 배가 고파서 무력감을 느끼는 것으로 착각하게 되어서, 또 다시 음식물을 먹게 된다. 이미 과로한 상태에 있는 위장은 계속해서 들어오는 음식들을 처리하기 위해서 쉴사이 없이 일해야만 한다.

이런 식으로 혹사당한 위장은 결국에는 염증으로 인하여 붓게 되고 위궤양이 생기게 된다.

만일 너무 적은 소화액이 분비 되면, 길게 연결되어 있는 음식 미립자들을 가장 작은 크기로 완전하게 분쇄하지 못하게 된다.

불완전하게 분쇄된 중간 크기의 음식 미립자들은 혈액에 유해한 영향을 미친다. 그 결과, 두통이나 감기에 잘 걸리게 되며, 쇠약한 체질을 갖게 된다.

한번은 150세를 넘어선 할머니에게 장수의 비결을 물어 보았다.

그 할머니는 대답하기를, "나는 배가 고프지 않을 때에는 어떤 것도 입에 넣지 않습니다.

그리고 일단 입에 들어간 것은 그것이 물죽이 죌 때까지 씹고 또 씹는 습관이 있습니다."

이것보다 더 훌륭한 위장 관리법이 어디에 있겠는가! 만일 배고픈 경우에만 무엇을 먹으며, 배고픔을 면할 수 있을 정도의 음식물을 섭취한다면, 그리고 식사 후 5시간 이상이 지나야만 배고픔을 느끼도록 우리 몸은 룬련시킨다면, 우리는 지금보다 훨씬 더 많은 힘과 생명력을 얻게 될 것이다.

피로에 관한 90% 이상의 이유가 과식에 있다는 매우 놀라운 의학 보고가 있다. 대부분의 사람들이 음식물을 정절하게 씹지 않는다.

내가 의과 대학생이었을 때 나는 수많은 시체를 해부했던 경험이 있는데, 음식물을 제대로 씹지 않아 소화되지 못한 음식 덩어리들이 대부분의 시체의 위장 속에 그대로 남아있는걸 볼수있었다.

여러분들의 주변에 있는 가족이나 친구들을 주의 깊게 살펴보라, 대부분의 사람들은 입안에 가득 음식을 넣었을지라고, 5-6번 이상을 씹지 않는 모습을 보면서 놀라게 될 것이다.

제대로 씹히지 않은 큰 덩어리의 음식물이 위장에 들어갔을경우, 그것을 작은 창자로 보낼 수 있을 만큼 작은 알갱이들로 분쇄하기 위해서는 훨씬 강력한 소화액이 요구된다.

우리가 맛있게 먹은 음식물로부터 얻는 유익은 음식물의 양에 비례하기 보다는 음식물이 입 안에서 씹혀지는 시간에 비례한다는것이 소화의 원칙이다.

위장이 불평하는 소리가 들리지 않는가! 적은 양의 음식물을 입안에 넣고, 그것이 크림처럼 될 때까지 씹는 것은 체중을 효과적으로 줄일 수 있는 방법이라는 사실을 기억하라.

식사 직후에 가벼운 운동은 내장의 소화를 증진시키고 움직임을 활발하게 만들지만, 격렬한 운동은 오히려 내장의 움직임을 감소시키며 소화액 분비를 감소시킨다. 식사 후에, 가벼운 육체 활동 즉, 설겆이, 산책 등을 함으로써 소화를 도울 수 있다.

[펌] 위궤양의 증상/진단/치료/예방

Sat, 17 Jun 2006 20:55:24 +0900

블로그 > 빼거니의 좋은생각 　
http://blog.naver.com/sooki7940/100003491776

위궤양의 증상/진단/치료/예방

증상

위궤양은 자연적으로 치유되기도 하지만 재발도 잘되며, 출혈등의 합병증을 일으키거나 위암과의 감별이 필요하게 되는 수도 있는 질환입니다.

위궤양의 대표적인 증상은 명치에 둔통, 쓰림, 타는 듯한 통증 등이 올 수 있으며, 흔히 가슴(흉골)과 등으로 통증이 뻐치기도 합니다.

공복시의 통증은 제산제를 복용하면 없어지고, 식사후 복부불쾌감이나 통증이 올 수 있으며, 심할 때에는 밤에 잠들기 전에도 1~2시간 동안 통증을 느낄 수 있습니다.

또한 속이 메스껍고 구토가 생기며 체중감소도 올 수 있으나, 환자의 4분의 1정도는 속이 쓰릴 때마다 식사를 하여 체중이 늘어나는 것을 볼 수 있습니다.

궤양으로 출혈이 있으면 토혈이나 하혈(혈변)을 하며 심해지면 빈혈이 옵니다.

또한 위유문부의 궤양으로 유문부 폐쇄가 오면 구토가 오고 입맛이 떨어져 결과적으로 체중이 줄게 됩니다.

심할때에는 위천공이 되어 복막염이 생기기도 합니다.

진단

위궤양의 진단은 보통 상부위장 X선촬영과 위내시경검사에 의하여 됩니다. 이중에서도 위내시경검사로 어렵지 않게 됩니다.

그러나 악성궤양인 위암과의 감별이 반드시 필요하기 때문에 내시경검사로 직접 위속의 궤양을 관찰하고 조직검사나 세포검사를 하여 확진이 되도록 하여야 합니다.

이때 되도록이면 위 X선검사와 내시경검사를 병행하는 것이 바람직 합니다.

치료

위궤양은 내과적인 치료를 하면 3개월내에 궤양병변이 완전히 치유됩니다.

물론 X선검사 및 내시경검사로 악성궤양(위암)이 아니라는 것이 확진되어야 합니다.

내과적인 치료를 3~4주 하면 궤양의 크기는 처음에 비하여 50퍼센트 정도, 그리고 12주 정도면 완전히 치유가 됩니다.

만일 궤양이 계속 커지면서 치유가 안되거나 악성궤양의 징조가 있으면 외과적 치료를 함께 받아 보아야 합니다.

내과적인 치료는 제산제, 위산분비억제제,위점막보호제등을 사용하여 치료하며, 재발성 위궤양이 있으면서 헬리코박터균의 감염이 있는 경우에는 이에 대한 항생제 치료를 병행하게 됩니다..

위궤양은 이렇게 약물요법으로 치료하여도 만성적으로 재발이 잘되는 질환이어서 약 50퍼센트가 완치된지 2년 이내에 재발이 됩니다.

내과적인 치료로는 비효과적이거나 천공, 출혈, 유문폐쇄 등의 합병증이 있을 때는 외과적(수술) 치료를 하게 되는데, 대개 미주신경절단술을포함하여 위전정부절제술이 시행되고 있습니다.

그러나 수술로 궤양이 치유되었다 하더라도 수술문합부궤양, 설사 등의 부작용이 나타나기도 합니다.

예방

위점막의 저항력을 떨어뜨리거나 위점막에 직접적인 손상을 준다고 알려진 인자들을 피하는 것이 최대한의 예방법이라 할 수 있습니다. 즉 알코홀, 아스피린, 부신피질홀몬제, 비스테로이드성소염제 등의 약제사용을 가급적 피해야 합니다.

더욱이 위산분비를 촉진시킬 수 있는 카페인이 함유된 음료, 흡연 등을 피해야 합니다.

[펌] 위암 위궤양의 원인인 헬리코박터균 효과적인 퇴치법

Sat, 17 Jun 2006 20:54:45 +0900

위장병

한국 일본인에게 특히 많은 위암. 위암에 걸린 사람들은 대부분 불규칙한 식생활 습관을 갖고 있거나 자극적인 음식, 술 등을 지나치게 먹어서 생긴다. 또한 과중한 스트레스, 과로, 과음, 과식, 편식, 매식 흡연, 약물 오남용, 화학조미료, 인스턴트 식품공해, 폭식, 식사거르는 경우등 습관에서 대부분 찾을 수 있다. 온갖 부귀영화를 누린들 이 위암에 걸려 죽으면 무슨 소용이 있겠는가? 위암이 진행되면 식욕이 감퇴하고 팽만감, 구토증, 중압감, 연하장애등이 반복된다. 여러분 중에 이러한 증상이 있으면 지체하지 말고 병원에 가서 정확한 진단을 받아보시고 빨리 조치를 하시기 바랍니다. 정보기관에서 돈과 관련이 있든 없든 입이 닳도록 떠들고 식생활에 대한 조언등을 항상 평소에 눈여겨 두고 실천 하도록 노력하여야 한다. 본인도 그러한 것들을 권장하고 있으며 자의(自意)든 타의(他意)든 몸이 시달린 경우 반드시 쉴 틈을 주어야 하고 각종 암(癌)이 발생 할 수 있는 틈을 제공하지 말아야 한다.

될수있는 대로 신토불이 식품을 즐기고 적당한 운동을 하며 혈액 순환에 좋은 생약등을 자주 복용하면 암의 발생율을 낮추는데 크게 도움이 된다.

위암은 위궤양에서 발전되는 경우가 많은데 위궤양은 헬리코박터 파이로리 균에의해서 발생한다는 것이 최근 오스트레일리라의 젊은 의사 베리마샬에 의하여 밝혀 졌다. 이 헬리코박터 파이로리균은 위의 점막에 기생하면서 염기성 띠구름을 생성하여서 강한 위산에도 끄떡없이 견뎌내고 있는 것이다. 또한 이 균은 위장의 점막세포에서 염증을 일으키고 이때 발생하는 유해산소가 DNA의 손상을 초래하여 위암이 발생한다. 때문에 일단 이 위궤양에 걸리면 약으로도 잘 치료가 되지 않고 치료가 되었다 해도 재발하는 경우가 많다.

위장병에 좋은 생약재는 수영, 예덕나무등이 있고 참고로 위염에는 구기자를 달여 하루 2-3회 씩 하여 3개월 정도 복용하면 특효가 있다. 특히 이 구기자는 헬리코박터 파이로리균이 생성하는 염기성 띠구름을 제거하는 데 좋은 비타민 C가 레몬의 10배이상 함유되어 있다. 감잎에도 우리가 필요한 비타민 C가 많이 함유되어 있어 위암의 예방에 도움을 주니 틈틈이 이 감잎차를 만들어 먹으면 좋다.

여러분 커피 줄이시고 감잎차를 많이 드시기 바랍니다.

[펌] 위궤양 (증상, 원인, 치료법 등)

Sat, 17 Jun 2006 20:54:26 +0900

http://memolog.blog.naver.com/clark77/17

♣ 위궤양 (Gastric ulcer) ♣

♥ [정 의]
- 위 내벽이 부분적으로 허는 것
♥ [성별/나이]
- 20-45세의 성인 남녀에서 많이 생김 - 어린이에서는 거의 발생하지 않음
♥ [증 상]
- 상복부나 흉골 아랫쪽에 타는 듯한 느낌이 있으며 속이 쓰림 이 통증은 보통 소화불량, 가슴앓이, 속쓰림 등으로 여겨지며 우유나 제산제 자극이 없는 음식을 먹으면 일시적으로 없어짐 - 통증은 30분에서 3시간 가량 지속되며 식후 바로 나타나거나 몇 시간 후에 나타남 - 수주일 동안 간헐적으로 통증이 나타남 - 식욕상실 - 체중감소 - 빈혈 - 가끔 구토가 남 - 경우에 따라 증상이 나타나지 않을 수도 있으므로 반드시 진단해 보아야 함

♥ [원인]

- Helicobactor pyroli
- 생활습관이 불규칙하거나 정서적으로 스트레스를 많이 받는 사람에게서 위궤양이 일어나는 경우가 많음

♥ [위험인자]

- 스트레스
- 식사를 잘 못하거나 불규칙적으로 하는 경우
- 알코올이나 카페인이 많이 함유된 음식을 먹는 경우
- 부신피질호르몬제, 아스피린, 비스테로이드성 소염제 같은 약물의 사용
- 가족중 궤양 환자가 있는 경우
- 혈액형이 O형인 경우

♥ [합병증]

- 위내 출혈
- 빈혈
- 위천공(궤양 부위가 완전히 부식하여 위벽에 구멍이 생김)
- 궤양의 재발로 위에 상처가 생기거나 막힘
- 궤양이 악성으로 변함

♥ [치료전망]

- 치료하면 6-8주이내에 대개 치유됨
- 궤양이 수주 내에 치료되지 않거나 일시적으로 회복되면 수술해야 함
- 위 출혈이나 위천공이 생기면 반드시 수술해야 함. 대개 완전히 치유됨

♥ [치료법]

1. 일반요법

증상이 있으면 담배를 피우지 말 것
배변후 피가 섞여 나왔는지 검사함
대변이 흑색을 띠면 전문인에게 검사를 의뢰함

2. 약물요법

아스피린이나 비스테로이드성 소염제를 복용하지 말 것
위산을 중화시키는 제산제 복용
위산 분비를 감소시키는 H-2차단제 복용(참고참조)

[전남-담양] 담양의 대통밥과 떡갈비

Sat, 17 Jun 2006 20:52:13 +0900

Lavender's Soft Winter
http://blog.naver.com/blueboxx/150002832837

담양의 푸르른 감흥을 그대로 이어가며...ㅋㅋ

바로, 맛집 소개 들어갑니다.. :)

광주호 상류, "소쇄원" 부근에 있는 한정식집 " 절라도 " 입니다.

소쇄원쪽으로 가시면 엄청 큰 간판으로 보입니다.

맞춤법이 틀린 관계로다가, 눈에도 확~ 띄고, 좀 유치하다.. 싶기도 했는데~

기억하기 쉬우라고 일부러 그렇게 지었다는 주인장의 생각이 담겨 있다더군요..^^

　 먼저, 한상 그득~하게 차려지기 전에 나오는 호박죽그리 달지도 않으면서 입에 착착 감기는, 완전 꿀맛이었답니다~ :)

　 주인이 직접 말리고, 맛깔스럽게 무쳤다는 정갈한 나물들.

　 넌 누구니? 난 생선이름 잘 몰라..ㅋㅋ 너무 귀여운 생선튀김 　 양배추, 다시마, 각종 쌈야채들에다가 영양만점 브로콜리와 새송이 버섯

　 대통밥 정식에 한덩이씩 나오는 돼지떡갈비... 우어어,,,,, 맛있오..ㅠㅠ

　 삭힌홍어...ㅠㅠ 아쉽게도 못 먹는다. 아직 진정한 맛의 세계로 빠지지 못한건가... OTL

보글보글~ 계란찜~과 된장찌개가 뚝배기에 담겨져 소박하게 나오고~

　 그 외에도 직접담근 토하젓, 멸치젓, 게장, 깻잎장아찌에다가 김치, 도토리묵, 부추전까지..!

　 주인공은 언제나 늦게 나타나시는 법..!!!

　 살포시~ 속살을 드러낸다..ㅋㅋ대통속에 찹쌀과 오곡을 넣어 쪄낸 따끈따끈한 대통밥..!!

　 이런 무공해 식품은, 남김없이 모~~두 먹어주는거죠~ :D

　 떡갈비는 쌈장 얹어서 쌈에 싸먹어요~~~ >.< 이상 대통밥 정식 2인분이었습니다... :) 대통밥정식은 1만원, 소 떡갈비 정식은 1만 2천원이래요.요즘은 오리떡갈비를 개발하여, 신문에도 기사가 난 모양이더라구요~~~ 배가 너무 고팠던 상태라서, 눈에 띄는 식당에 별 기대없이 들어간거였는데..가정집을 개조한듯한 푸근한 분위기와,조미료를 거의 사용하지 않은듯한 자연스러운 맛에 굉장히 만족했던 집이에요... :) 제가 떡갈비로 유명하다는 담양(신식당)과 동두천(송월관)의 소떡갈비를 모두 먹어봤는데요.. 물론 맛은 있어요..!! 그치만, 그 만만치 않은 가격에 비해서 그다지 만족스럽지는 못했거든요. 만약 담양에 가신다면 떡갈비 대신 한상 푸짐한 대통밥정식을 추천해 드려요~물론, 이집 말고도 유명하고 괜찮은 집이 더 있고요...^^(뭐,, 어디까지나 제 취향이긴 합니다만..ㅋㅋㅋ) 아,,, 배고파요...ㅠ_ㅠ방금 사탕 먹다가 혀 베었는데.. 컥 =33그래도 배고파요............ >.<

[전남-담양] 대중 교통 이용하면 좋은 담양여행

Sat, 17 Jun 2006 20:56:18 +0900

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주 이틀 휴무 시대. 주말 나들이의 성패는 집으로 돌아오는 길에 달려있다. 일요일 오후마다 서울로 향하는 고속도로는 늘 미어터진다. 반나절 걸려 어렵사리 돌아오는 여정이라면 아무리 달콤한 추억을 쌓아도 주말 나들이로는 적합치 못하다.

그래서 여행.답사 단체들에 도움을 청했다. 일요일 오후 귀경 정체를 최대한 피하는 주말 나들이가 가능한지. 그런 코스 중에 추천할 만한 곳은 어딘지. 골라 잡으시라. 그리고 제안대로 한번 다녀보시라.

역시 여행.답사 단체들은 노련했다. 우선은 대중 교통을 이용할 것을 권했다. 물론 미리 예약해야 하고, 어느 정도의 불편도 감수해야 하지만 고속도로에서 반나절 갇히는 것보다 훨씬 낫다는 이유에서였다.

1. 담양호 - 두 군데가 경관이 좋다. 하나는 29번 국도가 터널을 만나기 직전 우측. '전망 좋은 곳' 표시가 있다. 또 하나는 국도로 이어지는 군도옆 수문에 있다. 어묵 파는 트럭이 표시이다.

2. 금성산성 - 삼한시대에 처음 만들어졌다. 차에서 내려 30분이면 산성문에 다다른다. 험하지 않아 초등학생이면 등반 가능. 산성문에서 내려다보는 담양호와 주변 경치가 빼어나다. 물은 준비해 갈 것.

3. 대나무골 테마공원 - 담양 최대의 대나무숲이 있는 곳. 24번 국도를 타고 순창 쪽으로 가다 '석현교' 다리를 지나 바로 오른 쪽으로 빠진다. 표지판이 작으니 주의할 것. 어른 2000원. 어린이 1000원.

4. 메타세콰이어 길 - 담양 → 순창행 24번 국도와 정읍가는 29번 국도가 만나는 곳에서 표지판에는 없는 오른 쪽 샛길이 바로 이 길이다. 중간에 차댈 곳이 하나 있다. 산책할 때는 오가는 차에 주의할 것.

5. 죽녹원 - 군청 뒤쪽 약 1km 지점에 군에서 세운 대나무 숲 공원이다. 대나무골 테마공원보다 규모는 작지만 무료다. 어린 대나무 옆에 자를 세워 놓고 매일 키를 표시해 얼마나 쑥쑥 자라는지 알 수 있다.

6. 소쇄원 - 이름난 곳 이지만 풍치가 기대만큼은 아닐 듯. 하지만 이야기를 준비해 계곡 가정자(광풍각) 마루에 걸터 앉아 다리를 덜렁거리며 아이들에게 들려줘 보라. 뺨을 스치는 바람이 싱그럽다.

*** 광주역 근처 렌터카 업체

업체	위치	전화	운영 시간	할인 제도
에이비스 렌트카	역사 안	062-522-1600	오전 8시 30분 ~ 오후 8시	인터넷 회원에 30 ~ 45% 할인
금호 렌터카	역에서 나와 왼쪽 한국시멘트 건물 1층	062-412-8000	오전 8시 ~ 오후 8시	KTX 이용객은 40 ~ 50% 할인
대한동운 렌트카	역 우측 파출소 골목 200m 지점의 LG주유소 안	062-528-8872	오전 8시 ~ 오후 8시	인터넷 홈페이지서 쿠폰 인쇄해 가면 20% 할인

이들이 추천한 행선지 중 고속철을 타고 광주에서 렌터카로 전남 담양을 헤집고 다니는 여정, 고속철을 이용해 동대구로 가서 다시 열차를 타고 경주를 다녀오는 주말 문화답사, 공항 버스를 타고 무의도를 다녀오는 여정을 골랐다.

주말에 집에 있으면 엉덩이가 들석거리는 당신, 아이들을 들과 산에서 건강하게 키우고 싶은 당신, 금요일이면 벌써 상큼한 공기 내음이 코를 간지럽히는 듯한 당신을 위한 6월 추천코스다.

고속철도(KTX) 덕분에 광주가 두 시간 반 거리로 성큼 다가왔다. 때문에 광주 인근으로도 1박2일이면 나들이를 즐길 수 있게 됐다. 대나무의 고장 담양도 그 중 한 곳. KTX로 광주에 간 뒤 역에서 렌터카로 40분이면 닿는다.

◆ 오고 가기 - KTX가 서울역에서 오전 9시35분부터 7편, 용산에서는 오전 5시25분부터 17편 있다. 돌아오는 기차는 오전 5시20분부터 모두 8편.

요금은 서울역~광주가 어른 3만6600원이고 초등학생은 절반이다. 출발 1주일 ~ 두달 전에 예약하면 기간에 따라 3.5 ~ 10% 할인받는다. 철도 회원에 가입하거나 멤버십 카드를 사는 것도 요금을 아끼는 방법. 각종 할인 제도와 출발.도착 시간은 ktx.korail.go.kr에 있다.

렌터카(표 참조)에 시동을 건 뒤에는 역 바로 앞에 있는 고속도로 방향 표지판을 따라가라. 호남고속도로 서광주 인터체인지로 빠진다. 다음엔 88고속도로로 갈아타고 담양 톨게이트에서 나가면 된다.

사실 이는 약간 도는 길이다. 길 찾는 데 자신이 있다면 동광주 인터체인지로 갈 것. 담양 톨게이트를 나가자마자 읍내 쪽으로 우회전한 뒤 300m를 가면 오른쪽에 있는 에쓰-오일 주유소(남문 주유소)에서 관광안내도를 준다.

◆ 볼거리 - 담양 관광은 읍내 부근과 북부.남부 세 곳으로 나뉜다. 읍내는 담양이 왜 대나무의 고장이라 불리는지를 보여주는 곳. 북부에는 호수와 계곡이 펼쳐져 있고, 남부에는 조선 문학의 향기가 서린 문화유산이 즐비하다. 한 곳을 돌아보는 데 반나절 정도 걸린다.

북부와 남부는 읍내에서 차로 30분 거리. 북부로 갈 때는 정읍 가는 29번 국도 말고 담양호를 끼고 도는 드라이브 코스(지도)를 권한다. 나중에 29번과 만난다. 기타 관광지는 안내도 참조.

◆ 먹을 거리.숙소 - 대나무의 고장답게 유명한 음식은 죽순요리와 대나무통밥이다. 대통밥은 쌀과 각종 잡곡을 대 안에 넣고 지은 것. 갈비를 다져 구워낸 떡갈비도 이름났다. 군청에 추천해 달랬더니 "읍내 집들이 다 괜찮다"고 했다. 그냥 다니다가 담양 사람들을 붙잡고 음식점을 물어 찾아가는 것도 여행의 맛일 게다.

고급 숙소로는 담양리조트(061-380-5111)가 있다. 온천과 수영장까지 갖췄다. 방값은 15만9000원부터. 가마골 야영장(061-383-2180) 숲속의 집은 한채가 8 ~ 10평으로 4인 가족용이다. 1박에 6만원.

경비를 아낀다고 찜질방과 목욕탕을 겸한 읍내 대나무 건강랜드(061-383-0001)에서 묵을 생각은 거두시라. 수면실이 10평 정도여서 사람이 몰리면 불편하다. 단, 3000원에 대나무향 그득한 탕에서 목욕을 할 수 있는 것은 장점. 식당.숙소 정보는 군청 홈페이지(www.damyang.jeonnam.kr)에 자세히 나와 있다.

◆ 당일치기도 가능 - 매주 토요일 담양 군청이 제공하는 버스 투어를 이용하면 된다. 문화재 해설가의 자세한 설명을 들을 수 있지만 상당한 강행군이다. 버스는 오전 9시30분 광주역에서 출발한다. 이에 맞추려면 용산역에서 오전 5시25분에 떠나는 KTX를 타야 한다. 광주역 도착은 오전 8시 15분.

버스는 대나무박물관 → 죽록원 → 담양호 → 메타세콰이어길 → 소쇄원 등을 돈다. 요금은 초등학생 이상 1만원. 점심도 준다. 광주역에 돌아오는 시간은 오후 5시. 오후 6시5분 서울행 KTX를 탈 수 있다. 용산역에는 오후 8시52분에 떨어진다.

버스 투어는 예약이 필수다. 예약 및 그 밖의 문의는 담양군청 문화레저관광과(061-380-3141~4).

출처:중앙일보